Top 20 임신 13 주 유산 증상 The 158 Detailed Answer

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임신 4개월 증상(13주~16주)

어라? 아랫배가 나오기 시작했어요.

임신 4개월에 접어들면 본격적으로 배가 나오기 시작하고 끝나지 않을 거 같았던 입덧도 줄어든답니다.

태아도 안정적으로 정착하며 중요 신체 기관의 형태를 거의 갖추는 시기에요.

이제 엄마도 조금은 편안한 마음으로 임신을 즐길 수 있어요.

뱃속에서 꼬물꼬물 열심히 세상 밖으로 나올 준비를 하는 부지런쟁이 태아!!

더맘스토리에서는 임심 4개월 차 엄마의 증상과 태아의 성장을 공유하고자 합니다.

임신 4개월 임산부 증상과 태아의 성장

임신 4개월 차는 산모도 태아도 드디어 안정기에 접어드는 시기입니다.

입덧도 서서히 줄어들고 피로감도 훨씬 나아진답니다.

이때는 뱃속의 태아도 안정적으로 정착하는 시기로 유산 가능성에서 어느 정도 벗어났다고 할 수 있습니다.

하지만 조산이나 기형아 문제가 발생할 수 있으니 늘 조심해야 하는 점 잊지 마세요.

1. 임신 13주~14주 산모 증상

줄어든 입덧

살아나는 식욕

아랫배가 나오기 시작

피부 트러블

낮아지는 기초체온

• 줄어든 입덧 끝나지 않을 거 같았던 입덧이 임신 4개월 차에는 서서히 사라지는 기적을 경험을 하시게 될 겁니다. 입덧도 개인차가 있어 20주까지 입덧이 이어지기도 하지만 보통 임신 4개월 차에 입덧이 완화됩니다. • 살아나는 식욕 입덧으로 고생했던 산모라면 살아라는 식욕이 반갑기만 한데요, 하지만 과식은 금물이랍니다. 급격하게 늘어나는 체중은 출산 후 임신 중독, 임신비만 등 각종 질병의 원인이 될 수 있으므로 균형 잡힌 식사로 지나치게 체중이 늘지 않도록 주의합니다. • 아랫배가 나오기 시작 자궁이 커지고 양수가 늘면서 아랫배가 나오기 시작해 이제 제법 임산부 태가 나기 시작합니다. 기존에 입덧 옷이 불편할 수 있기 때문에 임부복을 추천해요. 자궁이 커지면서 사타구니가 아프거나 골반이나 뼈에 무리가 갈 수 있으므로 평소 바른 자세에 신경을 쓰는 것이 좋습니다. • 피부 트러블 호르몬의 영양으로 유두 주변, 겨드랑이, 허벅지 안쪽 등 피부색이 진갈색으로 변하기도 하며 멜라닌 색소가 늘면서 기미가 올라오기도 해요. 피부 트러블은 출산 후 서서히 사라지기 시작하기 때문에 크게 염려하지 않아도 됩니다. 하지만 기미 같은 경우는 깨끗이 없어지지 않는 경우가 있어 평소에 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라줍니다. • 낮아지는 기초체온 임신 초기에 올라간 기초체온은 4개월 차부터는 조금씩 내려가기 시작해 출산 때까지 저온 상태가 유지됩니다. 이 외에도 두통이 생기거나, 개인에 따라 튼살(임신 선)이 나타나기도 합니다. 튼살은 이 시기부터 미리 보습에 신경 써서 관리해야 임신 후기에 급격히 배가 불러오면서 튼살이 느는 것을 늦출 수 있습니다.

2. 임신 13주~14주 태아 성장

태아의 심장소리를 들을 수 있다

손가락, 발가락이 생기며 성기 구별이 가능하다

태반이 완성된다

온몸에 솜털이 나기 시작한다

양수를 삼키기도 하고 뱉기도 한다

태아도 임신 4개월 차로 들어서면서 다양한 변화를 겪게 됩니다. 눈과 귀가 제자리를 잡게 되고 눈꺼풀이 닫혔지만 태아의 눈동자가 조금씩 움직여 약간의 빛을 감지할 수 있게 됩니다. 태아의 움직임도 활발해지는 시기지만 양수로 쌓여 엄마는 아기의 움직임을 감지 못하는 경우가 흔합니다. 하지만 태아는 뱃속에서 끊임없이 성장하고 있으며 출산 후 모유를 먹기 위한 준비로 빨고 삼키는 연습을 하기도 하며 엄지손가락을 빨기도 한답니다.

