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소화불량을 개선하는 베타인HCL – 블로그
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베타인이란
베타인HCL이란
위에서 염산이 수행하는 중요한 기능
염산 분비가 충분한지 확인하는 방법
베타인HCL 보충 방법
안전성과 부작용
Betaine HCl Pepsin 250 vcaps
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위산보충제 베타인 HCL (Betaine HCl)+소화효소제 펩신
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베타인 HCL(Betaine HCL)
베타인 HCl(Betaine HCL)의 잠재적인 효능
베타인 HCl(Betaine HCL) 부작용
베타인 HCl(Betaine HCL) 하루 권장량
베타인 HCL과 무수 베타인(TMG 트리메틸글리신) 차이점
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베타인 염산염(Betaine HCL)의 효능, 부작용, 복용법
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베타인 염산염(Betaine HCL)
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소화불량에 효과적인 베타인HCL 개봉기와 효능
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블루보넷뉴트리션 베타인 HCL 효능, 부작용, 후기 (2022) | 필라이즈
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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
1일 섭취량 기준 함량 정보
베타인HCL(BETAINE HYDROCHLORIDE)의 효능과 부작용, 복용시 주의할 점은?
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소화효소 베타인(betaine)의 효능
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소화효소 베타인(betaine)의 효능
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소화불량을 개선하는 베타인HCL
면책사항
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마이클 머래이(Michael Murray), 자연요법 의사
이 글에서 다룰 내용:
위에서 생성 및 분비되는 염산(HCL)은 소화 과정에 중요합니다. 또한 해로운 박테리아, 바이러스, 효모, 기타 유기체의 침입을 방지하는 데도 핵심적인 역할을 합니다.
하지만 다양한 원인으로 위에서 염산이 충분히 분비되지 않는 경우도 있습니다. 예를 들어 노화도 염산 분비가 감소하는 중요한 원인 중의 하나입니다. 40세가 넘는 사람의 경우 10명당 약 4명꼴로 일정 정도의 위산부족증을 겪는 것으로 알려져 있습니다.1 일반적으로 위에서 염산 분비가 부족해지면 식사 후 소화불량, 복부팽만, 트림, 영양소 흡수장애가 생기기 쉽습니다.
위산이 부족한 사람은 식사 시 베타인HCL을 섭취하면 위산 부족분을 보충하여 소화불량을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
베타인(Betaine)은 비공식적으로 비타민B군 계열로 분류되는 영양소입니다. 엄밀히 말해 베타인은 인체에서 생성할 수 있기 때문에 비타민은 아닙니다. 하지만 베타인은 다른 비타민B군과 함께 밀접하게 작용하여 간 기능, 세포 복제, 생화학적 과정 등 다양한 신체 기능을 돕습니다.2 미국 식품의약국(FDA, Food and Drug Administration)은 베타인을 유전적인 호모시스테인(Homocysteine) 대사이상을 치료하는 데 사용할 수 있도록 승인한 바 있습니다.
베타인은 장 내벽 상태를 향상시킬 수 있습니다.2 특히 베타인은 장 내벽 세포의 장벽 기능을 보존하고 지원하여 장 누수를 억제하는 데 도움이 됩니다. 베타인은 긴밀한 세포 간 결합을 유지하는 단백질 생산을 증가시켜 장의 장벽 기능을 개선합니다.
베타인이 함유된 식품
비트(Beet)
브로콜리
조개류
시금치와 같은 푸른잎채소
통곡물
염산은 다른 물질과 결합되지 않은 순수한 형태로 섭취한다고 가정하면 입이나 식도에 천공이 생길 수 있을 정도로 강력한 산입니다. 베타인HCL은 베타인과 염산을 결합하여 만든 안전한 보충제입니다. 베타인HCL이 염산을 위에 전달하면 위벽을 감싸는 특수세포 및 물질은 강력한 염산에 위가 손상되지 않도록 보호합니다.
위에서 염산이 수행하는 중요한 기능
위는 공복 상태에서 아주 높은 산성을 띱니다. 위의 산성도는 1.5-2.5pH 범위에서 유지됩니다. 위에 음식물이 들어오면 위세포는 펩신(Pepsin)이라는 단백질 분해 효소와 염산의 생성을 늘립니다. 펩신과 염산은 함께 작용하여 음식물의 단백질을 분해하고 박테리아, 바이러스, 효모 등 섭취된 미생물을 파괴하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.3
염산이 충분히 분비되어야 비타민B12, 엽산, 비타민C, 철분, 일부 형태의 칼슘, 마그네슘, 아연이 적절히 흡수될 수 있습니다.
