Kind 19 Maanden Wil Niet Slapen: Tips Voor Vermoeide Ouders

Slaapregressie bij 18 maanden

Slaapregressie is een term die wordt gebruikt om een periode van tijdelijke verstoring van het slaappatroon van een kind te beschrijven. Rond de leeftijd van 18 maanden ervaren veel kinderen een slaapregressie, waarbij ze moeite hebben met in slaap vallen, ‘s nachts wakker worden en huilen.

Tijdens deze fase kan het lijken alsof je peuter plotseling niet meer wil slapen en hysterisch wordt als hij naar bed moet. Dit kan behoorlijk frustrerend zijn voor zowel jou als ouder als voor je kind. Het goede nieuws is dat slaapregressie tijdelijk is en meestal vanzelf weer verbetert.

Er zijn verschillende factoren die slaapproblemen bij kinderen kunnen veroorzaken, waaronder:

1. Verlatingsangst: Rond de leeftijd van 18 maanden ontwikkelen kinderen vaak verlatingsangst. Ze kunnen bang zijn om alleen gelaten te worden en hebben moeite met in slaap vallen zonder de aanwezigheid van een ouder.

2. Fysieke ontwikkeling: Op 18 maanden maken kinderen vaak grote sprongen in hun fysieke ontwikkeling, zoals het leren lopen. Deze nieuwe vaardigheden kunnen leiden tot opwinding en moeilijkheden om tot rust te komen voor het slapengaan.

3. Veranderingen in de slaapomgeving: Het kan zijn dat er veranderingen zijn opgetreden in de slaapomgeving van je kind, zoals de overgang naar een groter bed of het veranderen van de slaapruimte. Deze veranderingen kunnen voor onrust zorgen.

4. Behoefte aan minder slaap overdag: Op de leeftijd van 18 maanden hebben de meeste kinderen meestal minder slaap overdag nodig. Dit kan ervoor zorgen dat ze ‘s nachts moeilijker in slaap vallen en vaker wakker worden.

Omgaan met slaapproblemen bij kinderen

Het kan een uitdaging zijn om te gaan met slaapproblemen bij kinderen, vooral als ze hysterisch reageren op het naar bed gaan. Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen om met deze situatie om te gaan:

1. Blijf rustig en geduldig: Het is belangrijk om rustig te blijven en geduldig te zijn wanneer je kind weerstand biedt tegen het slapen. Probeer niet gefrustreerd te raken of boos te worden, omdat dit de situatie alleen maar erger kan maken.

2. Stel een consistent slaapschema in: Het is essentieel om een consistent slaapschema te hebben voor je kind. Dit betekent dat je elke dag dezelfde bedtijd en bedtijdroutine moet hanteren. Dit helpt je kind om een gevoel van routine en voorspelbaarheid te krijgen.

3. Creeer een ontspannende slaapomgeving: Zorg ervoor dat de slaapomgeving van je kind rustgevend en ontspannend is. Vermijd heldere lichten en harde geluiden. Gebruik indien nodig een nachtlampje of een rustgevende geluidsmachine om je kind te helpen ontspannen.

4. Bied troost en geruststelling: Als je kind huilt of angstig is, bied dan troost en geruststelling. Zorg ervoor dat je aanwezig bent en stel je kind gerust, maar vermijd om hem uit bed te halen. Dit kan ervoor zorgen dat je kind afhankelijk wordt van jouw aanwezigheid om in slaap te vallen.

5. Leer zelf in slaap te vallen: Het is belangrijk om je kind te leren om zelf in slaap te vallen zonder jouw hulp. Dit kan betekenen dat je hem moet leren om rustig in bed te liggen en zichzelf te troosten. Dit kan in het begin moeilijk zijn, maar het is essentieel voor de ontwikkeling van gezonde slaapgewoonten.

Creëren van een slaaproutine

Het creëren van een slaaproutine is een effectieve manier om slaapproblemen bij kinderen aan te pakken. Een slaaproutine helpt je kind om te begrijpen dat het tijd is om te gaan slapen en bevordert een rustige overgang van activiteit naar rust. Hier zijn enkele stappen die je kunt volgen om een effectieve slaaproutine te creëren:

1. Stel een vaste bedtijd in: Bepaal een vaste bedtijd die consistent is en elke avond op hetzelfde tijdstip wordt aangehouden. Dit helpt het lichaam van je kind te wennen aan een vast slaappatroon.

2. Creëer een rustgevende bedtijdroutine: Stel een reeks rustgevende activiteiten in die je kind kunnen helpen om te ontspannen voor het slapengaan. Dit kan bijvoorbeeld zijn: een warm bad nemen, een verhaaltje voorlezen of samen een rustig spelletje spelen.

3. Vermijd stimulerende activiteiten voor het slapengaan: Beperk het gebruik van schermen, zoals televisies en tablets, voor het slapengaan. Het blauwe licht van deze schermen kan de productie van melatonine, het slaaphormoon, verstoren en het moeilijker maken om in slaap te vallen.

4. Zorg voor een comfortabele slaapomgeving: Zorg ervoor dat de slaapkamer van je kind comfortabel en rustgevend is. Kies een comfortabel matras, zorg voor de juiste temperatuur en vermijd te veel prikkels, zoals speelgoed of felle kleuren.

