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배 아플때 좋은 음식 14가지 먹으면 좋아요 – 비타민헬스
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- Summary of article content: Articles about 배 아플때 좋은 음식 14가지 먹으면 좋아요 – 비타민헬스 1 배 아플때 좋은 음식 · 2 감자 · 3 따뜻한 물 · 4 크래커 · 5 매실청 · 6 생강차 · 7 잘익은 바나나 · 8 매실차 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 배 아플때 좋은 음식 14가지 먹으면 좋아요 – 비타민헬스 1 배 아플때 좋은 음식 · 2 감자 · 3 따뜻한 물 · 4 크래커 · 5 매실청 · 6 생강차 · 7 잘익은 바나나 · 8 매실차 … 배 아플때 좋은 음식을 소개할게요. 일교차가 심할 수록 소화력이 떨어지게 되어요. 소화력이 떨어지면 배가 수시로 아플 수 있고 설사를 유발하게 될 확률이 높아져요.
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배 아플때 좋은 음식
감자
따뜻한 물
크래커
매실청
생강차
잘익은 바나나
매실차
흰쌀 죽
코코넛워터
양배추 삶은 것
캐모마일 차
사과
식빵
파파야
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배 아플때 대처방법 좋은 음식 알아보기
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참지말고 해먹어요! 배아플 때 먹는 음식 [만개의레시피] : 네이버 블로그
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엄마손 보다 효과 있는 복통 치료 음식 10가지
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배아플때 먹으면 좋은음식 :: 최고는 돈보다 건강!건강하게 살기
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배아플때 먹는음식 3가지 , 복통에 좋은 것들
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배아플때 먹는음식 3가지 복통에 좋은 것들
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배아픔 원인, 배아플때 빠른 대처법과 좋은 음식은? :: 양슬의 웰빙 라이프
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- Summary of article content: Articles about 배아픔 원인, 배아플때 빠른 대처법과 좋은 음식은? :: 양슬의 웰빙 라이프 매실은 살균 및 해독작용이 탁월하기 때문에 배아픔 증상 완화에 효과가 있습니다. 매실액기스나 매실청을 따뜻한 물에 희석시켜서 드시면 됩니다. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 배아픔 원인, 배아플때 빠른 대처법과 좋은 음식은? :: 양슬의 웰빙 라이프 매실은 살균 및 해독작용이 탁월하기 때문에 배아픔 증상 완화에 효과가 있습니다. 매실액기스나 매실청을 따뜻한 물에 희석시켜서 드시면 됩니다. 안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다. 특별한 이유가 없는데도 갑자기 배가 아플때가 있습니다. 오늘은 배아픔의 원인과 함께 배아플때 대처법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 배..알찬 건강, 생활정보를 알려드립니다!
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배아플때 좋은음식 5가지 모음
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- Summary of article content: Articles about 배아플때 좋은음식 5가지 모음 양배추. 위가 안좋다거나 배가 아플때 병원에서 주로 추천하는 음식이 바로 양배추인데요. · 바나나. 바나나 또한 배아플때 좋은음식이라고 하는데요. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 배아플때 좋은음식 5가지 모음 양배추. 위가 안좋다거나 배가 아플때 병원에서 주로 추천하는 음식이 바로 양배추인데요. · 바나나. 바나나 또한 배아플때 좋은음식이라고 하는데요. 어릴적 배가 아플때 할머님이나 어머니가 따뜻한 손으로 배를 문질러주면 신기하게 통증이 사라지는 경험들을 해보셨을텐데요? 실제로, 배꼽주위를 따뜻한 손으로 문지르면 장운동이 촉진되고 혈액순환이 좋아져서..
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배 아플때 좋은 음식 14가지 먹으면 좋아요
배 아플때 좋은 음식을 소개할게요. 일교차가 심할 수록 소화력이 떨어지게 되어요. 소화력이 떨어지면 배가 수시로 아플 수 있고 설사를 유발하게 될 확률이 높아져요.
차가운 음식, 매운 음식, 짠 음식을 먹으면 소화가 잘 안되고 배탈이 나서 배가 아프기 때문에 다음과 같은 음식을 먹는 것이 좋아요.
배 아플때 좋은 음식
급격한 일교차로 인해 몸의 변화가 생기고 소화력이 떨어지면 복통, 속쓰림, 설사 등의 증상이 있을 수 있어요. 상한 음식을 먹거나 너무 찬 음식을 먹어도 배가 아프게 되어요.