염산 분비가 충분한지 확인하는 방법
위의 산성도를 측정하는 전문 검사가 있지만 경미한 위산 부족 상태는 일반적인 증상을 통해 확인할 수 있습니다. 위산 분비량이 적은 사람은 식사 직후 또는 음식물이 위에 도달하는 즉시 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 소화불량이 있는 사람은 일반적으로 포만감, 팽만감, 트림, 메스꺼움, 경련과 같은 증상을 겪을 수 있습니다. 또한 염산은 단백질 소화 및 미네랄 동화에 중요하기 때문에 염산이 부족하게 생성되면 손톱이 약해지거나 벗겨지거나 갈라지는 경우가 많습니다.
베타인HCL 보충 방법
일반적으로 베타인HCL 보충제에는 단백질 소화효소인 펩신 또는 프로테아제(Protease)도 함유되어 있습니다. 돼지 위장에서 추출되거나 펩신과 유사하게 기능하는 식물성 프로테아제 형태의 펩신이 보충제에 사용됩니다. 2가지 성분이 조합된 베타인HCL 보충제를 처음 사용할 때는 매 식사마다 500mg 캡슐 1개를 섭취하는 것이 좋습니다.
어떤 의사는 환자에게 적합한 용량을 알아내기 위해 테스트를 하기도 합니다. 테스트는 매 식사마다 섭취하는 캡슐 개수를 1개씩 늘려나가는 방식으로 간단하게 실시할 수 있습니다. 캡슐 섭취량을 점차 늘리다가 속에서 뜨거운 느낌이나 불편함이 생긴다면 이전 용량으로 돌아가면 됩니다. 이렇게 결정된 용량은 해당 식사량에만 적용됩니다. 식사량이 늘어나는 경우 캡슐을 1개 더 섭취해야 할 수 있습니다. 식사량이 적다면 섭취하는 캡슐 개수를 줄이십시오.
식사량이 감소하면 캡슐 개수도 줄여야 합니다.
여러 개의 캡슐을 섭취해야 한다면 식사하는 동안 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다.
위에서 음식물을 적절히 소화할 만큼의 염산을 생성하는 기능이 회복되기 시작하면 캡슐을 섭취했을 때 속에서 따뜻한 느낌이 생길 것입니다. 그런 경우에는 캡슐 섭취량을 줄이면 됩니다.
안전성과 부작용
주의: 위산 보충제를 공복에 섭취하지 마십시오. 활동성 소화성 궤양이 있거나 임신 또는 수유 중인 경우 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
부작용: 메스꺼움, 위장 장애와 같은 경미한 위장 관련 부작용이 생길 수 있습니다.
참고문헌:
위산보충제 베타인 HCL (Betaine HCl)+소화효소제 펩신
베타인 HCL(Betaine HCL)
베타인 HCL(Betaine hydrochloride ,Betaine HCL)은 베타인과 염산(hydrochloric acid)을 혼합하여 만든 식이 보충제로 많은 이점이 있지만 특히 위산이 낮아 소화가 잘 되지 않는 것을 개선할 수 있고 위산역류, 가스, 속쓰림 , 민감성, 알러지 , 효모 , 천식 ,주사피부염(빨간코)등의 문제를 도와줍니다.
베타인 HCI은 극도로 산성화가 될 수 있는 것이 소화기관에 이로운 점입니다. 위장에 적절한 pH를 조절하여 소화를 도와 줍니다. 베타인은 또한 소화 효소를 활성화시켜 음식에서 발견될 수 있는 해로운 유기체를 파괴합니다.
베타인은 카르복시산염(carboxylate)과 같은 음의 양이온 화합물과 인산염과 4기암모늄과 같은 양의 화합물을 가지고 있습니다. 고온, 염분, 삼투압 등을 치료하기 위해 베타인을 다양한 유기 삼투물질로 사용하는 과학자들이 있습니다. 세포 내 축적된 베타인은 세포 내에 수분을 유지하고 탈수증에 맞서 싸웁니다. 마지막으로 중요한 것은 이 물질이 DNA를 증폭시키고 다른 이차 구조의 개발을 허용하지 않는다는 것입니다.
