Top 15 피부 좋아지는 영양제 Trust The Answer

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오정석 약사는 피부에 좋은 영양제에 대해 비타민 C와 B 군의 조합을 이야기했다. 비타민 C는 피부 멜라닌 색소의 합성을 억제하는 미백 효과가 있다. 이를 장기간 복용하면 기미와 주근깨를 없애는 효과가 있고, 피부 내 새로운 콜라겐을 생성하여 팽팽한 피부를 만들어줄 수 있다.

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약사가 추천하는 나이대별 피부 영양제는? : 네이버 포스트

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피부 좋아지는 영양제 (7명의 의사 약사가 추천 영양제 정리)

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[핫튜버] 피부과 의사도 피부에 좋다는 영양제 먹을까? < HOT튜버 < 오피니언 < 기사본문 - 매경헬스

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피부 좋아지는 영양제 – 피부 영양제 종류 !

네 번째 비타민B5(판토텐산)

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피부 좋아지는 영양제 (7명의 의사 약사가 추천 영양제 정리)

많은 분들이 피부에 좋은 영양제를 찾고 있는데요. 영양제 종류가 너무너무 많습니다. 피부과 의사, 약사들은 어떤 영양제를 복용하고 추천하는지 꼼꼼하게 살펴보았습니다. 저도 평소에 많이 궁금했었는데 이렇게 정리를 해보니 한 번에 보기 좋네요.

피부과 전문의 이하은이 추천하는 피부 영양제

비타민C : 피부 염증감소, 콜라겐 재생, 피부미백 (좀 더 효과를 보고 싶은 분들에게는 메가도스 방법 추천)

오메가3 : 피부 염증 감소, 피부 신진대사 개선, 혈액순환 개선, 염증이 있는 여드름 피부에 좋음 (아연 함께 섭취 추천), 작은 사이즈 어종에서 추출한 오메가 3 추천 (중금속이 적게 함유), 아침저녁 2달씩 섭취 (과잉 섭취 시 몸에서 자동 배출)

비타민D : 피부면역 정상화에 도움, 피부 노화 방지, 염증성 질환, 기억력 감퇴

콜라겐 : 피부를 탱탱하게 만들어주지는 않겠지만 영양 제품으로 섭취를 하기 위해서 복용 시작. 저분자 펩타이드 제품, 어류 콜라겐 추천. 피부를 위해서 복용하는 것보다는 바디 탄력을 위해서 복용하기 시작

피부과 전문의 이하은씨가 추천하는 영양제를 살펴보았습니다. 개인적은 느낌으로는 가장 마지막에 추천하는 콜라겐이 주는 영양이나 효능에 대해서는 크게 확신을 하고 있지 않는다는 생각이 들었습니다. 피부보다는 바디를 위해서 복용을 시작했다고 하니까요. 참고하시기 바랍니다.

피부가 좋아지는 영양제

닥터스키니 최보윤이 추천하는 피부 영양제

비타민C – 피부 미백 (멜라닌 생성 막고 콜라겐 합성 도와줌), 피부 탄력, 활성 산소 억제하는 항산화 성분으로 피부 노화 방지를 위해서 꼭 필요한 성분, 비타민C 용량을 2000mg으로 늘리면서 효과를 체감하기 시작. 비타민C는 1회에 2000mg 이상 흡수가 안되기 때문에 한꺼번에 2000mg 이상 섭취하는 것은 권장하지 않음

비타민D – 피부 재생 사이클을 일정하게 유지하는 역할. 비타민D가 부족하면 잔주름, 색소, 거친 피부가 될 수 있음, 각질 세포 증식을 억제하고 아토피나 건선 등의 피부염 예방에 도움, 면역력을 높이는 핵심 영양 성분

마누카꿀 – 외삼촌이 뉴질랜드에 살아서 어릴 때부터 마누카 꿀을 먹음, 아토피가 잘 올라오지 않음, 메틸글리옥살 성분이 항균, 항염 효과가 있어서 염증성 질환에 도움을 줄 수 있음, 항산화가 뛰어나서 피부 노화 방지에 좋음, UMF10 이상부터 항균 작용이 뛰어난 편

콜라겐 – 콜라겐이 피부에 도움이 될까 의문이 있었으나 연구 논문 등을 통해서 피부 탄력 증가에 도움이 될 거라고 생각을 하고 복용 중. 콜라겐이 20대 후반부터 1%씩 빠지기 때문에 피부 노화에 도움이 될 것 같다고 함.

