Top 24 시력 회복 후기 The 147 Detailed Answer

시력 회복 후기

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실제 시력 1.0으로 향상 됨 시력 좋아지는 방법 | momo

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윈도우 오피스스인 등 오류 해결 방법과 강좌 팁 생활에 필요한 정보와 건강 정보도 알려드립니다

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시력회복하면서 가장 힘든건 훈련이 아니다.(일기)

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자연 시력회복 도전 한달차 후기

시력회복 훈련을 시작한지 한달이 지나갔다.

솔직히 몇주간은 회의감이 들더라

거의 4주간 시력이 조금도 좋아지지 않았다

물론 눈이 편해지는 효과는 있었다

나는 눈을 잘 못뜰만큼 안구건조증이극심했는데 2~3주가 지나가니 안구건조증이 사라졌다

그래도 시력이 회복될 수 있다는 기대는 내심 어렵지 않을까 생각했다..

근데 요며칠간 획기적인 변화가 있었다.

시력이 좋아졌다.

절대 그거리 이상에서 안보이던 것들이 더 먼거리에서도 보이더라

체감상 보이던 약 거리가 20% 이상은 멀어진 것 같다.

그리고 그저께 아주 놀라운 경험을 헀는데 갑자기 눈에 확 밝아지는 느낌이 들더니 아주 쉬원하고 상쾌하게 사물이 보이는거야

전에 안보였던 거리에서 사물이 더욱 깨끗하고 선명하게 무엇보다 쉬원하고 편하게 보아더라

순간 환희가 느껴지더리..

개인적인 잡설은 여기까지 적고

일단 내가 시행한 방법들을 여기에 소개하도록 할게

1. 안경을 벗어라

가장 중요한 부분이다

안경을 벗고 생활하도록 해라.

안경은 시점을 그 안경에 묶어두는 속성이 있어서 회복하고자하면 벗어야한다는 책을 읽었다

정 못벗겠거든 도수 낮은 안경으로 맞춰라

2.햇빛을 받아라

내가 가장 크게 효과본 부분이라 생각한다.

햇빛이 들어오면 눈을 감고 고개를 천천히 좌우로 흔들면서 약 3~4분간 햇빛을 맞는다. 하루 두번하면 좋다

이건 눈이 빛에 대한 적응력을 키워주는 훈련인데 너무 직사광선이 강하면 하지말고 눈이 편안해질 정도의 햇빛을 맞아라

개인적으로 광선 공포증이 약간 있었는데 이 훈련을 통해 사라졌다.

3. 손바닥 요법

시력회복 훈련의 핵심은 모양체를 이완시켜 주는 것이다,

일단 눈을 감고 손바닥을 비벼 온도를 높힌 다음 그대로 눈에 갖다대라 누워서 대든 앉아서 대든 상관없다(단 손바닥이 차가워서는 안된다)

그리고 5~10분정도 눈의 피로가 풀어질 때까지 가만히 대고 있어라

그리고 여기서 요는 절대 몸에 힘은 주지 말고 이완된 상태로 있어야 한다는 것이다.

4. 보다 멀리 보다 작게 보는 습관을 들여라

가장 중요한 부분중 하나다. 위에서 시력회복운동은 모양체의 이완에 있다고했는데 사실상 모양체의 원근조절력을 키워즈는 훈련이다.

그냥 공원에 산책 나가서 날아다니는 새를 보거나 멀리있는 풍경을 감산한다고 생각해라

또한 절대 모양체를 긴장시키거나 굳게 하지마라. 책을 볼때도 수시로 이리저리 보면서 모양체를 움직여 주도록 해야 함

5. 마음을 이완시켜라

이 부분도 모양체와 관련된 부분이다. 나처럼 고도근시는 눈에 너무 힘이 강해 가까이는 잘보이지만 멀리는 안보인다.

따라서 몸과 마음의 안정을 통해 전체적인 긴장을 완화해 줄 필요가 있음

보면 알겠지만 정말 간단하다.

하지만 눈이 정말 편해지고 좋아지더라.

그리고 눈 상하운동 이런 건 비추천한다. 눈의 시력은 눈의 이완과 모양체에 있는 것이지 상하운동은 시력 자체는 전혀 도움 안되더라

마지막으로 한가지만 기억해라 눈은 힘을 빼면 뺄수록 멀리 잘보인다.

