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자스민차 효능, 부작용, 자스민차의 카페인 함량은? : 그라디움
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[건강정보]쟈스민차의 효능과 부작용 : 네이버 블로그
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자스민차 효능 10가지, 부작용
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1 심혈관 건강
2 스트레스 및 우울증
3 다이어트 및 위장 건강
4 항산화 작용
5 항암 효과
6 피부 미용
7 구취 제거
8 여성 건강
9 디톡스
10 기억력과 집중력
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자스민차 효능 7가지 부작용은 없을까? – 샌슨의 행복한 세상
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자스민차란
자스민차 효능 7가지
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자스민차 효능 8가지 및 부작용 알아볼게요
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자스민차 효능 8가지 및 부작용, 자스민차 고르는 법 – 오늘의 건강 정보
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좋은 자스민차를 고르는 법
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자스민차 효능 끓이는법 카페인 함량 정리
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자스민차 효능 3가지 정리
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자스민 차를 자주 마시면 생기는 몸의 변화 5가지 :: 허니팁
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자스민 차를 자주 마시면 생기는 몸의 변화 5가지
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자스민차 효능과 자스민차 부작용에 관하여 – 작은상식 잡화점
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 자스민차 효능과 자스민차 부작용에 관하여 – 작은상식 잡화점 자스민차 효능 · 1. 기관지건강에 좋습니다. · 2. 다이어트에 좋습니다. · 3. 신경을 안정시켜줍니다. · 4. 여성건강에 좋습니다. · 5. 피부미용에 좋습니다. 자스민차는 꽃향기가 가득한 차로 중국에서 자주 마시는 차 중 하나입니다. 오늘날에 이르러 대부분의 사람들이 건강에 대한 관심이 높아지면서 커피보다는 차를 선호하는 사람들이 늘어나면서 향긋한 꽃향기가 나..보셨거나 볼 수 있는 생활 전반에 걸친 이야기입니다.
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자스민차 효능, 부작용, 자스민차의 카페인 함량은? : 그라디움
자스민차는 많은 이들이 좋아하는 차 중의 하나입니다. 향도 좋고 맛도 좋으니까요. 여기에 효능도 좋다면 더욱 좋겠지요? 오늘은 자스민과 자스민차 그리고 자스민차의 효능과 부작용을 알아봅니다.
자스민과 자스민차
자스민은 물푸레나무과(올리브과, Oleaceae)에 속한 작은키나무(관목)로, 유라시아 및 오세아니아 지역에 널리 퍼져 있습니다. 이름이 특별합니다. 페르시아어에서 유래한 ‘자스민’이라는 이름은 ‘신의 선물’이라는 뜻이라니까요. ‘신의 선물’이라는 이름이 보여주는 것처럼, 자스민은 오래 전부터 약재로 사용해왔으며, 꽃향기가 좋아서 인기가 대단합니다. 특히, 자스민의 독특한 향은 아직 합성이 되지 않아서, 자스민 꽃에서 추출한 향료는 귀한 대접을 받는 답니다.
자스민차는 녹차나 홍차 또는 우롱차에 자스민 꽃향기를 흡착시킨 차입니다. 그러니까 자스민차는 자스민 꽃이나 자스민 잎만으로 만든 차가 아니라, 잘 말린 찻잎에 자스민 꽃을 섞어 꽃향기가 베게 하거나, 발효된 홍차나 우롱차에 자스민 꽃을 섞어 꽃향기가 베게 한 차입니다. 찻잎에 꽃향기가 흡착되고 나면 대개 자스민 꽃잎은 골라내고 찻잎만 남깁니다. 이렇게 만든 자스민차는 차에 자스민 꽃향기가 스며들어서, 차를 내리면 은은한 자스민 꽃향기가 온 방을 채우게 됩니다.
자스민차 효능
자스민차는 녹차나 홍차에 자스민꽃을 섞어 향을 꽃향기를 흡착시킨 차입니다. 그러니까 자스민차에서 얻을 수 있는 효능은 주 원료인 녹차나 홍차에서 얻을 수 있는 효능과, 자스민 꽃에서 나온 효능일 것입니다. 아래는 일반적으로 말하는 자스민차의 효능입니다.