여에스더가 추천하는 피부 영양제

히알루론산 – 바르는 것으로는 피부 흡수가 안되기 때문에 히알루론산을 섭취해야함 (음식을 통한 섭취도 어려움)

감마리놀렌산 – 염증 물질을 줄여서 여드름 피부에 도움, 히알루론산으로 섭취한 수분을 감마리놀렌산이 기름기로 피부에 잡아줌

오메가 3 -혈행 개선, 눈 건조함 개선, DHA 뇌에 좋음, 피부에 좋음

식물성 단백질 파우더 – 아침마다 식물성 파우더를 섭취함, 단백질의 아미노산은 모발의 케라틴, 피부 미백, 콜라겐 형성, 관절에 도움을 줌. 피부과 시술을 아무리 열심히 잘 받아도 단백질 섭취가 부족하면 충분한 콜라겐 재생이 어려움

식이 유황(MSM) – 관절 & 연골 건강 기능성 원료, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄의 한 종류, 사람의 몸에서 3번째로 많은 미네랄. 콜라겐을 결합하는데 중요한 성분, 모발 건강에 좋은 케라틴의 원료, 콜라겐의 원료, 글루타치온 원료, 하루 2g 내외 섭취 추천

피부과 전문의 노성민이 추천하는 영양제

비타민C – 항산화 작용, 피부 탄력과 화이트닝에 도움, 콜라겐

비타민D – 비타민D 부족시 여러 가지 피부 질환이 생김 (아토피 피부염, 건선, 백반증, 원형 탈모)

오메가 3 – 자외선 손상 완화, 여드름 완화, 피부 장병 보호

종합비타민제 – 이 외에도 중요한 성분이 많은데 종합 비타민제 복용하는 것을 추천

피부왕정윤이 추천하는 피부 영양제 (항산화제)

항산화제 – 피부 노화의 가장 큰 주범은 자외선인데 자외선이 피부 속에서 활성 산소를 만들어내고 활성 산소가 각종 질병, 피부 노화를 촉진시키는데 항산화제는 활성산소를 줄여주는 역할

비타민A – 피부의 콜라겐과 엘라스틴 합성에 도움, 탄력과 잔주름 개선에 도움, 1만 IU 이하 권장 비타민C – 가장 강력한 항산화제 비타민E – 일반적으로 토코페롤이라고 부르며 피부와 모발 건강에 좋음, 비타민A와 섭취하면 상승효과

약짓는 오빠들이 추천하는 피부 영양제

콜라겐 – 피부 보호, 노화방지, 주름개선, 건조감 개선 (MSM, 비타민C, 글루타치온, 피크노제놀 등은 콜라겐의 합성을 늘리거나 콜라겐의 분해를 막아주는 물질)

비타민C – 탄력 저하, 노화, 기미, 칙칙한 피부톤, 콜라겐 합성 촉진, 멜라닌 색소 억제

글루타치온 – 항산화제, 미백 작용, 해독에 있어서 중요한 역할

엘- 시스테인 – 각질층의 멜라닌 색소 빠른 탈락, 멜라닌 생성 억제, 색소침착 옅게

아미노산 – 콜라겐 합성 증가, 신진대사 촉진, 염증 억제, 색소 침착 억제

고약사가 추천하는 피부 영양제

피부 보습에 도움이 되는 영양제

비타민A – 피지 분비를 정상화시켜 피부에 보습을 해주고 노화를 예방, 자외선으로 인한 피부 손상 예방 비타민B5 – 피지분비 정상, 피부 보습, 피부 트러블 개선, 염증 완화, 피부 재생 히알루론산 – 피부가 촉촉해지고 탄력 개선 콜라겐 오메가 3 – 피부 보습, 염증 완화 맥주효모 – 아미노산 많이 함유, 모발 건강에 도움

피부 미백 및 노화에 도움 토코페롤 – 피부 노화, 피부미백, 피부건강 (비타민C와 함께 섭취 추천( 글루타치온 – 해독의 핵심 성분, 항산화 실리마린 알파리포신 SE B3

그 이외 피부에 도움이 되는 영양제 아연, 구리, 망간 철분 – 철분이 부족하면 피부가 푸석 프로바이오틱스 비타민D

고약사가 피부에 좋다고 추천하는 영양 성분이 너무 많은데요. 종합비타민제로 섭취가 가능하다고 합니다.