베타인은 식전에 복용할 때 매우 효과적이며 담석, 천식, 알러지, 그리고 위장에 충분한 산이 생기지 않도록 하는 다른 조건들을 가진 사람들에 의해 사용될 수 있습니다. 베타인은 속쓰림 증상을 경험하거나 식도 및 위장 상태가 심각한 것으로 알려졌을 때 복용해서는 안 됩니다.
염산(HCl)은 위장에 의해 자연적으로 생성되는 매우 강한 산으로 소화력뿐만 아니라 면역력에서도 중요합니다. 이것은 주로 소화기 질환의 치료제로 사용하고 있습니다. 알약 형태로 나오며 펩신이라는 소화 효소와 결합되기도 합니다.
기능성 소화불량, 영양소 체내 흡수, 위산 보충 베타인 HCL
베타인 HCl(Betaine HCL)의 잠재적인 효능
베타인 HCl과 위산저하증(Hypochlorhydria,위산감소증,저산증)
베타인 HCl은 위산저하증 치료를 도와 줍니다. 위산저하증이란 위장이 산성이 아닌 것을 말합니다. 산성의 위는 건강한 소화력뿐 아니라 면역력에도 매우 중요합니다. 위산도는 pH라는 용어로 측정하는데, 산성 환경을 나타내는 pH가 낮고 알칼리성 환경을 나타내는 pH가 높습니다. 위산저하증에서 볼 수 있는 pH의 상승은 위의 위액에 염산이 낮은 농도로부터 비롯됩니다. 마찬가지로 염산결핍증(achlorhydria,무산증)는 위액에 염산(HCl)이 완전 부족한 것입니다.
pH 산도. 수치가 낮을수록 산도가 높은 반면 수치가 높을수록 알칼리성이 높아진다.
베타인 HCI는 일시적으로만 도움을 받을 수 있다.
베타인 HCl에는 염산이 함유되어 있어 소화기능과 위산이 약한 조건들을 개선시킨다고 합니다. 그러나 낮은 위산은 질병 그 자체보다는 다른 건강 문제인 경우가 가장 많습니다. 베타인 HCl은 위 산성을 회복시키는 것 같지만 일시적으로만 회복되는 것 같습니다.
약물로 인한 위산저하증에 걸린 건강한 성인 6명을 대상으로 한 연구에서 베타인 HCl을 단 1500mg 투여로 모든 실험 참가자의 위의 pH 산도가 6분 이내에 현저하게 낮아졌으나 불과 2시간만에 이전 수치로 되돌아갔습니다.
다른 연구에서도 베타인 HCl은 건강한 참가자10명이 평균 12분 안에 위의 pH 산도를 낮추는 효과가 있었으나 평균적으로 69분 이내에 이전 수치로 돌아왔습니다.
이와 같이 건강한 위 pH를 영구적으로 회복시키는 가장 좋은 방법은 근본적인 원인을 치료하는 것입니다.
위산과다증(hyperchlorhydria,과위산증)의 일반적인 원인은 헬리코박터 파일로리균(H. pylori bacteria)과 위축성 위염입니다. 히스타민 H2 수용체(H2-receptor,Histamine H2 receptor)작용제, 양성자펌프 억제제(proton-pump inhibitors,프로톤펌프억제제)를 포함한 산성저감제제의 장기 사용도 위험 요인입니다. HIV, 위 우회술(gastric bypass surgery), 그리고 특정한 자가면역 질환도 위산을 낮추는 것으로 나타났습니다.
gastroesophageal reflux disease(GERD,위식도역류질환)
건강한 성인과 GERD 성인의 하부 식도 괄약근 비교
베타인 HCl, 위산 역류, 기능성 소화불량
산 역류란 위산이 위에서 식도로 위쪽으로 이동하는 흔한 질환입니다. 대부분의 사람들은 적어도 한 번쯤은 경험을 하게 되는데 위식도 역류 질환(GERD), 위 마비 또는 기능성 소화불량의 증상입니다.
베타인 HCl을 지지자들은 위산이 부족할 때 음식이 위에서 더 천천히 분해된다고 주장합니다. 이것은 음식이 위에 더 오래 남아 있다는 것을 의미합니다. 하부식도 괄약근에 위압이 생기고 역류를 일으킵니다.
작은 연구들은 위산저하증이 있는 사람들이 위가 비워지는것이 특히 더 느리다는 것을 발견했습니다. 그리고 위를 비우는데 지연되거나 위식도역류질환 그리고 기능성 소화불량 사이에 연관성이 있는 것으로 보입니다.
