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장어즙 효능 열가지 이제 알고 먹자
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장어즙효능 좋지만 장어즙부작용 또한 있네요 : 네이버 블로그
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장어즙 효능 부작용 가격 (구매 전 확인해보기)
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장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법 – 면역력, 정력, 스테미너 등 (feat. 엘 아르기닌)
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장어즙 성분 효능 부작용 복용법 – 면역력 정력 스테미너 등
장어즙 효능 과 부작용, 장어즙 복용방법
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장어즙 효능 부작용 유통기한은?
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장어즙이 좋은 7가지 이유, 장어즙 효능
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장어즙이 좋은 7가지 이유
장어즙 효능 복용방법 장어의효능 제대로 알고먹자
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몸에좋은 장어 알고먹자!
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장어즙 효능 열가지 이제 알고 먹자
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안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 나이가 들어가니 점점 체력 보강에 관심을 기울이게 되네요. 얼마 전 극심한 피로와 힘이 바닥에 달했을 때에 가족들과 일부러 장어를 먹으면서 이렇게 먹는 것도 좋지만 장어즙으로 섭취하는 것이 더 효과적일 것이란 이야기를 했는데요.
그래서 오늘은 피로 및 기력 회복에 좋은 음식인 장어즙에 대해서 확인해보고자 합니다. 최근에는 비린내 없는 장어즙도 많다고 하니 장어즙 효능이 어떠한 부분에서 뛰어난 효과를 지니는지 꼭 확인해보시고 드시길 바랍니다.
기력이 떨어진다고 하면 흔히 찾는 음식 중 하나가 바로 장어라 할 수 있습니다. 이는 원기 회복에도 좋으며 스테미너 식품으로 유명한데요. 이러한 장어에는 단백질을 비롯한 비타민A 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 탕이나 구이 등 보양식으로 많이 섭취하고 있습니다.
하지만 사실 제일 장어가 지닌 효과를 극대화하기 위해서는 장어즙으로 드시는 것이 좋습니다. 따라서 장기적으로 장어 효능을 누리기 위해서는 장어즙으로 섭취해 주시는 것이 가장 중요합니다.
장어즙 하면 사실 스테미너에 좋은 음식이라 남자에게 추천하는 음식이라 알고 계신 경우가 많습니다. 하지만 장어는 스테미너 이외에도 더 많은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이러한 다양한 장어즙의 효능을 확인해보겠습니다.
장어즙의 효능
1. 위와 장 건강에 도움
장어는 손으로 잡기에 어려움이 있을 정도로 겉에 끈적한 성분으로 감싸져 있습니다. 이러한 성분을 뮤신이라고 하는데요. 뮤신은 신체 내 위와 장의 건강에 도움을 주는 효과를 가지고 있습니다. 뮤신의 끈적한 성분으로 우리 신체 내에 위벽을 보호하는 역할을 합니다. 또한 장과 호흡기의 벽도 보호해주어 장 건강 및 면역력 증진에 도움이 됩니다.
2. 관절 건강에 도움
장어즙에는 관절의 윤활제 역할을 하는 콘트로이틴 성분이 들어 있습니다. 이로 인해 관절의 움직임이 부드러워지도록 도와주며 연골을 보호하는 역할을 합니다. 또한 이러한 콘트로이틴 성분은 상처난 연골을 치료하는 데에 도움을 주며 관절의 통증으로 고통이 있을 때에 이를 줄여주는 역할을 합니다.
3. 성장 발육 및 두뇌 발달에 도움
장어즙은 성장기의 어린이들에게 좋은 영양식품입니다. 특히 장어즙에 들어있는 칼슘과 철분 그리고 비타민A 성분이 체력을 보충하는데에 도움 이 됩니다. 그리고 장어에 들어있는 EPA. DHA 그리고 필수지방산 레시틴 성분은 성장기 아동의 두뇌발달에 도움 을 주어 뇌의 기능 증대에 도움을 줍니다.
