Top 43 피로 회복 에 좋은 차 107 Most Correct Answers

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육체피로 회복에 도움되는 ‘차‘ 4가지

겨울 감기에 좋은 ‘유자차’ …
피로 회복에 특효, 비타민 C 풍부한 ‘레몬차’ …
가래와 기침에 좋은 ‘생강차’ …
폐 건강에 도움 주는 ‘맥문동차‘ …
겨울철 육체피로, 영양 관리로 물리치자

5 Kinds of tea good for your health.

육체피로 회복에 도움되는 ‘차’ 4가지 – 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑

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육체피로 회복에 도움되는 ‘차’ 4가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 — 육체피로 회복에 도움되는 ‘차’ 4가지 – 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑

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피로회복에 좋은 차 11가지 총정리!

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육체피로 회복에 도움되는 ‘차’ 4가지

추운 날씨가 이어지는 겨울에는 근육이 긴장해 에너지 소모가 커지고 쉽게 피로를 느끼게 된다. 연말 술자리 등으로 휴식 및 수면시간이 부족해 지면 자칫 만성피로로 이어질 수 있다. 추위로 인해 전신의 긴장이 높아질 때는 육체피로 회복에 도움이 되는 따뜻한 차 한잔을 마시면 효과적이다. 겨울철 몸과 마음의 힐링을 위한 차에는 어떤 종류가 있을까?유자는 새콤한 맛의 성분인 구연산이 4% 가량 들어 있어 피로를 풀어주고 소화액의 분비를 도와 소화불량, 감기, 오한, 발열, 해소, 피부미용에 좋다. 또한 가래를 식혀주는 효과가 있고 찬 성질을 가지고 있어 감기로 인해 열이 날 때 도움이 된다. 칼슘, 칼륨 등의 무기질도 많이 들어 있어 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 촉진시키는 효과도 있다.레몬 특유의 신맛은 진액을 생성하고 갈증을 없애주며 기 순환을 도와 감기예방에 좋다. 레몬의 대표적인 성분 중 하나가 비타민 C는 면역력과 함께 피로회복에 도움을 준다. 또한 신진대사를 활발히 하고 추위를 덜 타게 해 주는 효과도 있다.생강차는 기침을 멈추게 해주고 가래를 삭혀주기 때문에 기침 감기에 도움이 된다. 생강은 비타민 C와 단백질이 풍부해 위장을 보호하고 장을 튼튼하게 해주며 혈액순환, 식욕증진, 숙취해소에도 효과적이다.맥문동차는 폐 건강에 효과적인 한방차이다. 폐를 튼튼하게 하고, 겨울철 체력을 증진시켜주고 기침과 천식을 예방하는데 뛰어난 효과가 있다. 갈증해소는 물론 자양강장 효과가 있어 겨울철 피로 회복에 도움이 된다.따끈한 차 한잔으로 그때 그때의 피로를 푸는 것도 좋지만 겨울철 피로 회복을 위한 근본적인 방법은 일상 생활에서의 영양 관리이다. 영양소가 고르게 함유된 식단을 제 때 섭취하고 비타민이 풍부한 과일을 챙겨 먹는 것이 도움이 된다. 또한 식사만으로 부족하거나 불균형해지기 쉬운 영양 섭취를 위해 영양제를 꾸준히 복용하는 것도 육체피로 회복에 도움이 된다.하이닥 , ⓒ(주)엠서클, 무단 전재 및 재배포 금지”>

피로회복에 좋은 차 7가지 확인하세요

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과도한 업무와 잦은 야근, 쉴틈없이 이어지는 빡빡한 스케줄이 오랜 시간 지속이 되게 되면 피로와 스트레스가 쌓이게 됩니다. 또한 이런 증상이 오랜 시간 지속이 되게 되면 푹 쉬어도 피로가 풀리지 않는 만성적인 피로 증상을 동반하게 되고, 심할 경우 무기력증이나 우울증, 번아웃과 같은 탈진 증상이 생겨나게 되는데요.

피로를 풀어주기 위해서는 충분한 휴식과 활력을 새롭게 샘솟게 하는 여러 여가활동 그리고 피로를 풀어주는데 도움이 되는 다양한 음식들을 균형있게 섭취하는 것이 중요하다고 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 지친 몸의 회복을 돕고, 피로를 풀어주는데 도움이 되는 다양한 차들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

피로회복에 좋은 차

1. 오미자차

첫 번째 소개해드릴 피곤할 때 좋은 차는 바로 오미자차인데요. 오미자속에는 유기산성분들과 각종 비타민 성분들이 풍부하게 들어있어 피로를 생성시키는 젖산의 효과적인 분해를 돕는데 탁월하다고 합니다. 몸이 피곤하거나 나른할 때 오미자차를 한 잔씩 마셔주면 피로회복에 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.

