Top 36 케일 된장 무침 60 Most Correct Answers

스마트푸디: 케일된장무침

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Sunday December 9 2012

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Eun Sook Pi on Instagram: “케일 된장무침~
Kale With Soybean Paste ~🌿🍀☘️🌱🍃
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케일 데쳐서 파 마늘 참기름 넣고 된장으로 간해서 버물버물 했어요…👩🏻‍🍳
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한접시 뚝딱이네요…😋😋😋
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영양 가득 케일로 가끔 이렇게 무쳐서 만들어 놓으면 식구들 모두 좋아하는 반찬 한가지 추가네요…🍀🌿🍃🌱☘️
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전 심심하게 무쳐서 샐러드로 한접시 먹기도 해요…👩🏻‍🍳
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. 🥄맛있는 아침~ 저녁시간 ~ 되시구요^^💕💕💕
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#silverspooncooking #실버스푼쿠킹 #미나서나지나네 #먹스타그램#음식#홈메이드#집밥#요리#요리스타그램#푸드스타그램#온더테이블#홈쿡#맛스타그램#cooking#homecooked#healthy#health#food#foodie#onthetable#asian#asianfood#koreanfood#korean#homemade#케일#된장#kale#soybeans#paste”

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  Kale With Soybean Paste ~🌿🍀☘️🌱🍃
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  케일 데쳐서 파 마늘 참기름 넣고 된장으로 간해서 버물버물 했어요…👩🏻‍🍳
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  한접시 뚝딱이네요…😋😋😋
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  영양 가득 케일로 가끔 이렇게 무쳐서 만들어 놓으면 식구들 모두 좋아하는 반찬 한가지 추가네요…🍀🌿🍃🌱☘️
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  전 심심하게 무쳐서 샐러드로 한접시 먹기도 해요…👩🏻‍🍳
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  #silverspooncooking #실버스푼쿠킹 #미나서나지나네 #먹스타그램#음식#홈메이드#집밥#요리#요리스타그램#푸드스타그램#온더테이블#홈쿡#맛스타그램#cooking#homecooked#healthy#health#food#foodie#onthetable#asian#asianfood#koreanfood#korean#homemade#케일#된장#kale#soybeans#paste” 815 Likes, 0 Comments – Eun Sook Pi (@silverspooncooking) on Instagram: “케일 된장무침~ Kale With Soybean Paste ~ ☘️ . 케일 데쳐서 파 마늘 참기름 … …
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  Kale With Soybean Paste ~🌿🍀☘️🌱🍃
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  케일 데쳐서 파 마늘 참기름 넣고 된장으로 간해서 버물버물 했어요…👩🏻‍🍳
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  한접시 뚝딱이네요…😋😋😋
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  영양 가득 케일로 가끔 이렇게 무쳐서 만들어 놓으면 식구들 모두 좋아하는 반찬 한가지 추가네요…🍀🌿🍃🌱☘️
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  전 심심하게 무쳐서 샐러드로 한접시 먹기도 해요…👩🏻‍🍳
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  #silverspooncooking #실버스푼쿠킹 #미나서나지나네 #먹스타그램#음식#홈메이드#집밥#요리#요리스타그램#푸드스타그램#온더테이블#홈쿡#맛스타그램#cooking#homecooked#healthy#health#food#foodie#onthetable#asian#asianfood#koreanfood#korean#homemade#케일#된장#kale#soybeans#paste” 815 Likes, 0 Comments – Eun Sook Pi (@silverspooncooking) on Instagram: “케일 된장무침~ Kale With Soybean Paste ~ ☘️ . 케일 데쳐서 파 마늘 참기름 … Eun Sook Pi shared a post on Instagram: “케일 된장무침~
  Kale With Soybean Paste ~🌿🍀☘️🌱🍃
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  케일 데쳐서 파 마늘 참기름 넣고 된장으로 간해서 버물버물 했어요…👩🏻‍🍳
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  한접시 뚝딱이네요…😋😋😋
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  영양 가득 케일로 가끔 이렇게 무쳐서 만들어 놓으면 식구들 모두 좋아하는 반찬 한가지 추가네요…🍀🌿🍃🌱☘️
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  전 심심하게 무쳐서 샐러드로 한접시 먹기도 해요…👩🏻‍🍳
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  . 🥄맛있는 아침~ 저녁시간 ~ 되시구요^^💕💕💕
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  #silverspooncooking #실버스푼쿠킹 #미나서나지나네 #먹스타그램#음식#홈메이드#집밥#요리#요리스타그램#푸드스타그램#온더테이블#홈쿡#맛스타그램#cooking#homecooked#healthy#health#food#foodie#onthetable#asian#asianfood#koreanfood#korean#homemade#케일#된장#kale#soybeans#paste”. Follow their account to see 2484 posts.
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MissyUSA

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• Summary of article content: Articles about MissyUSA 그냥 나물 무치듯 무쳤을 땐 좀 부족한 맛이었는데, 어떤 식당에서 사이드로 새콤달콤한 케일무침 같은 것이 나오길래 거기서 힌트를 얻어 만들어 … …
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구수한 근대된장무침