따라서 공부하는 학생들은 장어즙 섭취 시 학습 시 기억력이나 집중력 증진에 효과가 있어 학습 능률을 높일 수 있습니다. 또한 장어즙에 함유된 불포화지방산 성분으로 아이들의 기력을 회복시키는 데에도 도움이 됩니다.
4. 스태미나에 도움
장어즙 효능으로 제일 유명한 것이 바로 스태미나에 도움을 주는 것입니다. 이는 장어에 함유된 비타민A, 비타민B와 단백질 때문인데요. 이 때문에 스테미너 보완에 좋은 효과 가 있습니다. 그리고 장어에 함유된 불포화지방산과 칼슘 그리고 단백질과 뮤신 등의 성분도 스테미너 증진에 좋은 역할을 합니다.
5. 피부미용에 도움
피부미용에 좋은 효과를 보기 위해서도 장어즙을 많이 드십니다. 장어즙은 장어에 함유된 레티놀 성분과 비타민E 성분이 들어있어 피부결이 거칠어지는 것을 방지하고 부드럽게 해 주며 모세혈관 건강에도 좋은 역할 을 한다고 합니다. 또한 피부를 탄력 있게 만들어 주어 주름방지에 도움이 되며 궁극적으로 노화방지에도 효과가 있습니다.
6. 시력 증진에 도움
장어즙 효능으로 시력 증진에 도움이 되는 점을 말씀드릴 수 있습니다. 특히 요즘은 스마트폰의 과도한 사용으로 눈의 불편함을 호소하시는 분들이 많은데요. 이러한 눈 건강에는 장어즙의 섭취가 도움이 됩니다. 이는 장어가 지닌 비타민A 때문입니다.
이러한 장어의 비타민A 성분은 피로감을 호소하는 눈의 피로 개선에 효과가 있으며 야맹증 개선에도 좋다고 합니다. 그리고 꾸준한 섭취는 시력 회복에 효과가 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.
7. 원기 회복에 도움
많은 분들이 장어즙 효능으로 찾는 증상이 바로 원기 회복인 것 같습니다. 장어즙에는 장어의 칼슘이나 인 철분, 다양한 비타민이 들어있어 원기회복에 좋은 작용 을 합니다. 따라서 큰 수술을 마치고 체력적으로 저하되어 있으신 환자분들이 자주 드시는 것이 장어즙입니다.
또한 자주 피곤하거나 기력이 심하게 떨어질 때에도 장어즙이 좋은 효과를 가지고 있습니다. 장어는 특히 오랜 시간 전부터 기력과 원기 회복에 도움이 된다고 동의보감에 기재될 정도로 추천하는 음식이기 때문에 심한 기력 저하로 고생하시는 분들에게 추천드립니다.
8. 혈액순환에 도움
장어즙 효능으로 콜레스테롤 조절 작용 을 말씀드릴 수 있습니다. 장어즙엔 오메가 3이 들어있어 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지 합니다. 또한 혈관의 노화를 예방하는 효과를 지니고 있어 혈액 순환에 도움이 되며 고혈압이나 고지혈증 그리고 동맥경화 등 다양한 혈관 질환으로 고생하시는 분들에게 추천드립니다.
또한 장어에 들어있는 아르기닌 성분이 혈관을 확장시켜주어서 혈관을 튼튼하게 하며 혈액순환에도 도움이 됩니다.
9. 자궁암 예방과 치료에 도움
장어즙은 보통 스태미나에 도움이 되어 남자에게 좋은 영양식품이라고 생각하시는 경우가 많습니다. 하지만 장어즙은 비타민A가 함유되어 있어 여성의 건강에도 큰 도움이 됩니다. 특히 이러한 비타민A는 여성 신체 중 난소의 기능 회복에 도움을 주고, 또 다른 비타민E는 자궁암의 예방이나 치료에도 도움이 됩니다.
따라서 남자분들 뿐 아니라 여성분들도 섭취해주시면 각종 여성 질병에 도움을 받을 수 있습니다.