항산화 성분이 세포 노화와 변종을 막아 건강을 돕습니다.
소염 작용으로 박테리아나 세균으로부터 몸을 지킵니다.
우리 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고, 우리 몸에 나쁜 LDL. 콜레스테롤 수치를 낮춰, 전반적인 콜레스테롤 수치 안정을 돕습니다.
혈당 수치를 낮춰 제2형 당뇨병을 도울 수 있답니다.
혈압을 낮춰 심혈관 건강을 도울 수 있답니다.
치매나 알츠하이머 같은 노인성 뇌 질환 및 인지 기능 저하를 늦출 수 있답니다.
박테리아로부터 치아를 보호하고 구강 건강을 도울 수 있답니다.
체중 감량 다이어트를 도울 수 있답니다.
피부 세포를 보호하여 피부 건강과 미용을 도울 수 있답니다.
자스민차 부작용
자스민차는 오랜 세월 마셔온 차입니다. 그 세월이 보여주는 것처럼 차로 마실 때 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 물만 바뀌어도 몸이 반응하는 분들도 있으니까요. 본인에게 특별한 상황이 있다면 주의해야 할 것입니다.
자스민차의 주원료는 찻잎입니다. 녹차와 마찬가지로 카페인이 들어 있어서 카페인과 관련한 문제가 있다면 주의가 필요하답니다. 불면증이나 불안, 심하면 위통을 유발할 수도 있답니다. 또한, 찻잎에는 혈액 응고제 역할을 하는 비타민K가 다량 들어 있어서 이와 관련한 문제가 있다면 주의해야 한답니다.
이 자료는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 일반적인 상황에서 참고 자료로 사용하시고, 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 특별한 상황이 있다면, 장기간 섭취하기 전에 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다.
정리
자스민차는 녹차나 홍차에 자스민 꽃을 넣어 꽃향기를 흡착시킨 화차의 일종으로, 맛과 향기가 좋아 많은 분들이 찾는 차입니다. 이 차에는 카테킨이라는 항산화 물질이 들어 있어서 세포 노화를 지연시키고 성인병을 예방하는 등 다양한 효능을 얻을 수 있답니다. 하지만 카페인 성분과 비타민K가 들어 있으므로 이와 관련한 문제가 있다면 주의해야 한답니다.
참고 자료
자스민차 효능 10가지, 부작용
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자스민차 효능
자스민차는 자스민 꽃 향기가 나는 허브차의 한 종류로 중국 차입니다. 자스민 꽃을 말려서 끓인 물에 우려내서 만드는데요. 기름진 중국요리와 함께 어울리는 자스민차의 효능은 콜레스테롤을 낮춰주고 암을 예방해주는 등 다양한 건강적 효능이 있다고 합니다. 베이스가 되는 차로 녹차나 백차 또는 우롱차를 사용하기도 한다고 합니다.
이번 포스팅에서는 자스민차 효능 에 대해 알아보겠습니다.
자스민차 효능
중국에서는 자스민차를 보이차와 함께 식수처럼 즐겨 마실 정도로 인기가 많은데요. 중식당에 가면 노란색 계열의 차가 나올 수 있는데 보통 자스민차라고 합니다. 자스민차의 카페인은 지방을 분해하는 효소인 라파아제를 활성화시켜주기 때문에 기름진 중국 음식과 궁합이 잘 맞습니다.
자스민차는 중국의 한자어로 말리화차라고 하거나 중국어 발음 그대로 모리화차라고 하기도 합니다. 참고로 자스민차는 우리나라 규범 표기법으로는 재스민차가 맞습니다.
자스민차는 중국에서 즐겨 마시는 만큼 체내의 기름기를 제거하는데 탁월한 효능이 있습니다. 기름기가 많은 중국요리와 환상적인 궁합을 자랑하죠. 그래서 우리나라에서는 흔히 마시는 차는 아닌데요. 자스민차에는 항산화 성분 및 각종 비타민과 미네랄도 풍부하여 기름기를 제거하는 효능 외에도 다양한 건강적 효능이 있습니다.
