Top 19 편두통 에 좋은 차 Best 297 Answer

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페퍼민트 차는 부비동 압력을 낮추는데 효과적이다. 편두통 재단에 의하면 부비동 두통은 부비동의 염증이나 부종으로 인해 생긴다. 생강차도 긴장성 두통의 완화를 돕는다.

두통에 좋은 음식과 영양제

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두통 편두통 없애는데 좋은 식품 12 – 코메디닷컴

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두통 완화에 좋은 음식과 차 15가지

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두통 편두통 없애는데 좋은 식품 12

두통이 심할때 두통을 없애주는 좋은차!

두통에 좋은 차 5가지

두통 편두통 없애는데 좋은 식품 12

현대인들이 종종 경험하는 두통이나 편두통. 머리에 발생하는 통증의 예방을 위해서는 기본적으로 건강에 좋은 음식을 다양하게 섭취하고 수분을 유지하는 것이 중요하다.

미국 노스캐롤라이나주 ‘웨이크 포레스트 침례 건강’의 통합의학 책임자 윈 브라운은 “음식은 최초의 약이나 마찬가지”라며 “어떤 것을 먹는지, 언제 먹는지에 따라 통증 관리에 큰 차이를 만들 수 있다”고 말한다. 평소 식사에서 두통 편두통을 없애는 식품을 꾸준히 먹는 것이 통증 완화에 보탬이 된다는 설명이다. 이와 관련 미국 의학정보 사이트 ‘에브리데이헬스’에서 두통과 편두통을 자연스럽게 없애는데 도움이 되는 식품 12를 소개했다.

1. 바나나 = 필요할 때 에너지를 제공한다. 편두통 혹은 두통으로 이어질 수 있는 저혈당증의 예방에 좋고 두통완화에 도움이 되는 마그네슘도 풍부하다. 수분함량 약 74%로, 수분공급에 도움이 된다.

2. 수박 = 미국 편두통 재단에 의하면 편두통을 앓는 3명 중 1명은 증세가 탈수에서 비롯된다. 수박은 92%가 수분. 두통이나 편두통 발작의 원인이 되는 탈수증 예방에 탁월한 선택이다.

3. 씨앗과 견과류 = 마그네슘과 섬유질을 제공한다. 클리블랜드클리닉의 영양사 사라 톰슨 페레이라는 “영양적 측면에서 마그네슘 결핍은 지속적인 혹은 군발성 두통의 가장 흔한 원인 중 하나”라고 지적한다. 아마씨, 싹이 난 호박씨, 치아씨는 마그네슘의 좋은 공급원이다. 호박씨는 섬유질이 많아 편두통에 동반되는 변비도 예방할 수 있다.

4. 허브차 = 전반적인 수분 공급에 좋다. 차의 종류에 따라 또 다른 장점도 있다. 페퍼민트 차는 부비동 압력을 낮추는데 효과적이다. 편두통 재단에 의하면 부비동 두통은 부비동의 염증이나 부종으로 인해 생긴다. 생강차도 긴장성 두통의 완화를 돕는다.

5. 커피 = 커피에는 두통약에 첨가되는 카페인이 들어있다. 카페인은 체내에서 최대 5시간 유지되므로 오전에 커피를 마신 뒤 오후에 두통이 다시 찾아올 수 있다. 국립두통재단에 의하면 커피로 인해 ‘카페인 금단 두통’도 유발될 수 있으니 주의할 것. 이같은 두통이 유발된다면 일반 커피 대신 카페인이 절반만 들어간 커피 혹은 디카페인 커피를 마신다. 디카페인 커피에도 약간의 카페인이 들어 있다.

6. 초콜릿= 카페인 금단으로 인한 두통 완화에 좋다. 대부분의 다크 초콜릿에는 약 40g 당 40~50mg 카페인이 들어있다. 이는 녹차 한 잔과 맞먹는 양이고 커피 한 잔 카페인의 약 절반에 해당한다. 다크 초콜릿은 마그네슘의 좋은 공급원이다.

7. 베리류 = 블루베리, 딸기, 블랙베리, 산딸기 등 항산화 물질이 함유된 식품을 먹으면 부비동 압력을 완화시킬수 있다. 작은 과일은 살충제에 더 많이 노출될 수 있으니 가능하면 유기농을 선택하는 것이 좋다.

8. 버섯 = 장 건강을 증진하고 편두통을 예방할 수 있다. 장누수증후군으로 인한 두통에는 버섯, 퀴노아, 견과류, 계란 등 리보플라빈이 다량 함유된 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다.

9. 요구르트 = 편두통이 있으면 변비를 비롯 장과 관련된 문제도 발생할 수 있다. 플레인 요구르트는 수분 공급과 장 건강 증진 효과가 있다.

10. 브로콜리 = 월경이 시작되기 직전 에스트로겐의 수치가 떨어지면서 두통이 촉발될 수 있다. 브로콜리, 미니양배추, 청경채 같은 십자화과 채소의 섭취를 늘리면 월경 편두통의 예방에 효과적이다.

11. 시금치와 근대= 잎이 무성한 채소류는 마그네슘의 훌륭한 공급원. 편두통장애협회에 의하면 많은 환자들이 뇌 마그네슘 수치가 낮기 때문에 편두통 약과 함께 마그네슘 보충제도 복용한다.

12. 검은콩 = 식후 혈당이 감소하는 반응성 저혈당으로 인한 두통에 효과적이다. 검은 콩 외에 호박 퀴노아 뿌리채소 등을 먹으면 안정적 혈당유지를 도울 수 있다.

이보현 기자 [email protected]

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두통이 심할때 두통을 없애주는 좋은차!

