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성장판이 닫히고도 20살에 키큰 사람의 실제 수기글 – 인스티즈(instiz) 인티포털 카테고리

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성장판 닫혀도 키크는법 : 현실적으로 생각해

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성장판 닫혀도 키크는법 현실적으로 생각해

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키크는 방법 6가지로 성장판열기

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키크는 방법 6가지로 성장판 열기

안녕하세요. 오늘은 키크는 방법에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 계속해서 통계에 따르면 평균 키가 점차 작아진다고 합니다. 개인적인 생각으론 예전에 비해 핸드폰이나 컴퓨터를 하는 시간이 많아져 바깥 활동이 줄어들어 점차 작아지는 이유이지 않을까 생각이 듭니다.

제 또래 친구들만 봐도 키가 큰데 체육시간 외에도 학원이 끝날때 나 방과후에 농구나 축구등 체육활동이 많았었는데, 요즘은 코로나도 있고 점점 밖에서 뛰어노는 아이들이 줄어드는것 같습니다.

20대 성인들도 성장판이 모두 다 닫힌게 아니기 때문에 조금이라도 더 크길 원하신다면 키크는 방법을 실천해 보시길 바랍니다.

하단엔 건강 정보들이 많이 있으니 같이 참고해 보시길 바랍니다.

비타민D 생성 – 키크는 방법

키크는 보조제나 영양제에 꼭 들어가는 영양소중 하나가 바로 비타민D입니다. 비타민D는 뼈 발육과 성장, 칼슘에 영향을 주는 영양소입니다.

비타민D가 있어야 장에서 칼슘 흡수를 도와주어 뼈가 자라나 키가 크게 됩니다. 비타민D는 밖에 나가 햇볕을 쬐주고 광합성을 해야 생성이 됩니다. 그게 힘들다면 영양제를 먹어보시길 바랍니다.

성장판 자극운동 – 키크는 방법

성장판 자극을 해주면 키크는데 큰 도움이 됩니다. 스트레칭도 있고, 어릴적 성장판이 열렸을때 농구나, 활동적인 운동을 해주는것이 아주 좋습니다. 무리한 운동은 좋지 않지만 꾸준하게 운동을 해주어야 좋습니다. 체조도 좋고, 요즘은 유튜브에 성장에 도움이 되는 영상들이 많으니 참고해 보시길 바랍니다.

다이어트 – 키크는 방법

아이들이 통통하면 대부분의 부모님들은 다 키로 갈것이라고 말씀하시곤 합니다. 실제로 저의 동생도 어렸을때 밥을 6끼나 챙겨 먹을 정도로 살짝 통통했는데 우유와 축구,농구를 좋아했고 상당히 활동적인 아이여서 그런지 1년에 10센치씩 커서 항상 또래보다 머리 하나가 더 있었습니다. 유치원때부터요.

그래서 그말이 틀린건 아니지만, 소아비만이면 성장 호르몬 분비를 억제하기도 하고, 키 성장을 방해합니다. 그렇기 때문에 꾸준히 운동을 해주는게 좋고, 비만 기간이 짧아야 합니다.

충분한 음식 섭취 – 키크는 방법

칼슘이 풍부한 우유와 치즈, 무기질이 풍부한 미역과 멸치등 키성장에 도움이 되는 음식들입니다. 그리고 성장 호르몬 분비를 촉진시켜주는 콩이나 두부 식물성 단백질이 도움이 됩니다. 그리고 생선도 도움이 됩니다. 생선은 불포화지방산과 단백질이 아주 풍부해 육류류 보다 생선류가 더 좋다고 합니다.

숙면 – 키크는 방법

일찍자는 어린이가 키가 쑥쑥 큰다는 말은 모든 어른들이라면 다 들어보셨을겁니다. 피부 재생시간과 성장판이 열리는 시간은 오후10시부터 새벽2시까지 입니다. 그래서 9시엔 아이들이 잠자리에 드는것이 좋습니다.

성장호르몬 주사 – 키크는 방법

만약 성장호르몬이 부족할 경우엔 성장호르몬 주사를 맞는것이 좋습니다. 아니면 아이들성장에 도움이 되는 아이클타임 같은 영양 보조제를 섭취해 주는것도 도움이 됩니다.

마무리

성장판은 성인 25세까지는 열려있기 때문에 성인 될때까지 잘 먹고, 운동 잘하고, 영양소를 잘 챙겨 먹는다면 키 걱정은 안해도 될듯 싶습니다.

요즘은 핸드폰을 많이 사용하여 거북목이나 일자목 증상들도 많이 나타나고 있는데 성장에 방해되기도 합니다. 집에서 TV나 핸드폰, 컴퓨터를 하는 시간을 줄이고 나가서 활동적인 운동을 하는 시간을 갖는것이 키성장에 큰 도움이 될것 같습니다.