10. 항암 효과
장어즙 효능으로 마지막은 항암 효과를 말씀드릴 수 있습니다. 이는 장어에 들어있는 비타민E 성분의 작용 때문입니다. 장어의 비타민E는 체내에서 활성산소를 억제하여 항산화 기능을 할 뿐 아니라 세포막 보호의 역할도 해주어 항암에도 좋은 작용 을 합니다.
이는 실험으로도 확인된 바 있는데요. 비타민E를 먹은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 직장암이 생길 확률이 약 70여 퍼센트 감소하였다고 합니다.
장어즙 효능 10가지 위와 장 건강에 도움 (면역증진) 시력 증진에 도움 관절 건강에 도움 원기 회복에 도움 성장 발육 및 두뇌 발달에 도움 혈액 순환에 도움 스테미나에 도움 자궁암 예방과 치료에 도움 피부 미용에 도움 항암 효과
장어즙의 부작용
이러한 다양한 장어즙 효능을 확인해보았는데요. 장어즙의 경우에도 부작용이 존재합니다. 우선 장어 자체가 따듯한 성질의 식품이기 때문에 몸에 열이 많으신 분은 피해 주시길 바랍니다.
또한 평소에 간 건강이 안 좋거나 간의 질환을 가지고 계신 분들의 경우에는 장어즙 복용이 간 기능 손상을 초래할 수 있기 때문에 섭취를 피해 주시는 것을 추천드립니다.
또한 장어는 높은 열량과 지질을 가지고 있기 때문에 고지혈증이나 지방간, 통풍 등의 증상이 있으신 분들은 섭취를 주의해주시는 것이 좋습니다. 마찬가지로 비만 증상을 가지고 있는 경우에도 추천드리지 않기 때문에 참고해주세요. 그리고 특히 장어는 복숭아와 음식 성질이 맞지 않아 같이 드시는 일이 없도록 해주시는 것을 권해드립니다.
오늘은 남성의 스테미너뿐 아니라 여성에게도 좋은 장어즙 효능 에 대해서 확인해보았습니다. 이러한 장어즙 구입 시에는 신뢰가 가는 곳에서의 구입을 추천드립니다. 실제로 장어 부산물로 장어즙을 만드는 경우도 있기 때문에 주의해서 제품을 고르시는 것을 말씀드립니다.
기력이 떨어지고 피로 해소가 안될 때에 장어즙 효능 확인하시고 복용하셔서 보다 더 건강한 한 해를 보내시길 기원합니다. 감사합니다.
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장어즙 효능 부작용 가격 (구매 전 확인해보기)
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최근 스테미나가 너무 부족해서 장어즙을 사려던 중 고민에 빠졌습니다.
이러한 장어즙의 효능과 부작용 그리고 어느정도 가격대 제품을 사야할지…
오늘은 이러한 장어즙에 효능과 부작용 그리고 대략적인 가격까지 완벽하게 알아보겠습니다.
장어즙 효능
여름에 부족한 스테미너를 채워줄 장어
이러한 장어를 즙으로 먹으면 효능이 더 올라간다고 합니다.
다소 비리다고 알려졌지만 그만큼 효능 또한 좋은데요.
바로 가장 대표적인 효능으로는
1. 스테미너 극대화 입니다.
예로부터 장어 꼬리는 어르신이 먹어야 한다는 말이 있을 정도로 스테미너 그 자체인데요.
그 이유는 장어의 생김새와 활력 때문이라는 설도 있지만, 실제로 장어가 가진 단백질과 에너지는 몸에 보양식이라고 할 수 있을 정도로 폭발적인 영양분을 지니고 있다고 합니다.
장어가 가지고 있는 비타민 (A & B) 그리고 장어몸의 대부분을 차지하는 단백질과 칼슘들은
전반적으로 기력 회복에 매우 좋다고 합니다.
과거 한의약에서도 장어는 남성 활력에 무척 좋은 약재로도 쓰였던 만큼 스테미너 측면에서는 확실한 효능을 지니고 있다고 합니다.