자스민차 효능
그럼 자스민차의 효능에 대해 정리해봅시다.
1. 심혈관 건강
자스민차 효능 1 심혈관
자스민차는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 이는 자스민차에 풍부한 카테킨 성분 덕분인데요. 카테킨의 이러한 효능은 혈액의 산화를 억제해주고 노폐물을 분해시켜 혈액순환을 도와줍니다. 덕분에 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관 질환의 예방에 도움을 줍니다.
2. 스트레스 및 우울증
자스민차 효능 2 스트레스 우울증
자스민차는 특유의 좋은 꽃향이 특징입니다. 이 향은 단순히 향만 좋은 것이 아니라 신체에서 부교감 반응을 일으키는데요. 이는 스트레스를 해소해주고 우울증을 예방해주는 효능이 있습니다. 쉽게 말해 신경 안정제 효과가 있기 때문에 스트레스나 우울증으로 고통받는 분들은 자스민차가 도움이 됩니다.
3. 다이어트 및 위장 건강
자스민차 효능 3 다이어트 위장
자스민차는 중국인들이 정말 즐겨 마시는데요. 기름진 중국요리와 궁합이 좋습니다. 자스민차에 함유된 카페인 성분은 라파아제라는 효소를 활성화시켜주는데 이는 지방 분해를 촉진해줍니다. 또 자스민차의 카테킨 성분도 위장 건강을 개선시키고 위장병을 예방해주는 효능이 있다고 합니다.
4. 항산화 작용
자스민차 효능 4 항산화 작용
자스민차에는 항산화 성분이 풍부합니다. 특히 카테킨 성분이 대표적인데요. 이는 우리 몸의 노화를 촉진하는 활성 산소를 억제하고 유해물질을 제거하는 효능이 있다고 합니다. 평소에 탄수화물이나 기름진 음식을 많이 먹는 분들은 활성 산소가 많이 생길 수 있는데요. 자스민차를 함께 곁들이면 활성 산소를 억제하는데 도움이 된다고 합니다.
5. 항암 효과
자스민차 효능 5 항암 효과
자스민차를 마시는 사람들은 종양 위험도가 감소했다는 연구 결과가 있습니다. 특히 자스민차에 들어 있는 에피갈로카네틴갈레트라는 성분은 폴리페놀 성분으로 암세포의 증식을 막아주는 효능에 있어 뛰어나다고 합니다.
6. 피부 미용
자스민차 효능 6 피부 미용
자스민차에 풍부한 항산화 성분은 노화를 막아주고 혈액순환을 도와주기 때문에 피부 건강에 효과가 뛰어납니다. 또 각종 비타민이 풍부하여 피부의 탄력을 높여주고 보습에도 도움을 주는데요. 뿐만 아니라 피부질환 및 피부 트러블을 완화시켜주는 효능도 있습니다. 실제로 화장품의 재료로도 사용된다고 하죠.
7. 구취 제거
자스민차 효능 7 구취 제거
자스민차의 꽃 향기는 입냄새를 제거해주는 효능도 뛰어납니다. 평소 구취 때문에 고민이신 분들은 식후 자스민차를 마셔보시면 도움이 될 수 있습니다. 자스민차는 향균 및 탈취 효과가 있기 때문에 임냄새 제거에 도움이 됩니다.
8. 여성 건강
자스민차 효능 8 여성 건강
자스민차는 여성에게도 좋다는 연구 결과가 있습니다. 자스민차는 여성호르몬을 조절해주는 작용을 하는데요. 생리불순이나 생리통 등의 증상을 개선시켜주는 효능이 있다고 합니다. 아로마요법 마사지에서도 사용되는 자스민은 특히 갱년기, 폐경기 여성의 각종 증상과 혈압을 개선시켜주는데 효능이 있다고 합니다.
9. 디톡스
자스민차 효능 9 디톡스
자스민차는 디톡스 효과도 기대할 수 있습니다. 자스민차에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이는 체내의 각종 중금속과 노폐물 및 독소를 배출시켜주고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 요즘 미세먼지 때문에 고생인 분들이 많은데요. 자스민차가 미세먼지 배출에도 도움이 된다고 합니다.