두통이 심할때 두통을 없애주는 좋은차!

두통이 심할때 두통을 없주는 좋은차!

오늘은 두통으로 고생하시는 분들을 위한 꿀팁!!

저두 가끔 두통으로 고생을 하곤 하는데요!

그래서 두통이 심할때 두통을 없애주는 좋은차를 소개할까 해요!!

설마 좋은차라고 해서 자동차를 연상 하시는건 아니죠? ㅋㅋㅋㅋ

자! 그럼 시도 때도 없이 찾아오는 두통! 그 두통을 없애주는 좋은 차 소개 할께요~

편두통에 좋은 무즙이 있어요.

무우는 몸을 차게 할 뿐만아니라 두통에 특히나 좋아요.

강판에 무우를 곱게 갈아서 즙을 이마나 콧구멍에 몇방울 떨어뜨리면 편두통에 탁월한 효과가 있다고 해요!

또, 두통이 심할때 두통을 없애주는 차는 국화차와 페퍼민트, 계피차가 있어요.

국화차는 두통이외에도 현기증, 귀에서 소리가 나는 증세나 혈액순환이 잘 안되시는 분, 시력이 저하되시는 분들에게 좋다고 해요.

페퍼민트차는 두통 뿐만아니라 집중력 향상과 졸음 방지도 되구요, 감기예방에도 좋아요~

계피차는 머리를 맑게 해주며, 두통과 신경을 안정시켜 준다고 해요.

매실차도 두통을 없애주는 탁월한 효과가 있어요.

또한 배아플때 따뜻한 물에 매실차를 타서 마시면 효과가 만점이라고 해요.

마지막으로 두통을 없애주는 좋은차로 대파뿌리와 흰부분을 끓인 물있는데요.

이것을 총백탕이라고 해요.

파뿌리(흰부분 포함)하여, 5~6뿌리 넣으시고 대추와 생강을 같이 넣고 끓이시면 되요.

두통 뿐만아니라 목감기와 인후염에 특효가 있다니 이번 겨울에 만들어 보심이 어떨지요^^

두통이 심할때 참지마시고 투통을 없애주는 좋은차를 드시고 건강하게 보내자구요~~^^

두통에 좋은 차 5가지 알아볼게요.

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현대인의 고충 중에 하나가 스트레스라고 할 수 있습니다. 때문에 많은 분들이 잦은 두통을 호소하고 있는데요, 극심한 통증이 있다면 약을 복용하여 증상을 완화할 수 있겠지만 얕은 두통이나 자주 발생하는 경우라면 매번 약을 먹는 것보다는 두통을 완화시켜 줄 수 있는 음식이나 차로 관리를 해보시는 것이 좋습니다. 또한 스트레스나 두통의 원인을 찾고 해결하는 것도 증상을 줄일 수 있는 방법이 될 것 같습니다.

오늘은 두통에 좋은 차를 알아보도록 할게요.

1. 국화차

국화는 해독이나 해열, 두통에 좋다고 하는데요, 가끔 현기증이 많이 일어날 때 도움을 받을 수 있습니다. 체내 노폐물 배출과 함께 머리를 맑게 해 주고 혈액순환을 도와주며 비타민이 함유되어 있어 만성피로에도 좋습니다.

2. 생강차

생강차는 몸에 혈액순환을 돕고 감기 예방에도 좋은 차로 알려져 있는데요, 진통작용을 하기 때문에 두통 완화에도 효과가 있습니다. 생강 자체가 성분이 덥기 때문에 몸에 열이 많으신 분이라면 생각을 해보시고 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

3. 페퍼민트차

페퍼민트는 따뜻하게 마셔도 시원한 느낌이 나는 차입니다. 차 향이나 맛 때문에도 머리가 깨는 것 같은 느낌이 들죠. 페퍼민트의 향이 집중력을 좋게 하고 머리를 맑게 해 주어 두통 완화에 도움이 됩니다. 하지만 카페인이 함유되어 있는 만큼 참고하여 드시면 좋겠습니다.

4. 카모마일차

카모마일 차는 카페인이 없으면서도 향긋하여 호불호가 많이 없는 차라는 생각이 드는데요, 항염증이나 항알레르기 성분이 함유되어 있어서 평소에 한잔씩 마셔주면 도움이 됩니다. 신경을 안정시켜주도 편두통이나 두통에 좋은 차이며 긴장을 했을 때 드셔주면 안정을 시키는다 도움이 됩니다.

5. 로즈마리차

로즈마리는 특유의 시원한 향이 기분을 좋게 해 주는 차입니다. 엽산, 철분, 비타민, 미네랄, 마그네슘 등 여러 가지 유익한 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 몸에도 좋은 차입니다. 두통에 도움을 주면서도 기억력을 향상하는데 도움을 주는 차로 공부를 하시는 분들에게 좋은 차가 될 것 같습니다.

이밖에도 대추차, 레몬차, 녹차, 계피차, 유자차, 우롱차, 오미자차 등 두통에 도움이 되는 차들이 많이 있습니다. 기호에 맞게 선택해서 드셔주시면 도움이 될 거라는 생각이 듭니다. 커피의 카페인도 혈관을 수축하여 두통을 완화시켜준다고는 하지만 카페인이 많이 들어있고 많이 섭취하면 몸에 좋지 않으니 카페인이 없는 차나 허브차를 드시면 더 좋을 것 같습니다. 스트레스는 만병의 근원이 된다고 하니 너무 과로하지 마시고 스트레스도 줄이시면서 건강관리를 꾸준히 하는 하루가 되시길 바라겠습니다.

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