3. 임신 15주~16주 산모 증상

태동

배뭉침

복통

요통과 치질

• 태동 개인마다 차이가 있지만 태동이 빠른 경우 임신 4개월 차에 태동을 느끼는 산모도 있다고 해요. 임신 20주 이후에 태동을 느낄 수도 있기 때문에 이 시기에 태동을 느끼지 못하더라도 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. • 배 뭉침 자궁이 커짐으로써 배 뭉침도 점점 심해집니다. • 복통 자궁을 지탱하는 인대가 힘을 받으면서 가끔 배의 통증을 느낄 수 있습니다. 불편함을 느낀다면 편안한 제세로 누워 안정을 취하면 누그러지게 됩니다. 임신 4개월 차에는 부부관계를 시작하셔도 되는 시기로 성관계나 오르가즘으로 인해 배가 뭉치거나 복통이 일어날 수 있습니다. 이는 자궁의 혈류가 증가하여 생기는 현상으로 태아에게는 큰 영향을 주지 않으므로 너무 걱정하지 않아도 됩니다. • 요통과 치질 태아의 성장이 활발해지고 자궁이 점점 커지면서 허리에 부담이 되어 요통이 나타나기도 합니다. 의자에 앉을 시 허리를 세워 바르게 앉는 습관을 가지고 굽이 낮고 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다. 위로 커진 자궁인 위장을 압박해 변비와 함께 치질이 나타나기도 하는데 무리하게 배변을 보기보다는 충분한 수분 섭취를 하여 변비를 완화할 수 있도록 합니다.

4. 임신 15주~16주 태아 성장

심장 활동이 시작되어 혈액이 온몸으로 흐른다

팔, 다리가 길어진다

청각 기능이 시작된다

뇌 신경계가 발달하면서 ‘기억 능력’이 생긴다

이 정보도 유용해요 : 임산부 치약과 구강관리

5. 임신 4개월 차 주의사항

임신 4개월로 접어들면서 입덧도 가라앉고 유산의 위험성도 사라져 안정을 찾게 됩니다. 이 시기에 주의할 일은 입덧이 끝난 후 식욕이 왕성해져서 몸무게 지나치게 늘어날 수 있다는 점입니다. 또 방광을 압박하던 자궁이 위쪽으로 커지면서 위장을 눌러 변비나 소화불량에 걸리리 쉽습니다. 섬유소나 과일, 충분한 수분 보충을 해주는 것이 좋으며 과식을 금하고 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다. 이 시기 뱃속 태아는 청력이 발달하기 시작하며 양수에 쌓여 정확하게는 들을 순 없어도 엄마의 목소리나, 엄마의 감정을 조금이나마 느낄 수 있습니다. 평소 좋아하는 음악을 듣거나 마음의 안정을 취하여 태교에 힘써야 합니다. 임신 4개월 차는 입덧도 어느 정도 완화되고 태아도 안정기로 접어들어 가벼운 운동을 시작하기 좋은 시기입니다. 스트레칭, 요가, 가볍게 걷기 등 운동하는 습관을 들여 임신 중 늘어나는 체중 조절과 건강한 출산을 위한 준비를 시작하도록 합니다.

이 시기에 필요한 검사

2차 기형아 검사

15주 ~20주 2차 기형아 검사를 할 시기입니다.

양수 검사는 기형아 검사에 이상이 있거나, 기형아 출생 경험이 있거나 35세 이상의 산모에게도 권유됩니다.

정밀 초음파

태아의 해부학적 구조를 더 정밀하게 살펴보는 검사이며 태아의 심장 소리를 들을 수 있습니다.

개인적인의견

이제 제법 임산부 티가 나기 시작하죠?

입덧으로 고생했던 산모라면 살아나는 식욕으로 이제 먹덧을 염려해야 될지도 몰라요.

이때 너무 과식하면 체중이 무섭게 분답니다.

건강하고 균형 잡힌 식단으로 본인의 건강과 태아를 위해 과식은 피하도록 해요.

지금까지 운동을 미뤄왔던 산모라면 이제 운동하기 좋은 시기랍니다.

요가, 스트레칭, 걷기를 시작해도 좋아요.

임신 중 꾸준한 운동은 임신비만과 출산 후 다이어트, 산후 우울증을 예방하는데도 도움이 됩니다.

무엇보다 건강한 출산을 위해 운동은 필수예요.

저는 처음 심장소리를 들은 순간을 아직도 잊을 수가 없어요.

감동의 쓰나미와 함께 두 다리를 활짝 벌려 깜짝 커밍아웃까지~

그저 건강함에 감사 또 감사드렸어요.