그러나 연구들은 위산저하증을 GERD나 기능성 소화불량의 직접적인 원인으로 규명하지 못하고 있습니다. 이것은 많은 요소들이 동일한 사람의 GERD나 소화불량의 원인이 될 수 있기 때문일 것입니다. 또한 이러한 조건들은 정상 위산 수치에서도 존재할 수 있습니다. 사례 연구 외에도 베타인 HCl은 위산 역류나 GERD에 대한 치료법으로 연구되지 않았습니다.
베타인 HCl 및 체내 흡수
Betaine HCl과 약물 체내흡수는 위장이 너무 산성이거나 너무 알칼리성이면 효과가 떨어집니다. 베타인 HCl을 지지하는 가장 강력한 연구 중 일부는 위산저하증을 가진 사람들의 약물 흡수와 관련이 있습니다.
그러한 약 중 하나는 pH 6.0 이하에서 가장 잘 흡수되는 만성 골수성 백혈병에 사용되는 경구 화학요법 약물인 다사티닙(dasatinib) 입니다. 제산제와 H2 차단제는 다사티닙 흡수를 최대 60%까지 감소시키는 것으로 나타났습니다.
이와는 대조적으로 베타인 HCl은 다사티닙을 현저하게 개선시키는 것으로 나타났습니다. 건강한 성인 10명을 대상으로 산성저감제를 복용한 연구에서 각 피험자는 다음과 같은 3가지 치료에 각각 참여하였습니다.
다사티닙(dasatinib) : 만성 골수 백혈병과 급성 림프모구 백혈병치료제,티로신키나아제 억제제의 일종
H2 차단제(H2 blockers) : 위산의 분비를 강력히 억제하고 임상적으로 뛰어난 항궤양작용을 하는 물질
라베프라졸(rabepazole) : 위벽에서 위산의 분비에 관여하는 수소이온 펌프를 억제하여 위산을 빠르고 강하게 억제하는 위장약이다. 위와 십이지장의 궤양, 역류성 식도염 등에 사용되며, 항생제와 함께 헬리코박터 파이로리균을 제거하는 데에도 사용된다
치료 A는 다사티닙만 100mg이었다.치료 B의 경우 위 pH가 4.0 이상일 때까지 참가자들이 양성자 펌프 억제제 라베파졸을 하루에 두 번 20mg씩 복용했다. 그리고 나서, 그들은 100mg의 다사티닙을 받았다.
치료 C의 경우 위 pH가 4.0 이상일 때까지 자원봉사자들은 하루에 두 번 20mg의 라베파졸을 복용했다. 그리고 나서, 그들은 1500mg의 베테인 HCl을 받았고, 5분 후에 100mg의 다사티닙을 복용했다.
치료 B의 다사티닙 흡수율은 치료 A의 흡수율보다 92% 낮았다. 그러나 베테인 HCl 보충제는 치료 B에 비해 약 흡수가 15배 증가하였다.또한 치료 C의 약물 흡수는 치료 A보다 5% 더 높았는데, 이는 베타인 HCl이 위산저하증이 없을 때 다사티닙의 효과를 약간 높일 수 있음을 시사하였습니다.
단독으로 복용한 다사티닙 흡수량, 라베프라졸( rabepazole) 전처리 후, 라베프라졸 전처리 후 베테인 HCl 사용 비교. 농도가 높을수록 약물 흡수가 더 좋다는 것을 의미합니다.그러나 결과는 연구가 미미하고 화학요법 흡수가 너무 많은 요소에 영향을 받고 있기때문에 신중하게 해석되어야 합니다. 베타인 HCl은 지금까지 다른 약물과 함께 연구되지 않았습니다.
베타인 HCl 및 영양소 흡수
베타인 HCl과 영양소 흡수 낮은 위 산도는 몇몇 영양소의 흡수가 손상된 것과 연관되어 있습니다. 여기에는 철분, 비타민 B12, 마그네슘, 비타민 C, 칼슘등이 있습니다.
산 균형을 회복시키는 보충제나 다른 치료법이 적어도 이론적으로는 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 베타인 HCl과 영양 결핍에 대한 연구는 아직 없습니다. 게다가 비타민이나 미네랄 부족은 종종 근본적인 의학적 조건이나 생활방식 문제에서 비롯됩니다. 또한 위에서 언급된 결핍은 정상 위 산도를 가진 사람들에게도 발생한다는 것입니다. 이것은 위산도가 낮은 이유가 다른 증상에서 일지도 모른다는것입니다.