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닫힌 성장판 열기는 가능할까

키성장의 핵심은 성장판이라고 배웠습니다.

이 성장판이 닫혀버리면 더이상 키가 크지 않는답니다.

그러므로, 반드시 성장판이 닫히기전에 내가 원하는 만큼 키가 커야한다는 것인데…

문득 이런 생각이 머릿속에 떠오릅니다.

‘성장판이 닫혔다면, 다시 열수도 있는것 아닐까?’ 하고 말이죠

생각해보면 일리있는 말 같습니다.

성장판을 다시 열수만 있다면,20살, 30살이 넘어도 키가 클텐데 말이죠

그렇다면, 닫힌 성장판은 다시 열수 있을까요?

이번시간에는 이런 궁금증에 대해 한번 정리해보도록 하겠습니다.

결론부터 말씀드리자면,

닫힌 성장판을 열 수 없습니다.

사실 이것은 단어선택에서 오는 오해인데요,

성장판은 열고 닫는 개념이 아닙니다.

굳이 비유를 하자면, 열고닫기보다 ‘굳어지는 과정’에 더 가깝죠

나이가 들수록 우리의 뼈는 연한 뼈인 상태이지만 시간이 지남에 따라

마치 석고반죽이 단단해지듯 딱딱한 성인의 뼈가 되는 것이라고 할 수 있습니다.

이미 딱딱해진 뼈를 다시 부드러운 뼈로 만든다?

열쇠로 열고닫는 것처럼 그리 간단한 일은 아니죠…

최근 딱딱한 뼈를 다시 부드럽게 만들어 성장을 지속시키는 법이 연구되고 있다고는 하지만

인체공학을 뒤흔들만한 수준의 의학기술을 요구하기 때문에 아직 걸음마 단계라고 해요

그러므로, 50년 뒤라면 모를까 오늘날을 살아가는 우리는 닫힌성장판 열기는 꿈도 꾸지 않는 것이 좋습니다. ^_^;;

​

남자 18세, 여자 16세.

이 나이대가 의미하는 것은 무엇일까요? 여러분도 알다시피 성장판이 닫히는 시기입니다.

물론, 성장판은 동시에 닫히는 것이 아니라

발끝,손끝을 시작으로 팔, 다리, 최종적으로는 척추까지 단계적으로 성장이 종료되는데요

실질적으로 키를 책임지는 다리성장이 끝나는 시기가 위의 나이에 해당합니다.

위에서 언급했다시피 한번 성장판이 닫히면 성장하는 방법은 더이상 없기 때문에

이 나이대가 끝나기전에 승부를 보는 수 밖에 없죠

최대한 규칙적이고 영양높은 식사와 운동을 유지하면서

키성장 전용 보충제를 섭취하는 것이 가장 확실한 키성장법이라고 할 수 있으니 꾸준히 준비해주시길!

(식사와 운동은 제 블로그 여러 글들을 정독하시고

보충제와 관련해서는 제가 얼마전 포스팅한

http://blog.naver.com/lostingzz/220145606755

위의 링크를 참고하시면 도움이 될겁니다.)

마지막으로!

저한테 간혹 이런 질문하시는 분들이 있는데 이 부분 오늘 이시간에 확실히 짚고 넘어가겠습니다.

“성장판 이식수술이 있다는게 사실인가요?”

네, 성장판 이식수술은 실제로 존재합니다.

그런데, 여러분이 아는 정보는 딱 여기까지죠

생각해보세요!

상식적으로 이렇게 좋은 키성장법이 있다면 왜 그동안 언론에 알려지지 않았을까요?

이 성장판 이식수술은 키성장이 멈춘 20대가 아닌

성장판이 손상된 어린 친구들을 위해서 개발된 방법이기 때문입니다.

정확히 말하자면 미세혈관수술에 해당하는데,

이 수술을 20대에게 실행할 경우 뼈는 자랄지 모르나

주변혈관이나 연골등의 기타부위가 제대로 자라지 않는다고 합니다.

비유하자면 다리가 제 기능을 하기위한 있는 수십개의 톱니바퀴 중에 톱니바퀴가 하나만 커지다보니

비정상적인 키성장이 이루어지지 않는 것입니다.

그러므로, 언젠가 정복할지도 모르지만, 아직까지는 꿈의 기술에 해당하는 것이

성장판 이식수술이라고 할 수 있죠

아쉽지만 50년 뒤에 태어나지 못한 우리자신을 원망하는 수밖에 없을 것 같습니다. ^_^;;

자, 이번시간에는 이렇게 성장판의 가능성에 대해 알아봤군요

나름 상식을 보충하는 시간이었는데 도움이 되셨길 바랍니다.