임신 13주차 증상 , 임신 13주에는 엄마 몸에 정착해요.

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임신 13주차 증상 , 임신 13주에는 엄마 몸에 정착해요.

태아 변화

* 아기가 엄마에게 안정적으로 정착해요

태아가 모체에 안정적으로 정착하는 시기로 태아가 모체에 완전히 뿌리를 내린 것을 의미하며, 이로 인해 유산의 위험이 어느 정도 줄어들게 됩니다. 태아의 머리 크기는 전체 길이의 1/3정도이며 손가락에는 지문이 이미 형성되어 있습니다. 태아의 콩팥과 요로는 정상적인 기능을 하며, 자신이 마시는 양수를 삼켰다가 이를 통해 소변으로 배출합니다. 양수가 늘어나 태아의 활동이 활발해지는데, 이것은 뇌의 발달을 촉진할 뿐 아니라 근육을 단련시킵니다. 그러나 엄마는 태아의 움직임을 아직 느낄 수 없습니다.

모체 변화

* 아랫배가 불러옵니다

자궁이 커지면서 골반에 있던 자궁이 점차 위쪽으로 올라오기 때문에 방광 압박이 줄어 잦은 소변 증세가 없어집니다. 그러나 자궁과 골반을 연결하는 인대가 늘어나 배나 허리가 당기고 사타구니에 통증을 느낄 수 있습니다. 유방이 부풀고 체중도 늘지만 움직임에는 지장이 없습니다. 배가 부르기 시작하면서 요통이 생기고 몸이 무거워져서 균형잡기 어려우므로 굽이 낮고 넓어서 편안한 신발을 신습니다. 또한 배가 부르면 등과 허리에 부담을 주어 요통을 유발할 수 있으므로 평소 바른 자세로 생활하도록 노력합니다.

정기검사 및 질환

* 임신중기 트러블, 현기증 및 두통

자궁이 커지고 무거워지면서 여러 신체기관을 압박해 임신중기에 잦은 트러블이 나타나기 시작합니다. 예방법을 알아 현명하게 트러블을 피해가세요.

현기증 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 매일 적당한 스트레칭을 생활화하고, 앉았다가 갑자기 일어서는 등 급하게 동작을 바꾸면 증상이 심해지므로 주의해야 합니다. 현기증이 느껴지면 바로 그 자리에 앉아 머리를 밑으로 숙이면 증상이 한결 나아집니다. 혼잡한 곳이나 통풍이 안 되는 실내에 오래 있으면 현기증이 생기기 쉬우므로 창문을 열어 실내공기를 자주 환기시켜야 합니다.

두통 임신 초기에는 편두통이 일시적으로 악화되거나 처음으로 편두통이 생기는 경우도 있습니다. 문제는 태아에게 미칠지도 모르는 부작용 때문에 약을 마음대로 먹을 수 없다는 사실입니다.

임신 중, 특히 초기에는 편두통 약을 먹지 않는 것이 원칙입니다. 대신 스트레스를 줄이고 적당한 운동, 얼음 찜질을 하여 편두통과 관련된 요인을 피하는 것이 우선적으로 할 일입니다

식품 및 영양정보

* 임신 중 카페인 섭취에 주의하세요

덴마크 아르후스 대학의 연구결과에 따르면 임신 중 커피를 하루 1.5~3잔 마시면 유산 및 사산위험이 3%, 4~7잔 마시면 33%, 8잔 이상 마시면 59% 각각 높아지는 것으로 나타났습니다. 카페인을 많이 섭취할 경우 태아의 뇌, 중추신경계, 심장, 신장, 간, 동맥 형성에 나쁜 영향을 미칠 수 있고, 호흡장애나 불면증, 흥분을 초래한다고 합니다. 평소에 섭취하는 여러 음식에도 들어 있으므로 자신도 모르게 섭취할 수 있는 카페인의 섭취에 주의해야 합니다.

또한 커피나 콜라를 하루에 2~3잔 이상 마시지 않도록 해야 합니다.

< 식품 중의 카페인 함량 >

(1회 섭취량 기준) 식품명 분량 카페인 함량(mg) 원두커피 150ml 80~135 인스턴트 커피 150ml 65~100 디카페인 커피 150ml 3 홍차 150ml 30~70 콜라 360ml 45 초콜릿 30g 25~30 코코아 150ml 5 초코아이스크림 1/2 컵 22 각성제 1회 분량 100 감기약(정제) 1회 분량 30

주의 사항

* 애완동물과 접촉하지 않도록 해요

톡소플라스마(기생충) 항체가 없는 사람의 경우 임신 후 톡소플라스마에 감염되면 유산하거나 뇌수종 등의 선천성 기형아를 출산할 수 있습니다.