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• Most searched keywords: Whether you are looking for 구수한 근대된장무침 Updating 구수한 근대된장무침 구수하면서 담백한 근대된장무침입니다. 근대 300g 시판된장 1큰술, 고추장 1/2작은술, 다진 파 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 통깨 1/2큰술, 참기름 1/2큰술, 소금 약간 냄비에 물을 넣고 끓어오르면 소금과 함께 근대를 넣고 데쳐 주세요. 데친 근대는 찬물에 헹궈 주세요. 물기 꼭 짠 근대를 대략 2cm 길이로 잘라 주세요. 분량의 양념재료를 넣고 잘 섞어 주세요. 데친 근대와 된장양념을 넣고 무치면 맛있는 봄나물무침이 완성됩니다.구수한 근대된장무침 구수하면서 담백한 근대된장무침입니다. 근대 300g 시판된장 1큰술, 고추장 1/2작은술, 다진 파 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 통깨 1/2큰술, 참기름 1/2큰술, 소금 약간 냄비에 물을 넣고 끓어오르면 소금과 함께 근대를 넣고 데쳐 주세요. 데친 근대는 찬물에 헹궈 주세요. 물기 꼭 짠 근대를 대략 2cm 길이로 잘라 주세요. 분량의 양념재료를 넣고 잘 섞어 주세요. 데친 근대와 된장양념을 넣고 무치면 맛있는 봄나물무침이 완성됩니다.
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색다른 반찬 케일무침,케일활용요리

케일 아시죠?

케일은 어떻게 드시나요?

사실 케일이 지금은 제철이 아니지만

요즈음은 비닐하우스재배로 사시사철 나오니 딱히 철이아니라고도 볼수 없죠.ㅎ



케일의 색다른 맛을 느껴보자~

케일나물무침

​

재료: 케일 한줌, 된장 1큰술, 고춧가루 1작은술, 다진마늘 1작은술, 매실청 1작은술,

들깨가루,들기름 1큰술, 홍고추 약간

케일 활용법, 케일을 반찬으로~

​

지란지교의 어머님이 텃밭에서

무농약재배를 하신 케일을 저에게 주셨어요.

하지만 여름에나오는 케일처럼 야들야들하지않고 억세기도해서

케일쌈밥으로 해먹기에 적절치않아

색다르게 나물반찬으로 만들었습니당

​

흐르는 물에 한 번 씻어

끓는물에 소금 약간을 넣고 케일의 굵은 대 부분부터 집어넣고

3~4분 정도로 짧게 데쳐요.

-조금 억센느낌이 있더라도 오래 데치면 케일의 영양소가 빠져나가니

짧게 데치고 차라리 불을 끄고 그냥 계속 담가놓아 남은 잔열로 익히세요-

흐르는 찬물에 충분히 헹궈 모래 등을 제거하고

살짝 짜서 체에받쳐 물기를 없애주어요.

살짝 눈치채셨나요??

뭔소리냐구요..?

큰 케일을 자르지않고 통째로 데쳤어요.

미리 잘라서 데치면 영양소가 물에 다 빠져나가기 땜시..

​그랴서~

데쳐놓은 케일은 자기의 입 크기만큼..

먹기 좋은 크기로 잘라주어요.

# 입이 크면 안자르고. ㅋ.#

분량의 나물무침 양념으로 조물조물 무쳐주기만 하면 끝!

양념은 저는 텁텁보다는 구수가 좋아서

된장+ 고춧가루+ 다진마늘+ 들깨가루+매실청+들기름의 된장양념으로 했구요

고추장+된장양념으로 하셔도 되어요..

* 저는 집된장이라 염도가 쎄기도하고 색깔이 저래요

된장의 염도를 보고서 더 가감하세요.

부족한 간은 장으로하기보다는 소금으로 마무리하시공!*

​

고기에 곁들여 싸먹거나

케일쌈밥으로만 즐겼던 케일.

​

오늘은 우리집 별미반찬으로

된장과 들깨의 구수함으로 색다르게 즐겨보세요~

케일의 효능, 케일의 영양가:

미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드에 들어가는

케일의 제철은 7~8월.

그러나 양배추와 같이 서늘한 기후를 좋아해서

노지재배는 가을 서리 내릴 때까지 수확이 가능하고

비닐하우스재배 케일은 9월에 파종하기때문에

겨울동안 잎이 얼지만 않으면 계속해서 수확가능하여서

사시사철 케일을 만나볼수도 있기도하지요.

양배추과의 조상님 쯤으로

브로콜리, 콜리플라워 이런건도 모두 케일을 품종 개량하여 육성한 것이라하니

재밌지 않나요?

케일은 다양한 비타민, 아미노산, 미네랄, 단백질,

베타카로틴 함량이 높아 면역력 증가와 동맥경화를 예방하는데 효과가 좋다해요.

또한 풍부한 엽록소와 섬유소는 콜레스테롤을 감소시키며

혈압을 조절하는 기능이 탁월하고

열량이 100당 16kal로 낮아

다이어트시 오기 쉬운 변비예방과 장건강에 좋고 다이어트음식으로도 최고죠~

케일은 주로

녹즙용으로 잎이 크고 대가 굵은 것으로 이용하고

쌈이나 샐러드용으로는 부드럽고 신선한 어린잎을 이용하세요.

케일 잘 고르는 법, 구입법:

케일은 재배시에 특히 병충해가 심한 채소라서

재배를 위해 농약을 많이 사용한다해요.

고를때 모양새가 좀 그런 구멍 숭숭뚫린 벌레 먹은

케일은 선택하는것이 현명하겠죠?

하나의 포스팅에 수많은 노력이 필요합니다.

도움이 되셨다면 눈으로만 보고가지마시고 따뜻한 덧글과 공 감! 꼭 눌러주세욤~~

저에게 큰 힘이 됩니다. 감사합니다~~

​ 글.사진은 법적 보호를 받고 있습니다.무단 재도용,재편집을 금합니다.

이웃으로 추가해서 더 많은 글들 보시고 서로 소통하는 이웃도 되어요~

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