2. 둥굴레차

뛰어난 약성으로 다양한 병을 치료하는 약재로도 많이 활용되는 둥굴레 역시 피로를 풀어주는데 좋은 차라고 알려져 있습니다. 둥굴레차를 꾸준히 마셔주면 허해진 기력을 회복하고, 원기를 보충하는 자양강장 효과 뿐만 아니라 예민해진 신경을 안정시키는 진정작용에도 좋다고 합니다.

3. 매실차

매실에는 시트르산과 사과산, 주석산 등의 각종 유기산 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서, 매실차를 꾸준히 마셔주면 지친 몸의 피로를 풀어주는데 탁월하다고 합니다. 또한 매실은 뛰어난 알칼리성 음식으로도 잘 알려져 있어 과도한 육류와 인스턴트 섭취 등으로 산성화된 몸과 혈액을 중화시켜주는데도 탁월한 작용을 합니다.

4. 칡차

뛰어난 영양성분의 함량으로 산에서 나는 진주라는 별칭이 있는 칡 또한 피곤할 때 먹으면 좋은 음식 중 하나인데요. 칡차를 꾸준하게 마셔주면 피로를 회복시키는데도 도움을 주는 것은 물론 과음이나 과로 등으로 피곤해지고 손상된 간의 회복을 돕는데도 뛰어나다고 알려져 있습니다.

5. 대추차

대추에 다량 함유된 베타카로틴과 각종 비타민 성분들이 혈액순환을 촉진하고, 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 떨어진 기운을 회복시키고, 기력을 증진시키는데 탁월하다고 합니다. 또한 대추에 풍부한 트립토판 성분은 수면유도물질인 멜라토닌의 분비에도 좋은 작용을 하기 때문에 숙면을 취하는데도 좋은 작용을 합니다.

6. 로즈마리

뛰어난 향으로 향신료나 방향제 등의 재료로도 많이 이용되는 로즈마리 역시 피로를 풀어주는데도 좋은 작용을 한다고 하는데요. 로즈마리 속 풍부한 여러 항산화성분들이 몸 속 독소를 없애줄 뿐만 아니라 뛰어난 향이 수축된 근육을 풀어주는 효과로 피로를 풀어주는데 좋다고 합니다. 또한 로즈마리의 뛰어난 향은 신경을 안정시키는 진정작용에도 효과적인 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

7. 구기자차

구기자 속 다량 들어있는 비타민C와 베타카로틴, 폴리페놀 성분들로 피로를 생성하는 젖산의 분해와 혈액순환과 신진대사에 관여하여 피로회복에 좋다고 합니다. 또한 구기자에 풍부한 베타인 성분으로 과로로 잦은 음주 등으로 피로해진 간의 회복을 돕는데도 탁월하다고 합니다.

이상으로 피로회복에 좋은 작용을 하는 여러 차종류들에 대해서 알아보았습니다. 소개된 여러 내용들이 많은 도움이 되길 바랍니다.

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(건강상식)피로회복에 좋은 차 6가지

(건강상식)피로회복에 좋은 차 6가지

1. 쌍화탕

피로회복에 좋은 차 중 가장 유명한 차는 바로 쌍화탕입니다. 쌍화탕은 기력이 떨어졌을 때 기를 보강하고 근육에 영양을 공급하여 피로 해소에 탁월한 효과가 있습니다.

2. 매실차

매실차는 간의 해독 작용을 돕고 시트르산이 풍부하여 갈증과 피로를 풀기에 효과적입니다. 먹는 방법은 매실차, 매실주, 매실 장아찌 등 기호에 맞게 드시면 됩니다.

3. 대추차

대추차는 우리의 몸을 윤택하게 하기 때문에 수면 부족으로 생기는 몸의 허함을 보강하는데 효과적입니다.

4. 지골피차

구기자 나무 뿌리의 껍질인 지골피차는 몸이 뜨거운 기운을 내려 주고 피가 뭉친 증세를 완화하는 효과가 있습니다.

5. 오미자차

오미자차는 기운이 쓸데없이 새는 것을 막고 오미자 특유의 신맛이 수분 생성과 사고력, 주의력 향샹에 도움이 됩니다.

6. 제호차

제호차는 옛날 궁중에서 많이 마셨던 차로 갈증해소와 위와 장기능을 도와 피로회복 등에 효과적입니다.

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Top 43 피로 회복 에 좋은 차 107 Most Correct Answers

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