성장판 닫혀도 키크는 방법이 있나요?

성장판이 닫히면 키가 자라지 않는다? 성장판과 키는 무슨 관계?

“성장판이 닫히면 키가 자라지 않죠?”

키 성장에 관심이 많은 분들은 ‘성장판’에 관심이 많습니다.

성장판이 닫히면 키가 자라지 않을까요?

성장판과 키 성장은 무슨 관계가 있을까요?

성장판이 닫히면 키가 자라지 않는다는 속설은 널리 알려진 잘못된 상식입니다.

초경을 한 후인 감속 성장기에도 성장에 적합하도록 성장환경조건을 개선시킨다면, 1년에 2cm범위 내에서는 자랄 수 있습니다. 균형된 영양섭취, 숙면, 스트레스 관리, 성장 체조 등 성장환경조건을 개선하는 노력을 통해 작게는 3cm, 많이 자라는 사람은 5cm 정도를 더 클 수 있습니다.

성장판 닫힌다는 것 = 성장기가 끝났다는 말?

성장판이 닫혔다는 말은 성장기가 끝났다는 말과 동일하게 이해해서는 안됩니다.

성장클리닉에서 x-ray검사를 했을 때. 성장판이 닫혔다는 말은 골화가 많이 진행되어서 뼈의 분화가 쉽게 이뤄지지 않는 시기라는 것을 의미합니다. 신체적인 조건이 분화가 쉽게 일어나지 않는 시기가 되어서 지금과 같은 환경조건에서는 키가 자라는 것이 쉽지 않다는 의미로 생각해야 합니다. 성장판이 닫혔다고 해서 키가 클 수 없는 것은 아닙니다.

성장기를 지나지 않았지만 뼈가 굳어진 만큼, 환경적인 부분을 개선하지 않으면 자연적으로 키가 크기는 어렵습니다. 그렇기 때문에 나쁜 생활습관을 교정하고, 키 성장에 도움이 되는 체조 등을 통해 성장할 수 있는 환경을 조성해주는 것이 필요합니다.

아래는 성장판이 닫힌 사람의 키 성장도 입니다.

성장판이 닫히는 나이에 성장이 끝나는 것이 아닙니다.

성장기가 끝나는 것은 20-25세이기 때문에, 성장판이 닫혀도 노력하면 클 수 있습니다. 다만 성장판이 닫히면 자연성장은 어렵기 때문에 성장정밀검사를 통해서 왜 그동안 키가 잘 자라지 않았는지 그 원인을 찾아서 고쳐주고 맞춤운동으로 나빠진 성장환경 조건을 개선하는 것이 필요 합니다. 키가 자라는 데에는 유전 뿐만 아니라 성장기 환경조건에 큰 영향을 받기 때문입니다.

성장판 닫혀도 키크는 법

1.생활 습관 교정

숙면할 수 있는 환경을 조성합니다. 숙면은 성장호르몬 분비에 도움을 줍니다. 잠들기 한 시간 전후 동안 핸드폰 사용을 줄여 뇌 기능을 안정시키고, 강한 자극의 스트레스를 받지 않도록 해 숙면을 취하는 것이 좋습니다.

2.거북목 교정/구부정한 자세 교정으로 숨은 키 찾기

구부정한 자세를 바로 펴는 것만으로도 숨은 키를 찾을 수 있습니다. 평소에 자세가 안좋았던 분이라면 더욱 큰 효과를 볼 수 있겠죠. 이렇게 바르지 않은 자세를 교정함으로써 키를 키울 수 있습니다.

3.자신의 체력 수준에 맞는 운동 병행하기

줄넘기나 농구 같은 점프 동작이 많은 운동을 하면 키 성장에 도움이 될 것이라 생각하는 분들이 많습니다. 이러한 운동들은 점프에서 착지할 때 생체역학적으로 다리와 허리에 체중의 열 배이상 부하가 주어집니다. 다리와 허리 근육 기능이 약한 경우에는 오히려 근육과 관절에 무리를 주고 몸을 피곤하게 만들어, 성장호르몬이 피로 회복을 위해서 사용되게 되므로 키 성장에는 오히려 도움이 되지 않을 수 있습니다.

무분별하게 키성장에 좋다는 운동을 따라 하기에 다리, 허리의 근기능을 알 수 있는 신체기능검사를 실시해 자신의 체력 수준을 알아내고, 그에 따라 자신에게 맞는 운동 형태와 운동 강도, 시간을 정해 키 성장에 도움이 되는 운동을 시행하는 것이 좋습니다. 적당한 운동은 성장호르몬의 분비를 높이고, 성장판에도 적절한 자극을 주어 키 성장에 도움을 줍니다.

성장판이 닫혔다고 좌절하지 마세요.

성장기라면 키, 클 수 있습니다.

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