2. 관절염 예방 및 관절 개선
장어를 즙으로 만들어서 먹을 경우 콘도로이친이라는 성분이 극대화 된다고 합니다.
이러한 성분은 관절에 기름칠을 해주는 역할을 해주는데요.
관절에 거친 부분이 부드럽게 기름칠 됨으로써 연골 보호가 된다고 합니다.
또 관절 관련된 부위에 생기는 염증들을 낫게 해주는 성분이기도 해서 혹여라도 몸에 통증, 특히나 관절 관련해서 통증이 심하신 분들은 장어를 즙으로 섭취하는게 무척 좋다고 합니다.
3. 시력 개선과 안구 건강
위에 기재한 비타민 A는 기력 회복 뿐만 아니라 안구에도 무척이나 좋은 성분입니다.
비타민 A는 가장 대표적인 안구 건강에 필요한 영양소로 시력 세포를 건강하게 만드는데 큰 도움을 준다고 합니다.
4. 두뇌 건강 및 학습력 개선
어른들만 장어를 많이 먹는다고 알려져있지만, 사실 장어즙이 필요한 연령층은 10대도 속한다고 합니다.
이유인 즉슨, 장어가 지니고 있는 성분들 중 오메가 3 성분은 대표적인 두뇌 개선 및 두뇌 혈관을 활성화 시켜주는 성분인데요.
두뇌 혈액 순환이 원활해질 수록 두뇌 능력이 올라가며, 이는 공부를 하는 학생들과 시험을 보려는 학생들에게 무척이나 큰 영향을 미친다고 합니다.
5. 혈압 개선
장어를 먹으면 혈압이 좋아진다는 말 들어보셨나요?
장어의 성분 중 칼륨 성분은 대표적인 나투륨 배출 성분이기도 합니다.
장어즙의 경우 장어 요리와 다르게 특별히 소금 간을 하거나, 양념을 해서 먹는게 아닌,
말 그대로 즙 자체만 먹는 것이기 때문에 혈압에 무척 좋은 약이라고 봐도 된다고 합니다.
(장어를 요리로 먹을 경우 대부분 소금 구이 혹은 양념 구이로 먹기 때문에 오히려 간이 세져서 혈압 개선에는 큰 도움을 주지 않을 수 있다고 합니다.)
장어즙 부작용
너무나도 장점이 많은 장어즙
저도 너무 좋아하는 장어인데요.
사실 효과가 좋은 약재나 음식의 경우 부작용이 따라오는 건 당연한 이치이기도 합니다.
아무런 부작용이 없다면 오히려 신체에 영향을 덜 미치는게 아닐까? 라는 생각이 들 기도 하는데요.
이러한 장어즙의 부작용에 대해서 완벽하게 알아보겠습니다.
1. 장어즙은 차가운 성분을 지니고 있습니다.
지금까지 장어는 따뜻한 기운의 음식이라고 생각했는데요.
정 반대로 장어는 차가운 성분의 식자재라고 합니다.
저의 경우 몸에 열이 많은 편이라서 몸에 열이 많은 약재는 피하는 편이었는데요.
장어를 많이 먹는 날 (장어 무한 리필집)의 경우 설사를 하는 경우가 종종 있어서 너무 뜨거운 음식을 많이 먹어서 오히려 설사기가 생겼다고 생각했는데 정 반대였습니다.
장어는 차가운 성분을 지니고 있기 때문에 몸에서 안받는 경우 복통, 설사, 구토까지 이어질 수 있다고 합니다.
물론 저처럼 몸이 뜨거운 사람도 너무 대량으로 과다 섭취할 경우 설사할 수 있음을 참고하셨으면 합니다.
2. 장어는 너무 높은 단백질 식품으로 통풍 환자의 경우 섭취에 주의할 것.
고단백질인 장어는 스테미너의 화신이지만, 오히려 독이 되는 경우가 있습니다.
바로 통풍 환자들에 한해서인데요.