수술없이 시력 좋아진 후기 [안경처방 -6.5디옵터 > -5.0디옵터]

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내가 시력이 좋아진 이유

저도수 안경을 꼈기 때문이다. 이 외의 다른것은 하지 않았다. 눈 운동? 훈련? 마사지? 전혀 하지 않았다.

모든 것의 시작은 시력교정 수술을 받겠다 결정한 것이다

2019년도에 시력검사를 받고, 라식 라섹 수술을 알아보고 있었는데 나는 원래 무언갈 시작하기 전 하나하나 검색해서 알아보는 것을 좋아한다. 그래서 시력 회복 수술 또한 여러 가지 부작용에 대해 알아보기 시작했다.

어떤 수술이던 아무리 가능성이 적더라도 내게 부작용이 생기면 나에겐 100%인 거니까 사소한 부작용 하나하나까지 다 찾아보았다.

부작용 같은건 찾아보면 찾아볼수록 두려워지기 마련. 나 또한 점점 눈 수술이 무서워져 버렸다!

하지만 수많은 사람들이 하기도 하고 자연 회복(수년 걸림)에 비해 눈 수술은 일분이면 끝나니 편의를 골라버렸다. 한국 가면 라섹할 거야!라고.

하지만 터져버린 코로나 사태

한국은커녕 뉴질랜드 국경이 닫히면서 어디도 옴짝달싹 못하고 집에만 있었다.

그래서 반 강제적으로 자연 회복을 선택할 수밖에 없었다!

시력 자연 회복에 관하여

사실 한국은 2020년에 가기로 마음먹었던 것인데, 약 반년이 남아있었으므로 그동안 자연 회복으로 조금이나마 시력을 회복한다면 눈 수술하면서 레이저로 눈 깎는 것이 좀 줄어들 테니 좋지 않을까? 싶어 자연 회복도 열심히 알아봤었다.

보라매 눈, 아이존의 시력 회복 기기 등 여러 가지를 알게 되었었는데 그때 찾은 곳 중 하나가 바로 아래 블로그다.

https://guandgu.tistory.com/

시력 회복, 저도수 안경 관련하여 검색하면 바로 튀어나오는 블로그.

내게 많은 도움을 준곳!

간단하게 세줄 요약하자면

원래 사람 눈은 안경 없이도 볼 수 있어야 하고 몸도 자체 회복력이 있어서 안경 벗고 노력하면 시력을 찾을 수 있다

처방받는 안경은 저 멀리 100미터까지도 보이도록 맞춰주기 때문에 핸드폰이다 컴퓨터 볼 때는 과잉처방이다

결론, 자연적으로 눈이 멀리 초점 맞추는 걸 연습하도록 처방받은 안경보다 더 낮은 도수로 안경을 맞춰라

여기서 읽은 글을 토대로 저도수 안경을 맞추었고 반년 동안 이 안경과 보라매 눈 안경으로 시력 회복 운동을 하려고 계획했었다.

계획만 했다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 실천을 안 했기 때문.

보라매 눈도 구입하고 나름(?) 훈련을 일주일 정도.. 했었다. 그러곤 때려치웠다. (보라매눈 구입한거 돈이 아깝다 ㅠㅠ)

아 수술이나 하자~ 싶었고

저도수 안경은 맞춘 김에 그냥 계속 끼고 있었다. 하지만 코로나로 그렇게 한국행이 취소되면서 현상유지 – 저도수 안경 끼고 2년이 흘러버린 것이다!

글이 좀 길어지는 것 같으니 내가 맞춘 저도수 안경들에 대해서는 따로 글을 올렸다!

2년 후의 시력검사

(시력검사 상으론 2년 8개월이긴 하지만 저도수 안경을 끼고 다닌후로부터는 약 2년이다.)

아무튼 2년이 지났으니 시력검사를 하러 검안사에게 갔는데 결과는 두둥!! 엄마!!!! 나 시력 좋아졌어!!!!!!!