10. 기억력과 집중력
자스민차 효능 10 기억력 집중력
자스민차는 기억력과 집중력에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 보통 후각은 기억력과 관련이 있는 걸로 알려져 있는데요. 자스민향이 주는 자극이 기억력과 집중력 향상에 도움이 된다고 합니다. 특히 자스민차의 테아닌 성분은 집중력에 도움을 주어 학생들과 수험생들에게 효과가 있다고 합니다.
지금까지 자스민차의 효능에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 자스민차의 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
자스민차 부작용
자스민차 부작용
1) 자스민차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인 함유량이 높지는 않지만 카페인 과다 섭취는 카페인 부작용을 일으킬 수 있습니다.
2) 자스민은 임산부의 조산을 유발하거나 산모의 모유를 억제할 수도 있다고 합니다. 그래서 반드시 산부인과 전문의와 상담 후 자스민차의 복용 여부를 결정하는 것이 권장된다고 합니다.
3) 자스민차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서 잠자기 전에는 마시지 않는 것이 좋다고 합니다.
4) 자스민차는 소화를 돕고 지방 분해를 촉진시켜주는데요. 그래서 오히려 빈속에 마실 경우 복통을 유발할 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.
이상 자스민차의 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.
그럼 다들 건강하세요~!
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자스민차 효능 7가지 부작용은 없을까?
자스민차 효능 7가지 부작용은 없을까?
차게 마셔도 따뜻하게 마셔도 맛있는 자스민차는 이제는 편의점에서도 쉽게 찾을 수 있습니다.
클레오파트라도 즐겨마셨다는 자스민차의 7가지 효능과 부작용은 없는지 자세히 알아보겠습니다.
자스민차란?
자스민차란 자스민 꽃을 건조시킨 허브티라고 생각하는 사람도 있지만 그렇지는 않고, 기반이 되는 차에 자스민 꽃으로 향기를 추가한 차입니다.
중국차에는 녹차나 우롱차라는 분류 외에 ‘화차’라는 카테고리가 있고, 자스민 차는 그중 한 종류입니다.
찻잎은 향기를 흡수하는 특성이 있기 때문에 찻잎과 자스민 꽃봉오리를 함께 문질러 그 향기를 옮깁니다.
고급 자스민차에는 이 과정을 여러 번 반복하며 새로운 꽃을 추가하여 더욱 깊은 향기를 만든다고 합니다.
완성된 제품에는 꽃이 섞여있는 것과 제거되어 있는 것이 있는데, 자스민 꽃이 적고, 찻잎에 부드럽게 향기가 남아있는 것을 좋은 품질로 쳐준다고 알려져 있습니다.
또한 공기가 건조한 가을에서 겨울에 만들어지는 자스민차가 가장 향기가 좋고 고품질이라고 합니다.
일반적인 자스민차에는 녹차가 사용되지만, 우롱차와 백차(어린 새싹만을 따ㅅ서 가볍게 발효시킨 차) 등으로 만들어지는 경우도 있습니다.
자스민 꽃에는 이십여 종의 방향물질이 포함되어 있으며, 찻잎이 가진 영양 성분 외에도 자스민 차 특유의 효과와 효능이 있을 수 있습니다.
자스민차 효능 7가지
▶ 자스민차 효능 1. 미백 효과
자스민차에 들어있는 풍부한 비타민 C와 비타민 E, 미네랄 등은 미백 효과가 있는 성분입니다.
그중에서도 미백에 효과가 있다고 알려져 있는 비타민 C는 열에 약하다고 알려져 있지만, 녹차의 비타민 C만은 녹차의 카테킨에 지켜져서 차로써 체내에 흡수될 수 있습니다.
따라서, 피부 미용 효과를 원하시는 분들은 녹차 기반 자스민차가 효과적입니다.
▶ 자스민차 효능 2. 릴랙스 효과
자스민차의 특징이라고도 할 수 있는 향기 성분에는 뇌의 전달물질인 도파민을 활성화해서 릴랙스 효과가 있다고 알려져 있습니다.