베테인 HCl 보충제 필요여부
베타인 HCl과 영양소 흡수에 관한 일부 건강관련 블로거들은 대부분의 성인들이 베타인 HCl로 보충해야 한다고 지지하고 있습니다.
이러한 주장들 중 많은 것들이 두 가지 특정 연구에서 나온 것입니다. 일반적으로 인용되는 한 연구는 65세 이상 성인의 20-50%가 위 염산이 부족하다는 것을 보여주었습니다.
그러나 이 수치는 실제로 위축성 위염에 걸렸을 것으로 추정되며 구체적으로 위산저하증이 아닙니다. 특히 전 세계적으로 위축성 위염의 유행에 대한 의문이 있습니다. 두 번째 연구는 1967년에 발표되었습니다. 참가자 3484명 중 27%가 무산증(염산결핍증,achlorhydria)을 25명이 갖고 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 이 연구의 방법들은 그 이후 부정확할 가능성이 높기 때문에 문제시 되었다고 합니다.
낮은 위산에 대한 가정에서 할수 있는 테스트가 있습니다. 하나는 베이킹 소다와 물을 섞어 마시고 트림을 하는 데 걸리는 시간을 측정하는 것이고 두 번째는 베타인 HCl 보충제 테스트입니다.
이러한 방법들은 연구로 검증되지 않았고 심지어 특정한 의학적 조건을 가진 사람들에게도 위험할 수 있다.
전반적으로 베타인 HCl이 유용한지 안전한지 위산저하증이 흔한 문제인지 알 수 있는 충분한 직접적인 증거를 가지고 있지 않습니다.
베타인 HCl 보충제 및 소화제
베타인 HCl은 건강관련 블로거들 사이에서 매우 유명해졌고 많은 사람들이 그것을 널리 추천했습니다. 그렇지만 위산에 대한 이러한 주장들 중 일부는 흥미롭기는 하지만 베타인 HCl에 대한 연구는 믿을 수 없을 정도로 희박합니다. 사례 연구 외에도 베타인 HCl이 역류 및 다른 소화기 질환을 치료할 것이라는 주장을 뒷받침하는 과학적인 증거는 없습니다.
사실, 위산 분비 억제제를 복용하는 사람들의 산성 균형을 회복시키고, 특정 pH 의존 약물의 흡수를 촉진하는 것이 보여졌을 뿐입니다. 베타인 HCl은 일반적으로 FDA에 의해 안전하고 효과적인 것으로 인식되지 않는다는 것입니다. 위산저하증은 대개 그 자체가 병이 아니라 정확히 말하면 근본적인 의학의 증상입니다.
베타인 HCl(Betaine HCL) 부작용
베타인 염산염에 대한 충분한 연구가 행해지지 않아 사용해도 안전한지 알 수 없습니다. 한 보고서에 따르면 한 가지 잠재적인 부작용은 속쓰림이 있습니다.
베타인 HCL은 위의 염산의 양을 증가시킬 수 있기 때문에 위궤양을 자극하거나 상태가 호전되는 것을 막을 수 있습니다. 이 때문에 위궤양이 있을경우에는 베타인 HCL을 복용하지 않는 것이 좋습니다.
베타인 HCl(Betaine HCL) 하루 권장량
베타인 HCL 보충제는 캡슐, 타블렛 , 파우더 형태로 구할 수 있으며 현재 권장량은 없기때문에 직접 복용하면서 정확한 복용량을 얻을 때까지 시행착오를 겪으면서 나에게 맞는 적당량을 찾아야 합니다.
보충제에서 권장하는 양은 상당히 다양할 수 있으며 베타인 HCL와 단백질 소화 효소제인 펩신을 함유하고 있는 보충제로 테스트를 해보면 도움이 될것입니다.
예를 들어 나에게 맞는 최적의 섭취량을 찾기위해서
1단계 적어도 15~20그램의 단백질이 들어 있는 식사를 한다.
2단계 식사가 시작될 때 베타인 HCL 1알 650mg 이하을 복용하는 것으로 시작한다.
3단계 평소와 같이 식사를 마치고 위장의 불편함이 있는지 관찰한다.