검안사님도 얼떨떨해하시면서 ‘시력이 좋아져서 오시는 경우는 거의 없어요’라고 하시는데

난 너무 기뻐서 입꼬리가 슬슬 올라갔다. 마스크 끼고 있어서 다행이지.

아래는 2019년 6월에 시력 검사한 것. 양쪽 눈 다 디옵터 -6.5를 처방받았다.

2019년 6월에 시력검사후 받은 안경처방전

그리고 이건 22년 2월에 받은 안경 처방전 오른쪽 눈은 -5.25 디옵터, 왼쪽 눈은 -5 디옵터다. 양 눈 시력이 짝짝이지만 둘 다 5단계는 내려갔다!!!!! (디옵터는 0.25 단위로 처방 받음)

2022년 2월에 시력검사후 받은 안경처방전

너무 기뻐서 방방 뛰었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

여러분도 할 수 있다. 그냥 원래 껴야 하는 안경보다 낮은 도수, 컴퓨터나 핸드폰만 보일 정도로 도수를 맞추고 생활하면 된다!!!

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시력회복하면서 가장 힘든건 훈련이 아니다.(일기)

시력회복을 위해 하는 ‘훈련’은 쉽지 않다.

훈련이 아프거나 힘들어서 쉽지 않은 게 아니다. 사람이 한가지를 꾸준히 지치지 않고 할 수 있는 것이 본래 어렵기 때문에 훈련 또한 힘들다. 헬스 또는 요가 같은 것을 6달 끊어놓고 주3회 이상 꾸준히 하는가? 자기 자신에게 물어보라. 그것이 쉬운 일인가? 그것이 쉬운 일이라면, 그 정도 끈기와 인내심이 있는 사람이라면 인정!!

똑같은 사람이라도, 똑같은 운동이라도 목표의식에 따라 결과가 달라지기도 한다. 내가 반드시 몇 kg을 빼겠다. 뚜렷한 목표가 있을 때 정말로 6개월의 운동을 해낼 수 있을 것이다. 하지만 안타깝게도 시력회복훈련의 경우는 목표가 뚜렷하지 않은 경우가 많다. 내가 몇 디옵터까지는 만들겠다 하는 목표를 잡는 경우도 없고, 내가 최소한 6개월은 매일매일 하겠다 하는 목표도 세우지 않는다. 그 정도로 절박하게 시력회복이 필요한 사람이 없기 때문이다.

만약 ‘당장 6개월 후에 시력이 몇 디옵터가 되지 않으면 당신은 불합격입니다.’ 라는 과제가 주어진다면? 당신은 반드시 해낼 것이다. 하지만 시력 때문에 불합격 되는 직업은 아주 드물고, 생활의 불편함은 안경과 렌즈와 수술로 해결된다. 우리는 그리 절박하지 않고, 절박하지 않은 일을 꾸준히 할만큼 대단히 끈기 있지도 않다.

그러나 희망차게도 모든 일은 습관의 궤도에 올라서면 꽤 할만해진다. 나는 헬스를 처음 시작할 때 그곳에 가는 것이 너무너무 싫었다. 억지로 억지로 친구의 손에 끌려 가면서 친구가 출장가는 날만 기다렸다. 하지만 지금은 괜찮다. 허전해서도 가고, 몸이 찌뿌듯해서도 가고, 뭐 몸매를 유지하고 싶어서도 가고, 친구가 없어도 간다.

마찬가지이다. 시력회복훈련도 습관이 되고 나면 할만해진다. 구석구석 살펴보면 재미도 느낄 수 있다. “오늘은 이 글자가 이렇게 보이는구나. 어제보다 1cm 더 멀리서 글자가 보이는구나.” 심지어 헬스처럼 몸이 아프지도 않다. 누워서 해도 되고. 티비보면서 해도 된다. 휴식하는 시간에 하면 된다는데 뭐가 그리 어렵겠는가!

진짜 어려운건 ‘환경 유지하기’이다.

훈련 그까짓거 30분이면 30분, 2시간이면 2시간, 내가 하고싶은 만큼 하면 되는거다. 빠지고 싶으면 빠지기도 하는거다.

근데 정말 문제는 시력회복훈련의 기본 ‘환경 유지하기’이다.