최근 무리하게 단백질만 섭취하면서 운동을 하는 젊은 층의 경우 지나친 고 단백질인 장어를 대량으로 섭취할 경우 이게 오히려 독으로 작용해서 통풍에 안좋은 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
과유불급이 아닐까 생각합니다.
3. 지나치게 비린 맛
장어는 본래 바다, 민물에서 사는 생물이기 때문에 비린맛이 어느정도 나는 편입니다.
물론 장어를 요리를 만들어서 먹을 경우 구운 뒤에 소스를 발라서 먹는 방식으로 냄새를 많이 감추지만,
즙으로 만들어서 먹을 경우 비린 맛이 온전히 나타나는데요.
혹시라도 너무 비린 것을 못먹는 경우에는 섭취가 어려울 수도 있다고 합니다.
장어즙 대략적인 가격대는?
장어즙은 인터넷으로 찾아본 바 상당히 높은 편 가격대를 지니고 있는데요.
일단 즙으로 판매되는 제품들 대부분이 한달 치 (약 30개) 수준으로 십만원 이상대의 가격대를 형성하고 있었습니다.
이쯤되면 번거롭더라도 그냥 장어를 사서 먹는게 낫지 않을까 라는 생각마저 들게 되는데요…
손질해서 판매하는 장어가 1kg에 대략 이만~삼만원 대임을 감안해보면
고민이 많이 됩니다.
친구들에게 물어보니 그냥 손질된 장어 사서 복분자 주에 먹자는 의견이 압도적인데요.
최종 결론은 일단 장어 한마리 먹어보고 정하자 로 갈 듯 합니다.
장어 효과가 확실하면 비싸더라도 장어즙을 질러야겠습니다.
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장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법
장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법 – 면역력, 정력, 스테미너 등
기후변화로 인해 초여름부터 이어지는 폭염과 추운 겨울철 허약체질이나 면역력 개선을 위해서 장어즙을 찾는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 과거부터 동서고금을 떠나 최고의 보양식이 무엇이냐 물어보면 장어가 정력과 기력 회복 등에 좋아 최고의 음식으로 꼽힙니다.
이번 포스팅에서는 장어즙의 성분과 효능, 부작용, 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바로 아래에서 시작합니다.
01. 장어즙이란?
동의보감에서 장어는 오장육부 기능을 활성화하고 면역기능을 강화하는데 탁월한 효과가 있다고 기록되어 있으며, 장어에 포함된 카르노신은 각종 성인병 예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
최근 이미 많은 분들이 몸에 좋은 것으로 알고 있는 장어의 각종 영양성분을 최대한 그대로 흡수하기 위해서 최근 장어를 액기스나 즙으로 만들어 먹는 방법을 찾는 분들이 많이 늘어나고 있습니다.
그 방법 중 하나로 최근 많은 회사에서 출시되는 장어즙은 장어의 점막까지 온전히 섭취할 수 있어 가장 효과적으로 장어의 모든 영양을 섭취할 수 있는 방법으로 알려져 있습니다.
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02. 장어즙 성분
장어가 좋다는 사실은 많은 분들이 이미 잘 알고 계십니다. 장어는 단백질 뿐만 아니라 불포화 지방산, 마그네슘, 인, 철, 칼륨, 칼슘 등과 함께 비타민 A, B, E 등이 풍부한 것으로 알려져 여름철 보양에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
이러한 성분으로 인해 장어즙은 몸의 영양균형을 맞추어 면역력을 증진하고 허약체질을 개선하고 피부미용, 노화 방지, 항당뇨, 청소년기 성장에도 우수한 도움을 주는 것으로 알려져 시간이 갈수록 많은 분들이 건강식으로 찾고 있습니다.
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03. 장어즙 효능
정력과 스테미너
장어즙은 정력과 스테미너에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 비타민 A와 함께 비타민 B가 아주 풍부한 장어즙은 정력을 보완해주는 효능이 있다고 합니다. 정력에 좋은 음식이라 성인병이나 다이어트에 방해가 될 수 있다고 생각하시는 분들이 많지만 최근 장어즙은 한약재 등과 합께 만들어져 이런 부분을 보완하고 있습니다.