임신 중에는 되도록 애완동물을 키우는 것을 피하고, 기존에 기르던 애완동물이 있다면 병원에 가서 자신의 면역력을 확인하는 것이 안전합니다.

생활 속 Tip

* 집안에서라도 걷기를 하자!

임신부의 경우 몸을 잘 움직이지 않으면 체중이 지나치게 늘어 자연분만을 하기가 어려워집니다. 바른 자세로 꾸준히 걷는 것은 폐활량을 늘려 분만할 때 호흡에 도움이 되고, 출산에 필요한 근력을 길러줄 수 있습니다. 또한 혈액순환이 원활해져 요통이나 변비를 없애주며 거실에서 가벼운 생수병을 들고 꾸준히 걸으면 기분전환에도 도움이 됩니다.

< 걷기 운동을 제대로 하려면 이렇게 해보세요 >

1) 오전시간에 걷는다. 배의 당김이 적은 오전 10시에서 오후 2시 정도에 걷는 것이 좋습니다.

2) 편안한 옷을 입는다. 몸에 꽉 조이지 않고 땀 흡수가 잘 되는 옷을 입고, 수시로 생수로 수분보충을 합니다.

3) 페이스 조절을 한다. 워킹을 하다 피곤하거나 배에 통증이 느껴지면 멈추고 휴식을 취합니다.

4) 충격을 흡수하는 신발을 신는다.

5) 임신 4개월 때부터 시작한다. 임신 초기에는 오래 걸으면 자칫 유산의 위험이 생길 수도 있습니다.

* 무리하지 않는 선에서 임신부 수영이나 체조 등을 하며 운동을 합니다.

태교

* 출퇴근 시간을 이용해 태교를 위한 음악감상을 해보세요.

임신 3개월 이후부터는 태아의 청력이 발달하기 시작하므로 음악 태교를 본격적으로 시작할 수 있습니다. 그러나 일하는 임신부의 경우 바쁜 일정을 쪼개 따로 음악을 듣는 시간을 내기는 쉽지 않습니다.

출퇴근 시간을 이용해 차 안에서 틈틈이 음악을 들어보세요. 태아가 직접 음악을 이해하고 듣는 것은 아니지만 음악은 엄마의 마음의 안정시키고 그 영향이 태아에게 그대로 전해지게 됩니다.

아침 출근길에 기분을 상쾌하게 하는 부드러운 클래식을 듣는 것도 좋습니다. 바하의 ‘G선상의 아리아’, 베토벤의 교향곡 ‘제6번 전원 1악장’, 차이코프스키의 잠자는 숲속의 미녀 중 ‘폴라카’ 등을 추천합니다.

대한민국, 아니 세상 모든 엄마들 응원합니다.

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3 임신 15주~16주 산모 증상

4 임신 15주~16주 태아 성장

5 임신 4개월 차 주의사항

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임신 4개월 증상(13주~16주)