4단계 단백질로 하루 더 식사를 하고 2일차에는 1알을 복용한다.
5단계 3일차에는 아무 반응이 없다면 2알을 복용해 본다
6단계 4일차에는 3알을 먹어본다.
3단계에서 위장관에 대한 약간의 불편함이 있을때까지 식사와 함께 복용하는 알약의 수를 계속 증가시킨다.
복용량을 늘려가다가 만약 5알에서 6알로 불편함을 느낀다면 5알은 정상적인 식사를 위한 적절한 복용량이 되는것입니다.
임상 실험에서 베타인 HCL 복용량이 한 끼에 3,250-4,550mg이라고 보고한다. 이것은 또한 효과적인 복용량을 위해 5,000 mg 이상을 필요 할수도 있다는 것입니다.
만약 복용량이 위장관질환의 고통이 수반되지않고 양만 많아지기 시작한다면 위장관질환 증상인 트림, 팽창, 방귀, 대변의 일관성등을 가이드로 사용하는것이 좋습니다. 위장관질환 증상에 도움이 되는 최소 복용량을 찾는 방법입니다.
베타인 HCL과 무수 베타인(TMG, 트리메틸글리신) 차이점
베타인 염산염은 소화 보조제로서 판매되고 있으며, 위산 생산이 부족한 사람들에게 염산의 보충 공급원으로 일부 영양학자들이 추천하고 있다.
베타인 HCl은 약이 아니라 보충제라는 점에 유의해야 합니다. 그것은 FDA의 규제를 받지 않고 사용과 복용량에 대한 기준이 정해지지 않았습니다. 사실, FDA는 베타인 HCl이 함유된 처방전 없이 살 수 있는 약물을 안전하거나 효과적인 약물로 인정하지 않고 있습니다. 그래도 개인 증언이나 온라인에서는 여러 가지 의학적 조건에 도움이 된다는 것을 보여 주기도 합니다.
공식적으로 베타인 HCl은 무수 베타인(betaine anhydrous)과 혼동해서는 안 됩니다. 무수 베타인은 체내에 너무 많은 호모시스테인이 축적되는 유전적 질환인 호모시스틴뇨증과 잠재적으로 간질환을 치료하기 위해 FDA 승인을 받은 약입니다.
베타인(Betaine) 또는 트리메틸글라이(trimethylglycine)는 베타인의 또 다른이름으로 특정 식품에서 발견되며 신진대사 콜린(choline)에서 발생한 파생물 입니다. 심혈관질환을 예방, 빈혈예방,시력회복,항혈당작용 ,해독작용,혈압강하 및 근육 증진과 지방 감소를 촉진하는 데 도움을 주는 잠재적 효능이 있는 것으로 나타난 아미노산입니다. 이것은 대부분 체내의 단백질 합성을 촉진하는 능력 때문이라고 생각됩니다. 이것은 베타인 HCL 염산염이 아니므로 혼동하지 않으셨으면 합니다.
베타인(Betaine, 일명 TMG)은 세포 내 수분 균형을 조절하는 분자인 삼투물질(osmolyte)이다. 베타인은 심장보호제인 호모시스테인 메틸화를 직접 예방할 수 있다. 또한 전신의 메틸화를 지지하기 위해 엽산 및 SAMe 대사에도 간접적으로 영향을 미친다.(트리메틸아민 생산으로 인해) 호흡과 체내 분비물에 비린내가 날 가능성이 높은 베타인의 경우 리보플라빈 보충제(100mg/1일 2회)가 냄새를 제거할 수 있다.밀기울/밀 배아균은 자연적으로 발생하는 베타인의 가장 높은 공급원이다. 따라서 밀 배아를 함유한 제품들은 베타인 섭취의 주요 요인이 될 수 있다.
베타인 염산염(Betaine HCL)의 효능, 부작용, 복용법
베타인 염산염(Betaine HCL)
효능, 부작용, 복용법
CONTENTS
· 베타인 염산염(Betaine HCL)이란?
· 베타인 HCL의 효능
· 베타인 HCL의 부작용
· 베타인 HCL의 복용법
베타인 염산염(Betaine HCL)이란?