여기서 말하는 ‘환경’은 한마디로 ‘저도수 안경 낀 상태’이다. 훈련을 아무리 열심히 해도 고도수의 안경을 끼면 모든 것이 사라진다. 2시간 훈련을 했는가? 그리고 2시간 고도수 안경을 꼈는가? 그럼 내 2시간 훈련은 없던 일이 된다.

내 경험의 기록을 조금 남겨두겠다. (나는 5.5디옵터를 끼고 0.8도 겨우 볼까말까인데도)

– 5.5디옵터를 3일동안 꼈을때, 정말로 억울함을 느낄 정도로 시력이 퇴화했다. 이것은 훈련을 해도 하루만에 회복되지는 못했다. 며칠이 지나서야 괜찮다. – 5.5디옵터를 끼고 티비 3시간 보는 것 정도는 괜찮다. 헬스 3시간도 괜찮았다. 내 입장에서 1m를 넘어서는 물체를 보는건 그래도 괜찮다. 하지만 끼기 전보다 흐려졌음을 체감한다. 이것은 훈련 30분 하면 커버할 수 있다.

– 5.5디옵터를 끼고 스마트폰을 하면 20분 넘어서면 바로 반응 온다. 30cm 거리에 있는 물체를 5.5디옵터 안경을 끼고 본 것 자체가 미친짓이다.

– 5.5디옵터를 끼고 노트북을 하면 1시간 하면 반응 온다. 이것 또한 블로그 글 쓸 때말고는 자제한다. 그래도 하루에 잠깐잠깐 이렇게 높은 도수를 끼는 건 하루의 훈련으로 커버 가능하다.

어쨌든 ‘저도수 안경 낀 상태’를 유지할 수 있는 플레이어가 세상에 몇이나 있겠는가? 직장을 다니는 순간, 내 시각에 책임을 져야하는 나이가 되는 순간 암울해진다. 줄 하나의 실수도 용납할 수 없는 회사에서, 사람의 표정을 자세히 살펴야하는 사업에서 어떻게 저도수의 안경을 끼고 다닐 수 있겠는가.

그래서 지금 인터넷에서 볼 수 있는 성공 후기는 프리랜서, 주부, 취준생, 학생인 경우가 많다.

학생은 공부를 하는 중이니 훈련에 불리하지 않나 생각할 수도 있다. 그렇지 않다. 책을 볼 때는 책까지만 딱 보이는 저도수의 안경을 끼면 되고, 칠판을 볼 때는 칠판까지만 딱 보이는 안경을 끼면 되고, 나머지 시간엔 벗고 있으면 된다. 내가 흐리게 본다고 무슨 문제가 생기지 않는 나이이다. 글자가 흐리게 보이면 천천히 읽으면 되고 친구를 못알아봤으면 친구가 불러주면 된다.

시력회복 훈련에 유리한 시기는 많지 않다. 눈이 안보여서 하는 실수들이 문제가 되지 않는 나이. 나에게도 이 시간이 얼마 남지 않아 마음이 조급하다. 회사에서 5.5를 10시간 내내 끼고 있다가 집에와서 훈련 2시간을 꼬박 해야한다? 2시간을 훈련하면 겨우 오늘하루 나빠진 눈을 원상복귀 시키는 수준이다? 그건 정말 고통스러운 일이다.

내가 개인적으로 생각하기에 훈련하기 가장 좋은 시기는 고등학생, 대학생, 취준생이다.

사실 100점짜리 정답은 초등학생이 눈이 조금 나쁠 때 바로 훈련을 해서 좋은 시력으로 만들고, 그 훈련을 어른이 될때까지 해서 좋은시력을 유지하는 것이다. 하지만 초등학생과 중학생을 무조건 좋은 시기라 할 수 없는 이유는, 그 친구들이 의지가 없기 때문이다. 엄마가 백날 시금치 먹어야 키큰다 해봐야 걔네는 키가 크면 왜 좋은건지도 공감하지 못하고 시금치도 안 먹는다.

다시한번 말하지만 시력회복훈련 중 가장 힘든건 ‘저도수 안경 낀 상태 유지하기’이다. 그러니 조금이라도 환경이 유리할 때, 여건이 도와줄 때 훈련을 시작해야한다.

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