어라? 아랫배가 나오기 시작했어요. 임신 4개월에 접어들면 본격적으로 배가 나오기 시작하고 끝나지 않을 거 같았던 입덧도 줄어든답니다. 태아도 안정적으로 정착하며 중요 신체 기관의 형태를 거의 갖추는 시기에요. 이제 엄마도 조금은 편안한 마음으로 임신을 즐길 수 있어요. 뱃속에서 꼬물꼬물 열심히 세상 밖으로 나올 준비를 하는 부지런쟁이 태아!! 더맘스토리에서는 임심 4개월 차 엄마의 증상과 태아의 성장을 공유하고자 합니다. 임신 4개월 임산부 증상과 태아의 성장 임신 4개월 차는 산모도 태아도 드디어 안정기에 접어드는 시기입니다. 입덧도 서서히 줄어들고 피로감도 훨씬 나아진답니다. 이때는 뱃속의 태아도 안정적으로 정착하는 시기로 유산 가능성에서 어느 정도 벗어났다고 할 수 있습니다. 하지만 조산이나 기형아 문제가 발생할 수 있으니 늘 조심해야 하는 점 잊지 마세요. 1. 임신 13주~14주 산모 증상 줄어든 입덧 살아나는 식욕 아랫배가 나오기 시작 피부 트러블 낮아지는 기초체온 • 줄어든 입덧 끝나지 않을 거 같았던 입덧이 임신 4개월 차에는 서서히 사라지는 기적을 경험을 하시게 될 겁니다. 입덧도 개인차가 있어 20주까지 입덧이 이어지기도 하지만 보통 임신 4개월 차에 입덧이 완화됩니다. • 살아나는 식욕 입덧으로 고생했던 산모라면 살아라는 식욕이 반갑기만 한데요, 하지만 과식은 금물이랍니다. 급격하게 늘어나는 체중은 출산 후 임신 중독, 임신비만 등 각종 질병의 원인이 될 수 있으므로 균형 잡힌 식사로 지나치게 체중이 늘지 않도록 주의합니다. • 아랫배가 나오기 시작 자궁이 커지고 양수가 늘면서 아랫배가 나오기 시작해 이제 제법 임산부 태가 나기 시작합니다. 기존에 입덧 옷이 불편할 수 있기 때문에 임부복을 추천해요. 자궁이 커지면서 사타구니가 아프거나 골반이나 뼈에 무리가 갈 수 있으므로 평소 바른 자세에 신경을 쓰는 것이 좋습니다. • 피부 트러블 호르몬의 영양으로 유두 주변, 겨드랑이, 허벅지 안쪽 등 피부색이 진갈색으로 변하기도 하며 멜라닌 색소가 늘면서 기미가 올라오기도 해요. 피부 트러블은 출산 후 서서히 사라지기 시작하기 때문에 크게 염려하지 않아도 됩니다. 하지만 기미 같은 경우는 깨끗이 없어지지 않는 경우가 있어 평소에 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라줍니다. • 낮아지는 기초체온 임신 초기에 올라간 기초체온은 4개월 차부터는 조금씩 내려가기 시작해 출산 때까지 저온 상태가 유지됩니다. 이 외에도 두통이 생기거나, 개인에 따라 튼살(임신 선)이 나타나기도 합니다. 튼살은 이 시기부터 미리 보습에 신경 써서 관리해야 임신 후기에 급격히 배가 불러오면서 튼살이 느는 것을 늦출 수 있습니다. 2. 임신 13주~14주 태아 성장 태아의 심장소리를 들을 수 있다 손가락, 발가락이 생기며 성기 구별이 가능하다 태반이 완성된다 온몸에 솜털이 나기 시작한다 양수를 삼키기도 하고 뱉기도 한다 태아도 임신 4개월 차로 들어서면서 다양한 변화를 겪게 됩니다. 눈과 귀가 제자리를 잡게 되고 눈꺼풀이 닫혔지만 태아의 눈동자가 조금씩 움직여 약간의 빛을 감지할 수 있게 됩니다. 태아의 움직임도 활발해지는 시기지만 양수로 쌓여 엄마는 아기의 움직임을 감지 못하는 경우가 흔합니다. 하지만 태아는 뱃속에서 끊임없이 성장하고 있으며 출산 후 모유를 먹기 위한 준비로 빨고 삼키는 연습을 하기도 하며 엄지손가락을 빨기도 한답니다. 3. 임신 15주~16주 산모 증상 태동 배뭉침 복통 요통과 치질 • 태동 개인마다 차이가 있지만 태동이 빠른 경우 임신 4개월 차에 태동을 느끼는 산모도 있다고 해요. 