5. Wees consequent: Het is essentieel om consequent te zijn bij het volgen van de slaaproutine. Houd je aan de vaste bedtijd en slaaprituelen, zelfs tijdens weekenden of vakanties. Dit helpt je kind om een gezond slaappatroon te ontwikkelen.

De rol van voeding en gezondheid bij slaapproblemen

De voeding en gezondheid van je kind kunnen ook van invloed zijn op zijn slaapgedrag. Hier zijn enkele factoren om rekening mee te houden:

1. Voeding: Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je kind een gezond en uitgebalanceerd dieet heeft. Vermijd te veel suiker en cafeïne, vooral in de avonduren. Sommige voedingsmiddelen, zoals warme melk, kunnen bijdragen aan een betere nachtrust.

2. Lichamelijke gezondheid: Het is belangrijk om eventuele gezondheidsproblemen uit te sluiten die slaapproblemen kunnen veroorzaken. Raadpleeg een kinderarts als je vermoedt dat er sprake is van een onderliggende aandoening die van invloed kan zijn op het slaappatroon van je kind.

3. Omgeving: Creëer een slaapomgeving die bevorderlijk is voor een goede nachtrust. Houd de slaapkamer van je kind schoon, goed geventileerd en vrij van allergenen die slaapproblemen kunnen veroorzaken, zoals huisstofmijt.

4. Gezonde slaapgewoonten aanmoedigen: Stimuleer gezonde slaapgewoonten bij je kind, zoals het hebben van een consistent slaapritme, het vermijden van dutjes te laat op de dag en het stellen van grenzen rond bedtijd.

Wanneer moet je professionele hulp zoeken?

In de meeste gevallen zijn slaapproblemen bij kinderen van tijdelijke aard en kunnen ze worden opgelost met geduld en consistente aanpak. Echter, als de slaapproblemen aanhouden of ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid en ontwikkeling van je kind, is het raadzaam om professionele hulp te zoeken. Een kinderarts of een kinderslaapspecialist kan je helpen de oorzaak van de slaapproblemen te achterhalen en een behandelplan op maat te maken.

FAQs:

Q: Wat zijn de symptomen van slaapregressie op 18 maanden?
A: Symptomen van slaapregressie op 18 maanden kunnen zijn: moeite met in slaap vallen, vaker wakker worden tijdens de nacht, huilen en verzet tonen bij het naar bed gaan.

Q: Hoe lang duurt slaapregressie op 18 maanden gemiddeld?
A: De duur van slaapregressie op 18 maanden kan variëren, maar het duurt meestal enkele weken tot een maand. Het is belangrijk om geduldig te zijn en een consistente aanpak te hanteren.

Q: Wat is de beste manier om met een peuter om te gaan die hysterisch is tijdens het slapen?
A: Het is belangrijk om rustig te blijven en geduldig te zijn wanneer je peuter hysterisch reageert tijdens het slapen. Bied troost en geruststelling, maar haal je kind niet uit bed. Leer je kind om zichzelf te troosten en in slaap te vallen.

Q: Wat veroorzaakt verlatingsangst bij kinderen van 18 maanden oud?
A: Verlatingsangst bij kinderen van 18 maanden oud is een normale ontwikkelingsfase. Kinderen worden zich bewust van scheiding en kunnen angstig worden wanneer ze alleen gelaten worden.

Q: Moet ik mijn kind laten huilen tijdens de slaapregressie?
A: Of je je kind laat huilen tijdens de slaapregressie is een persoonlijke keuze. Sommige ouders kiezen ervoor om een gecontroleerde huilmethode te gebruiken, waarbij ze hun kind geleidelijk leren zichzelf te troosten en in slaap te vallen. Anderen geven er de voorkeur aan direct te reageren op de behoeften van hun kind.

Q: Kan te veel dutjes overdag leiden tot slaapproblemen ‘s nachts bij kinderen van 18 maanden?
A: Ja, te veel dutjes overdag kunnen leiden tot slaapproblemen ‘s nachts bij kinderen van 18 maanden. Het is belangrijk om het aantal dutjes en de duur ervan te beperken, zodat je kind voldoende vermoeid is voor een goede nachtrust.

Een driftbui op z’n tijd en een duidelijker eigen willetje: de slaapregressie rond 18 maanden kan best lastig zijn. Het is een moment waarop je kleine ineens niet meer zo goed kan gaan slapen, ook al was dat eerder helemaal geen probleem.Het verschilt erg per kind hoe lang de slaapregressie bij 18 maanden duurt. Het slechtere slapen kan na een paar dagen weer voorbij zijn, maar het kan ook een paar weken aanhouden. Waarschijnlijk komt er meer rust als de overgang van twee slaapjes naar één keer slapen overdag voorbij is.Slaapproblemen kunnen veroorzaakt worden doordat kinderen simpelweg nog niet moe zijn, te veel prikkels en indrukken overdag hebben opgedaan, door lichamelijke ongemakken en door fasegebonden problemen zoals (scheidings)angst, nachtelijke angsten en protestgedrag, oftewel ‘het eigen willetje van het kind‘.

Hoe Lang Duurt Een Slaapregressie 18 Maanden?

Wat Kun Je Doen Als Je Kind Niet Wil Slapen?

Waarom Wil Mijn Kind Van 1 5 Niet Slapen?

Top 42 kind 19 maanden wil niet slapen