베타인 염산염(Betaine HCL)은 곡물 및 기타 음식에서 발견되는 비타민과 유사한 물질로 베타인의 산성 형태입니다. 베타인 HCL은 위장에서 베타인과 염산으로 분리되며 염산이 위산을 증가시키기 때문에 *위산 결핍(저산증)으로 인해 소화 장애를 겪는 사람들을 위한 소화 보조제로써 사용되고 있습니다. 또한 저칼륨 혈증(비정상적으로 낮은 칼륨), 꽃가루 알레르기, 빈혈, 천식, 동맥경화, 설사, 음식 알레르기, 류머티즘 관절염, 갑상선 장애 등을 치료하는데도 사용됩니다.
*HCL? HCI?
베타인 HCL의 ‘HCL’은 Hydrochloride (염산염)의 약자로 마지막 글자인 알파벳 ‘L’을 소문자로 쓰기 있기 때문에 대문자 ‘I’로 잘못 아는 경우가 있습니다.
베타인 HCL의 효능
저위산증(저산증)으로 인한 소화 장애 개선
적절한 위산은 소화와 영양소 흡수에 필수적입니다. 예를 들어 위산을 통해 단백질에서 분해된 아미노산은 근육, 모발, 손톱이 자라는데 중요한 역할을 하고 기분이나 감정 제어하는데 영향을 줍니다. 또한 위산은 세균이나 곰팡이를 살균하여 번식을 억제합니다. 그러나 이러한 위산의 분비가 부족한 상태를 저위산증(hypochlorhydria) 또는 저산증이라고 부르는데요. 위산이 부족한 경우 감염증이나 세균의 이상증식으로 인해 설사를 하거나 가스가 차기 쉽니다. 주요 증상으로는 역류성 식도염, 조기 포만감, 소화불량, 가스, 복부 팽만감, 변비, 설사 등이 있습니다. 베타인 HCL은 위산을 늘려 소화 흡수를 도와 소화 장애와 관련 증상을 개선하는 역할을 할 수 있습니다.
그밖에 베타인 HCL는 천식, 음식 알레르기, 담석, 구내염, 류머티즘 관절염 등의 치료에 쓰입니다.
저산증에 대해 더 알아보기 ↓
베타인 HCL의 부작용
베타인 HCL은 위산을 증가시켜 민감한 조직을 자극시킬수 있기 때문에 소화성 궤양이나 속쓰림, 위염이 있는 분은 피해야 하며 치아를 부식시킬 수 있기 때문에 캡슐을 음식에 넣어나 음료에 녹여서는 안 됩니다. 그리고 의사의 처방 없이 하루 10알 이상(1알 당 650mg 기준) 이상 복용해서는 안됩니다.
또한 베타인 HCL의 장기 복용에 대한 안전성 연구는 충분히 이루어 지지 않았기 때문에 어린이, 임신, 수유 중인 경우, 기타 질환이 있는 경우에는 복용해서는 안됩니다.
참고로 베타인 HCL은 과거에 일반 의약품(Over-the-Counter, OTC)으로 분류되어 소화 보조제로 판매되었으나 1980년대 후반 미 식품의약국(FDA)은 베타인 HCL가 안전하고 효과적이라는 증거가 부족하다는 이유로 일반 의약품으로 사용하는 것을 금지했습니다. 그럼에도 불구하고 베타인 HCL은 의약품은 아니지만 보충제 및 영양제로써 판매되고 있습니다.
베타인 HCL의 복용법
베타인 HCL은 정제 또는 캡슐형태로 보충제로써 판매되고 있습니다. 베타인 HCL의 권장용량은 특별히 없으나 일반적으로 제품 라벨에 기재된 용량을 초과하시면 안 되며 앞서 소개드렸듯이 의사의 처방 없이 하루 10알 이상(1알 당 650mg 기준) 이상 복용해서는 안 됩니다.
일반적인 베타인 HCL 제품의 경우 식사와 함께 또는 식전 1 캡슐을 복용하도록 권고하고 있습니다. 공복에는 복용하시면 안됩니다 (하기 NOW사의 베타인 HCL 라벨 참조).
감사합니다!
건강한 습관, 행복한 삶
∽ 파워해빗 ∽
본 콘텐츠에 포함된 정보는 교육 및 정보 제공의 목적으로 쓰였으며 의학적 조언이 아니므로 참조용으로 사용해 주시길 바랍니다.
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출처 및 참고자료
・ https://www.peacehealth.org/medical-topics/id/hn-2808009#hn-2808009-side-effects
・ https://www.verywellhealth.com/betaine-hydrochloride-5081754
・ https://www.rxlist.com/betaine_hydrochloride/supplements.htm
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