임신 20주 이후에 태동을 느낄 수도 있기 때문에 이 시기에 태동을 느끼지 못하더라도 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. • 배 뭉침 자궁이 커짐으로써 배 뭉침도 점점 심해집니다. • 복통 자궁을 지탱하는 인대가 힘을 받으면서 가끔 배의 통증을 느낄 수 있습니다. 불편함을 느낀다면 편안한 제세로 누워 안정을 취하면 누그러지게 됩니다. 임신 4개월 차에는 부부관계를 시작하셔도 되는 시기로 성관계나 오르가즘으로 인해 배가 뭉치거나 복통이 일어날 수 있습니다. 이는 자궁의 혈류가 증가하여 생기는 현상으로 태아에게는 큰 영향을 주지 않으므로 너무 걱정하지 않아도 됩니다. • 요통과 치질 태아의 성장이 활발해지고 자궁이 점점 커지면서 허리에 부담이 되어 요통이 나타나기도 합니다. 의자에 앉을 시 허리를 세워 바르게 앉는 습관을 가지고 굽이 낮고 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다. 위로 커진 자궁인 위장을 압박해 변비와 함께 치질이 나타나기도 하는데 무리하게 배변을 보기보다는 충분한 수분 섭취를 하여 변비를 완화할 수 있도록 합니다. 4. 임신 15주~16주 태아 성장 심장 활동이 시작되어 혈액이 온몸으로 흐른다 팔, 다리가 길어진다 청각 기능이 시작된다 뇌 신경계가 발달하면서 ‘기억 능력’이 생긴다 이 정보도 유용해요 : 임산부 치약과 구강관리 5. 임신 4개월 차 주의사항 임신 4개월로 접어들면서 입덧도 가라앉고 유산의 위험성도 사라져 안정을 찾게 됩니다. 이 시기에 주의할 일은 입덧이 끝난 후 식욕이 왕성해져서 몸무게 지나치게 늘어날 수 있다는 점입니다. 또 방광을 압박하던 자궁이 위쪽으로 커지면서 위장을 눌러 변비나 소화불량에 걸리리 쉽습니다. 섬유소나 과일, 충분한 수분 보충을 해주는 것이 좋으며 과식을 금하고 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다. 이 시기 뱃속 태아는 청력이 발달하기 시작하며 양수에 쌓여 정확하게는 들을 순 없어도 엄마의 목소리나, 엄마의 감정을 조금이나마 느낄 수 있습니다. 평소 좋아하는 음악을 듣거나 마음의 안정을 취하여 태교에 힘써야 합니다. 임신 4개월 차는 입덧도 어느 정도 완화되고 태아도 안정기로 접어들어 가벼운 운동을 시작하기 좋은 시기입니다. 스트레칭, 요가, 가볍게 걷기 등 운동하는 습관을 들여 임신 중 늘어나는 체중 조절과 건강한 출산을 위한 준비를 시작하도록 합니다. 이 시기에 필요한 검사 2차 기형아 검사 15주 ~20주 2차 기형아 검사를 할 시기입니다. 양수 검사는 기형아 검사에 이상이 있거나, 기형아 출생 경험이 있거나 35세 이상의 산모에게도 권유됩니다. 정밀 초음파 태아의 해부학적 구조를 더 정밀하게 살펴보는 검사이며 태아의 심장 소리를 들을 수 있습니다. 개인적인의견 이제 제법 임산부 티가 나기 시작하죠? 입덧으로 고생했던 산모라면 살아나는 식욕으로 이제 먹덧을 염려해야 될지도 몰라요. 이때 너무 과식하면 체중이 무섭게 분답니다. 건강하고 균형 잡힌 식단으로 본인의 건강과 태아를 위해 과식은 피하도록 해요. 지금까지 운동을 미뤄왔던 산모라면 이제 운동하기 좋은 시기랍니다. 요가, 스트레칭, 걷기를 시작해도 좋아요. 임신 중 꾸준한 운동은 임신비만과 출산 후 다이어트, 산후 우울증을 예방하는데도 도움이 됩니다. 무엇보다 건강한 출산을 위해 운동은 필수예요. 저는 처음 심장소리를 들은 순간을 아직도 잊을 수가 없어요. 감동의 쓰나미와 함께 두 다리를 활짝 벌려 깜짝 커밍아웃까지~ 그저 건강함에 감사 또 감사드렸어요.