기본적으로 좋은 종합비타민제를 복용하고 개인적인 니즈에 따라서 수분을 보충하거나 미백에 좋은 제품을 복용하면 된다고 합니다.

보다 자세한 설명을 원하시는 분들은 <건강하고 빛나는 피부를 위한 최고의 영양제>로 유튜브 검색해보시기 바랍니다.

지금까지 피부에 좋은 영양제를 살펴보았습니다. 의사와 약사가 추천하는 만큼 신뢰할 수 있는 영양제 정보입니다. 위의 정보 활용하셔서 내 몸에 부족한 성분이 있다면 이번 기회에 복용해보세요.

마지막으로 자리관리의 끝판왕 박진영은 어떤 영양제로 관리를 하는지 궁금하신 분은 아래 링크를 클릭해서 살펴보세요.

박진영 영양제 노화방지 비법

서정희 동안관리 비법은?

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천수애진 특장점 효과 주요 성분

[핫튜버] 피부과 의사도 피부에 좋다는 영양제 먹을까?

건강하고 아름다운 피부를 위해서는 바르는 것뿐만 아니라 먹는 것도 잘 챙겨먹어야 한다. 피부 노화를 늦추고 탄력 있는 피부를 위해서 챙겨 먹어야 한다는 다양한 식품과 영양제들이 소개되고 있다. 그렇다면 피부과 의사도 ‘피부에 좋다’는 영양제나 식품을 챙겨먹는지, 추천하는 피부에 좋은 영양제에는 어떤 것들이 있는지 피부과전문의이자 유튜버로 활동중인 이하은 원장을 통해 알아보았다.

이하은 원장은 피부 건강을 위해서 직접 구매한 제품 3가지를 챙겨먹는다고 전했다. 첫 번째는 비타민 C제품이다. 물과 함께 간편하게 섭취할 수 있는 타블렛 형태의 비타민C 1000mg 제품과 3000mg 파우더 형태 두 가지 비타민 제품을 챙겨먹는다. 이하은 원장은 “비타민은 매일 꾸준히 음식을 먹는 것처럼 챙겨야 하는 만큼 부담 없이 챙겨먹을 수 있는 타블렛 제품을 선호한다”고 말했다.

두 번째는 오메가3 제품이다. 오메가3는 심혈관계 건강, 혈액순환 개선을 위해 많이 찾는 제품인데 피부건강에도 효과적이다. 이하은 원장은 “오메가3는 피부 염증 감소, 피부 신진대사 개선에 도움을 주기 때문에 매일 챙겨먹고 있다”고 전했다. 여드름 등 피부 염증성 질환이 있다면 아연도 함께 섭취할 것을 추천했다.

마지막으로 피부 면역 정상화에 도움을 주는 비타민D를 추천했다. 충분한 양의 비타민D 수치에 도달하기 위해서는 음식 또는 영양제를 통한 외부 섭취가 필요하다. 이하은 원장은 “비타민D 제품을 하루 한번 섭취하거나 3개월에 한번씩 주사로 맞는 것도 효과적이다”고 말했다.

피부과전문의 이하은

– 포레 피부과의원 대표원장

– 한양대학교병원 피부과 외래교수

피부 좋아지는 영양제 – 피부 영양제 종류 !

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피부 좋아지는 영양제 – 피부 영양제 종류 !

피부에 바르기만해서는 피부가 좋아지는데에 한계가 있는데요. 피부가 좋아지는 영양제를 섭취함으로써 피부관리에 도움이 되는 피부 좋아지는 영양제 종류를 알아보겠습니다.