여성 건강
장어즙은 여성 건강에 좋습니다. 장어에 포함된 토코페롤이라는 비타민 E는 체내의 불포화 지방산을을 낮춰주고 혈관 건강을 도와주는 역할을 합니다. 이를 통해 여성의 혈액순환이 좋아지고 난소작용을 활발하게 해주어 여성 건강에 도움을 줍니다.
폐 건강
장어즙은 폐건강에 좋습니다. 코로나로 인해 많은 분들이 마스크를 착용하시지만, 봄과 가을철이 되면 심해지는 미세먼지와 대기오염 등으로 기관지와 폐건강이 좋지 않은 분들께 장어즙은 도움을 줍니다. 장어즙에는 염증을 낮춰주는 DHA가 풍부하고 면역력을 증진시켜주는 비타민 D가 풍부합니다.
두뇌 발달
장어즙은 두뇌발달에 도움을 줍니다. 장어즙에는 레시틴, DHA, EPA 등 뇌 기능을 활발하게 해주는 성분들이 함유되어 있습니다. 자라나고 있는 청소년과 어린이 뿐만 아니라 어르신들에게도 도움을 주며 치매 예방이라는 효과도 있습니다.
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눈 건강
장어즙은 눈 건강에 도움을 줍니다. 장어에는 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 눈의 피로와 시력 향상에 도움을 주는 성분으로서, 단순한 피로를 넘어 눈과 관련된 합병증을 예방하는데에도 탁월한 효과를 줍니다.
혈액 순환
장어즙은 혈액순환에 좋습니다. 장어즙에는 불포화지방산인 오메가 3가 풍부하여 혈액순환이 잘 안되거나 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 좋습니다. 오메가3는 혈관이 노화하는 것 뿐만 아니라 콜레스테롤 농도를 낮게해서 동맥경화 및 뇌졸증을 예방하는 효과도 있습니다.
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위장 보호
장어즙은 위장을 보호하는데 좋습니다. 위가 좋지 않거나 소화가 잘 안되는 체질을 가지신 분들은 장어즙을 드시면 좋습니다. 장어의 단백질 성분이 위장 점막을 보호하고, 장어에 함유된 비타민 B와 미네랄, 철분 등이 소화 작용을 도와주기 때문입니다.
피부 미용
장어즙은 피부에 좋습니다. 장어에 함유된 비타민 E성분과 레티놀 성분은 피부 모세혈관을 튼튼하게 함으로써 건강한 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 게다가 피부를 탄력 있게 해주기 때문에 주름 등의 피부 노화를 방지하는데에도 도움이 됩니다.
아래에서 장어즙 부작용도 알아보세요
04. 장어즙 복용법
장어즙은 동물성 즙에 속하므로 따뜻하게 데워드시는 것을 권합니다. 장어즙 제품을 이용하신다면 아침 저녁으로 하루 2팩을 따뜻하게 데워서 복용하시면 됩니다.
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05. 장어즙 부작용 및 주의사항
장어즙을 드실 때에는 주의하셔야하는 점이 있습니다. 우선 지방간 수치가 높으신 분들이 높은 열량을 함유한 장어즙을 복용할 경우 지방간이 심해질 수 있고, 간 기능이 더 안좋아질 수 있으므로 장어즙 복용을 피하시는 것이 좋습니다.
기존에 고단백 위주로 식사를 하시는 분들과 현재 체중이 표중 체중보다 많이 나가시는 분들이라면 성인병을 고려해서 가능하면 장어즙 복용을 피하시는 것이 좋습니다.
마지막으로 지방질의 함량이 높은 장어로 만든 장어즙은 통풍이나 고지혈증이 있는 분들은 삼가는게 좋다고 합니다. 또한, 설사 등을 앓고 있으신 분이나 현재 손과 발이 차가운 수족냉증을 앓고 계신 분들 또한 가능하면 장어즙 복용을 피하는게 좋다고 합니다.
장어의 핵심, 엘 아르기닌 알아보기:
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