임신 13주차 증상 , 임신 13주에는 엄마 몸에 정착해요.

반응형 임신 13주차 증상 , 임신 13주에는 엄마 몸에 정착해요. 태아 변화 * 아기가 엄마에게 안정적으로 정착해요 태아가 모체에 안정적으로 정착하는 시기로 태아가 모체에 완전히 뿌리를 내린 것을 의미하며, 이로 인해 유산의 위험이 어느 정도 줄어들게 됩니다. 태아의 머리 크기는 전체 길이의 1/3정도이며 손가락에는 지문이 이미 형성되어 있습니다. 태아의 콩팥과 요로는 정상적인 기능을 하며, 자신이 마시는 양수를 삼켰다가 이를 통해 소변으로 배출합니다. 양수가 늘어나 태아의 활동이 활발해지는데, 이것은 뇌의 발달을 촉진할 뿐 아니라 근육을 단련시킵니다. 그러나 엄마는 태아의 움직임을 아직 느낄 수 없습니다. 모체 변화 * 아랫배가 불러옵니다 자궁이 커지면서 골반에 있던 자궁이 점차 위쪽으로 올라오기 때문에 방광 압박이 줄어 잦은 소변 증세가 없어집니다. 그러나 자궁과 골반을 연결하는 인대가 늘어나 배나 허리가 당기고 사타구니에 통증을 느낄 수 있습니다. 유방이 부풀고 체중도 늘지만 움직임에는 지장이 없습니다. 배가 부르기 시작하면서 요통이 생기고 몸이 무거워져서 균형잡기 어려우므로 굽이 낮고 넓어서 편안한 신발을 신습니다. 또한 배가 부르면 등과 허리에 부담을 주어 요통을 유발할 수 있으므로 평소 바른 자세로 생활하도록 노력합니다. 정기검사 및 질환 * 임신중기 트러블, 현기증 및 두통 자궁이 커지고 무거워지면서 여러 신체기관을 압박해 임신중기에 잦은 트러블이 나타나기 시작합니다. 예방법을 알아 현명하게 트러블을 피해가세요. 현기증 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 매일 적당한 스트레칭을 생활화하고, 앉았다가 갑자기 일어서는 등 급하게 동작을 바꾸면 증상이 심해지므로 주의해야 합니다. 현기증이 느껴지면 바로 그 자리에 앉아 머리를 밑으로 숙이면 증상이 한결 나아집니다. 혼잡한 곳이나 통풍이 안 되는 실내에 오래 있으면 현기증이 생기기 쉬우므로 창문을 열어 실내공기를 자주 환기시켜야 합니다. 두통 임신 초기에는 편두통이 일시적으로 악화되거나 처음으로 편두통이 생기는 경우도 있습니다. 문제는 태아에게 미칠지도 모르는 부작용 때문에 약을 마음대로 먹을 수 없다는 사실입니다. 임신 중, 특히 초기에는 편두통 약을 먹지 않는 것이 원칙입니다. 대신 스트레스를 줄이고 적당한 운동, 얼음 찜질을 하여 편두통과 관련된 요인을 피하는 것이 우선적으로 할 일입니다 식품 및 영양정보 * 임신 중 카페인 섭취에 주의하세요 덴마크 아르후스 대학의 연구결과에 따르면 임신 중 커피를 하루 1.5~3잔 마시면 유산 및 사산위험이 3%, 4~7잔 마시면 33%, 8잔 이상 마시면 59% 각각 높아지는 것으로 나타났습니다. 카페인을 많이 섭취할 경우 태아의 뇌, 중추신경계, 심장, 신장, 간, 동맥 형성에 나쁜 영향을 미칠 수 있고, 호흡장애나 불면증, 흥분을 초래한다고 합니다. 평소에 섭취하는 여러 음식에도 들어 있으므로 자신도 모르게 섭취할 수 있는 카페인의 섭취에 주의해야 합니다. 또한 커피나 콜라를 하루에 2~3잔 이상 마시지 않도록 해야 합니다. < 식품 중의 카페인 함량 > (1회 섭취량 기준) 식품명 분량 카페인 함량(mg) 원두커피 150ml 80~135 인스턴트 커피 150ml 65~100 디카페인 커피 150ml 3 홍차 150ml 30~70 콜라 360ml 45 초콜릿 30g 25~30 코코아 150ml 5 초코아이스크림 1/2 컵 22 각성제 1회 분량 100 감기약(정제) 1회 분량 30 주의 사항 * 애완동물과 접촉하지 않도록 해요 톡소플라스마(기생충) 항체가 없는 사람의 경우 임신 후 톡소플라스마에 감염되면 유산하거나 뇌수종 등의 선천성 기형아를 출산할 수 있습니다. 임신 중에는 되도록 애완동물을 키우는 것을 피하고, 기존에 기르던 애완동물이 있다면 병원에 가서 자신의 면역력을 확인하는 것이 안전합니다. 생활 속 Tip * 집안에서라도 걷기를 하자! 임신부의 경우 몸을 잘 움직이지 않으면 체중이 지나치게 늘어 자연분만을 하기가 어려워집니다. 바른 자세로 꾸준히 걷는 것은 폐활량을 늘려 분만할 때 호흡에 도움이 되고, 출산에 필요한 근력을 길러줄 수 있습니다. 또한 혈액순환이 원활해져 요통이나 변비를 없애주며 거실에서 가벼운 생수병을 들고 꾸준히 걸으면 기분전환에도 도움이 됩니다. < 걷기 운동을 제대로 하려면 이렇게 해보세요 > 1) 오전시간에 걷는다. 배의 당김이 적은 오전 10시에서 오후 2시 정도에 걷는 것이 좋습니다. 2) 편안한 옷을 입는다. 몸에 꽉 조이지 않고 땀 흡수가 잘 되는 옷을 입고, 수시로 생수로 수분보충을 합니다. 3) 페이스 조절을 한다. 워킹을 하다 피곤하거나 배에 통증이 느껴지면 멈추고 휴식을 취합니다. 4) 충격을 흡수하는 신발을 신는다. 5) 임신 4개월 때부터 시작한다. 임신 초기에는 오래 걸으면 자칫 유산의 위험이 생길 수도 있습니다. * 무리하지 않는 선에서 임신부 수영이나 체조 등을 하며 운동을 합니다. 태교 * 출퇴근 시간을 이용해 태교를 위한 음악감상을 해보세요. 임신 3개월 이후부터는 태아의 청력이 발달하기 시작하므로 음악 태교를 본격적으로 시작할 수 있습니다. 그러나 일하는 임신부의 경우 바쁜 일정을 쪼개 따로 음악을 듣는 시간을 내기는 쉽지 않습니다. 출퇴근 시간을 이용해 차 안에서 틈틈이 음악을 들어보세요. 태아가 직접 음악을 이해하고 듣는 것은 아니지만 음악은 엄마의 마음의 안정시키고 그 영향이 태아에게 그대로 전해지게 됩니다. 아침 출근길에 기분을 상쾌하게 하는 부드러운 클래식을 듣는 것도 좋습니다. 바하의 ‘G선상의 아리아’, 베토벤의 교향곡 ‘제6번 전원 1악장’, 차이코프스키의 잠자는 숲속의 미녀 중 ‘폴라카’ 등을 추천합니다. 대한민국, 아니 세상 모든 엄마들 응원합니다. 반응형