또한 고급 자스민차는 고급 녹차를 베이스로 하고 있기 때문에, 뇌의 α 파를 내는 테아닌이라는 아미노산이 풍부합니다.
테아닌은 맛 성분인 동시에 릴랙스 효과도 높기 때문에 카페인의 각성 효과를 지워줍니다.
밤에 자기 전에 자스민차로 릴랙스하고 싶을 때에는, 고급 자스민차를 선택해 봅시다.
▶ 자스민차 효능 3. 호르몬 밸런스 개선
자스민차의 향기에는 여성 호르몬을 정상적으로 이끄는 효과도 있고, 생리통과 월경전 증후군, 산후 우울증의 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
갱년기 증상으로 고통받고 계신 분에게도 추천합니다.
▶ 자스민차 효능 4. 다이어트 효과
자스민차에 포함된 카페인은 지방을 분해하는 효소인 리파아제를 활발하게 하는 작용이 있어 혈액 순환을 촉진시키는 기능도 있습니다.
지방을 에너지로 변환하면서 대사를 올리기 때문에 지방 연소에 효과적입니다. 게다가, 탄닌에는 지방 흡수 억제 작용이 있습니다.
또한, 자스민의 향기에도 지방 연소를 촉진하는 효과가 있습니다. 이 세 가지 성분의 작용의 시너지 효과로 다이어트에 효과적이라고 알려져 있습니다.
▶ 자스민차 효능 5. 체취, 구취 예방
자스민차는 녹차나 우롱차를 베이스로 하고 있기 때문에, 카테킨이 많이 포함되어 있습니다.
카테킨은 세균이나 바이러스를 살균하는 효과가 있기 때문에, 구취의 원인이 되는 치주 병균을 살균해 줍니다.
또한 자스민차에 포함된 향기 성분은 강력하기 때문에, 식사 중에 함께 마시면 식후의 체취 예방이 됩니다.
▶ 자스민차 효능 6. 집중력
자스민차에 포함된 향기 성분은 우뇌를 자극하고 자립 신경의 긴장을 완화시켜주는 기능이 있기 때문에, 일이나 공부하는 틈틈이 자스민차를 마심으로써 집중력이 높아집니다.
▶ 자스민차 효능 7. 붓기 예방
자스민차는 위에서 언급한 데로 녹차나 우롱차를 베이스로 하기 때문에 카페인이 풍부합니다.
카페인에는 이뇨 작용이 있으므로 체내의 불필요한 수분을 배출하여 붓기를 개선합니다.
다만, 너무 자기 직전에 마시면 한밤중에 화장실에 가고 싶어지므로 주의가 필요합니다.
자스민차 부작용
위에서 자스민차의 다양한 효능을 소개했습니다. 그렇다면 자스민차에 부작용은 없을까요?
자스민차의 기본적인 성격은 녹차와 같고, 몸을 차게 하는 효과가 있습니다. 따라서 너무 많이 마시면 위장을 차게 하여 위의 기능을 무디게 하거나, 몸을 너무 차게 할 수도 있으므로 주의가 필요합니다.
걱정이 된다면 따뜻하게 마시는 편이 좋습니다.
또한, 태아나 유아의 발육을 방해하는 카페인이 포함되어 있기 때문에, 임산부나 어린아이는 소량의 섭취 정도로 해둡시다.
정리하면서
녹차 등에 자스민 꽃의 향기를 추가한 자스민차는 풍부한 향을 즐길 수 있습니다.
녹차에는 항산화 작용과 질병 예방 효과 등 다양한 효능이 있습니다. 녹차가 몸에 좋은 것은 알고 있지만 좀처럼 마시지 않게 되는 분들은 자스민차를 마셔보는 것도 좋겠습니다.
자스민차는 릴랙스 효과가 있어서, 취침 전에 마시면 좋을듯한 이미지가 있지만, 카페인이 포함되어 있기 때문에 자기 전보다는, 오후 휴식 시간 등 일과 중에 마시는 것을 추천합니다.
이상으로 자스민차 효능 7가지와 부작용에 대한 포스팅을 마칩니다.
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