첫 번째, 유산균

프로바이오틱스 많이들 들어보셨을 텐데요. 우리 몸에 굉장히 유익한 미생물의 이름입니다. 바로 유산균인데요. 장에 좋은 유산균을 왜 피부가 좋아지는 영양제로 추천을 하지? 유산균을 먹음으로써 우리 장을 건강하게 만들고 면역력을 키우고, 건강한 장을 만들어야 좋은 음식/좋은 식품을 먹어도 잘 흡수가 될 수 있기 때문입니다. 또한 프로바이오틱스는 장 내 환경 개선뿐만 아니라 얼굴 피부 미용에도 유용한 작용을 하는데요 프로바이오틱스 자체가 여드름을 억제하는 작용을 한다고 합니다. 임상실험에서 요구르트를 피부에 직접 바르는 실험을 통해 여드름이 대폭 감소되는 효과를 발견했다고 하는데요. 여드름을 없애주는 유산균은 바로 락토바실러스입니다. 이 균은 여드름 유발 박테리아 방지 보호막을 얼굴 피부에 형성시킨다고 합니다. 또한 노화 방지에 도움이 된다고 합니다. 프로바이오틱스는 피부 단백질 구축에 영향을 미치는 콜라겐 형성에 상당한 효과가 있다고 합니다.

두 번째, 비타민C

비타민C의 대표적인 효능은 바로 항산화! 우리가 늙어가는 것을 막을 수 있는 영양소인데요. 노화도 노화지만 비타민C 에는 뛰어난 미백효과가 있습니다. 비타민C를 일정량 주기적으로 복용하면, 기미, 주근깨뿐만 아니라 안에서부터 뿜어져 나오는 밝은 얼굴을 볼 수가 있다. 여드름이 생기고 난 다음 색소침착에도 비타민C를 복용하면 빠르게 회복할 수 있기 때문에 여드름 피부를 가진 분들이라면 꼭 복용해야 하는 영양제이다. 칙칙해 보이지 않고, 밝아 보이는 것만으로도 피부는 한층 좋아 보일 수 있다.

세 번째, 스피룰리나

피부 영양제 하면 정말 빼놓을 수 없는 영양제 중 하나 바로 스피룰리나이다. 생소하신 분들도 있고, 이미 슈퍼푸드로 많이 알려져 있기 때문에 잘 알고 계신 분들도 있을 것이다. 단백질, 탄수화 무르 수용성 식이섬유를 비롯해서 클로로필, 카로티노이드, 피코시아닌 등의 항상 화성 색소 성분을 가지고 있는 엄청난 식품입니다. 그리고 항산화 효소와 감마리놀렌산 등을 함유하고 있고, 베타카로틴, 비타민B군, 비타민E, 이노시톨, 염산 등도 들어있습니다. 또한 면역력 증강에도 도움이 되고 콜레스테롤 저하, 항상 화 기능, 다이어트 체중감소, 에도 효과가 알려져 여성분들이 가장 선호하는 영양제 중 하나라고 합니다. 미용이면 미용 건강이면 건강 다이어트면 다이어트 뭐하나 빠지는 게 없는 식품인데요. 피부를 생각하는 당신!! 꼭 챙겨 드세요.

네 번째, 비타민B5(판토텐산)

여드름이 심하고 지성피부를 가지고 있다면 꼭 주목해야 할 영양제입니다. 바로 판토텐산인데요. 최근 많은 분들에 의해서 알려지면서 유명해진 영양제입니다. 여드름이나 피부 트러블에 효과가 좋다고 알려지면서, 많은 분들이 로아큐탄에서 판토텐산 영양제로 바꾸시는 분들도 봤습니다. 그러면서 효과를 보셨다는 분들도 계셨는데요. 유분기가 줄어들고 여드름이 생기는 빈도가 줄어들었다고 합니다. 보습에도 효과가 있어서 실제로 화장품에 많이 들어가는 성분이기도 합니다. 또한 복용 시 스트레스도 많이 줄어들기 때문에 피부에 직접적이지 않지만 간접적으로 도움을 주기도 합니다. 상처 치유를 돕기 때문에 여드름 자국이나 흉터 회복에도 도움을 준다고 합니다. 이렇게나 피부에 좋은 영향을 주는 판토텐산을 복용하지 않을 이유가 없겠죠?

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