>(87)-자연유산

『의사선생님, 왜 이렇게 저는 자식운이 없을까요? 무슨 잘못을 저질렀길래…』 얼마 전 자연유산으로 첫 임신에 실패한 여성이 울음과 함께 하소연을 해왔다. 그녀는 실망감과 함께 심한 우울증에 빠져버렸는데 자신의 잘못이 아니니 너무 걱정 말라고 위로해주었다. 그리고 비정상아가 태어나는 것을 방지하는 과정일 수도 있다고 설명하니 그제서야 조금 가라앉는 듯했다. 보통 자연유산이라함은 임신 20주전에 저절로 유산되는 경우를 말한다. 임산부들의 15∼20%가 자연유산을 겪게 되는데 이는 임산부에게 큰 실망이 아닐 수 없다. 그러나 조기 유산된 태아는 대개 비정상일 경우가 많으므로 실망보다는 다음번에 건강한 아기를 가지려는 노력을 기울여야할 것이다. 태아가 자연 유산되는 원인은 복잡하고 불명인 경우가 많다. 대체로 원인을 크게 나눠보면 세 가지로 분류된다. 첫째, 유전적인 이상이다. 임신 13주 이전에 유산되는 경우의 약 50%가 여기에 해당되는데 태아의 염색체 구조라든지, 숫자가 비정상적인 경우다. 두번째는 모체건강의 이상이다. 임신14주에서 26주 사이에 자궁경부에 무력증이 생겨 분만 이전에 자궁이 열려버리는 경우가 이에 해당한다. 고혈압·당뇨 등의 만성질환이나 자궁 및 주위기관의 염증 때문에 유산되는 수도 있다. 또 산모의 호르몬 분비에 이상이 있어 유산되기도 한다. 세번째는 임산부의 음주·흡연·약물복용 등 생활 태도로 인한 유산이다. 이밖에도 여러 가지 원인이 있는데 여성들이 오해하고 있는 것도 꽤 있다. 예를 들어 직장여성이 일과시간 내내 의자에 앉아 일을 한 탓에 유산이 되었다고 하는 것은 근거 없는 이야기다. 또 임신 초기에 성생활을 했기 때문에, 혹은 사소한 교통사고를 당했다든지, 운동을 많이 했기 때문에 유산되었다는 것도 대부분 잘못된 얘기다. 임신 전에 피임약을 복용했던 것도 유산과는 직접적인 관련이 없다. 『입덧을 유달리 심하게 했는데 그 때문에 유산된 것이 아닐까요』라고 묻는 이들도 있다. 심한 입덧은 오히려 유산의 위험을 방지하는 것이지, 유산의 원인이 될 수는 없다. 유산의 증세는 일단 출혈을 보이고 하복통·요통을 동반하기도 한다. 그리고 일단 유산이 되면 사후처리에 신경을 써야한다. 즉 불완전 유산일 경우 소파수술로 자궁을 깨끗이 해야지, 그렇지 않으면 내부에 염증을 일으키기도 한다. 임신을 13주 이상 지속했다가 유산하면 모유가 나올 수 있으며, 유산 후 2주가 지나면 배란이 될 수도 있다. 여성이 한번 정도 유산하는 것은 흔히 있을 수 있는 일이며, 또 자신의 잘못이 아닌 경우가 대부분이므로 그리 걱정할 일은 아니다. 그러나 서너번 유산이 거듭되어 습관성을 보이면 의사와 상의해 건강한 임신을 할 수 있도록 주의해야한다.

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