배 아플때 좋은 음식은 소화를 빨리 시켜주고 속쓰림과 복통의 증상을 완화 시켜주는 효과가 있어요. (1)
감자
배가 아플때 감자를 쪄서 먹으면 도움이 되어요. 감자를 쪄서 먹으면 배가 아퍼서 부족한 칼륨을 빠르게 보충해주고 위를 안정적으로 진정 시켜줘요.
감자는 쪄서 먹어야 하고 튀겨 먹거나 구워 먹는 것은 좋지 않아요.
따뜻한 물
배가 아프면 찬물을 마시는 것보다 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 좋아요. 복통이 있으면 몸의 수분이 부족하기 때문에 따뜻한 물을 자주 마셔서 몸의 수분을 보충해줘야 해요.
따뜻한 물은 체온을 올려주고 소화력을 좋게 해주는데 도움이 되어요.
크래커
설탕이 첨가 되어 있지 않고 약간의 짠 맛이 있는 크래커는 배 아플때 좋은 음식이에요. 크래커는 배 아픈 증상을 줄여주고 쉽게 소화를 시켜주는 장점이 있어요.
당뇨병이 있지 않으면 배가 아플때 크래커를 먹으면 좋아요.
매실청
매실청을 배가 아플때 먹으면 좋아요. 매실청은 복통을 줄여주고 소화를 잘 되게 해주며 위 속이 나쁜 세균을 없애주는 효과가 있어요.
따뜻한 물에 매실청을 3~4 숟가락을 넣어 마시는 것도 좋고 2 숟가락을 그대로 먹는 것도 괜찮아요. 소화 효소가 풍부한 매실청을 마시는 것은 배 아플때 좋아요.
생강차
배 아플때 좋은 음식으로 생강차를 추천해요. 생강차는 갑작스러운 복통을 완화 시켜주는 효능이 있고 체온을 올려주는데 도움이 되어요.
생강차는 위의 활동을 도와 소화가 잘 되게 해줘요. 배가 아프고 설사를 하게 되면 생강차를 먹는 것이 좋아요.
잘익은 바나나
잘익은 바나나는 배 아플때 좋은 음식이에요. 잘익은 바나나는 소화를 잘 되게 해주고 위를 편안하게 해줘요.
복통을 줄여주는 텍틴을 함유한 잘익은 바나나는 배 아플때 먹는 것을 추천해요.
매실차
매실차는 배 아플때 좋은 음식이에요. 매실차는 소화를 잘 되게 해주는 효소 성분이 함유되어 있고 복통을 완화 하는데 효과적이에요.
몸의 온도를 올려주고 소화력을 좋게 해주는 매실차를 배가 아플때 따뜻하게 해서 먹으면 도움이 되어요.
흰쌀 죽
배가 아파서 다른 음식을 먹는 것이 어렵다면 흰쌀 죽을 추천해요. 흰쌀 죽은 배 아플때 좋은 음식이고 몸의 기력을 보충해주는데 도움이 되어요.
흰쌀 죽은 소화가 잘 되고 몸의 흡수를 빠르게 해주는 장점이 있어요. 배가 아파서 음식을 못 먹어 기력이 부족하다면 흰쌀 죽을 먹으면 좋아요.
코코넛워터
코코넛워터는 배가 아플때 먹으면 좋아요. 코코넛워터는 탈수 증상으로 배가 아플때 먹으면 부족한 수분을 빠르게 채워주는데 도움이 되어요.
전해질과 칼륨이 풍부하게 함유된 코코넛워터는 배 아플때 먹으면 좋은 음식으로 추천해요.
양배추 삶은 것
양배추 삶은 것은 위 벽을 강화하는데 도움이 되는 음식이에요. 양배추는 식이 섬유가 풍부하고 소화를 잘 되게 해서 배가 아픈 증상을 완화하는데 도움이 되어요.
손상된 위를 재생 시켜주고 변비를 해결하는데 좋은 양배추 삶은 것을 추천해요.
캐모마일 차
배가 아픈 증상을 줄여주는 캐모마일 차는 위를 진정 시켜주는데 도움이 되어요. 메스꺼움과 속쓰림 증상을 줄여주는 캐모마일 차는 체온을 올리는 효과까지 있어요.
사과
껍질을 제거한 사과는 배 아플때 먹으면 좋은 음식이에요. 사과는 배가 아픈 것을 일으키는 균을 없애는데 효과적이기 때문이에요.
식빵
간단하고 빠르게 먹을 수 있는 식빵은 배가 아플때 먹으면 좋은 음식이에요. 배가 아퍼서 음식을 먹는 것이 어렵다면 식빵을 조금씩 먹는 것이 좋아요.
식빵은 소화가 빠르고 위산 역류를 억제해줘서 배가 아픈 증상을 줄여줄 수 있어요.
파파야
소화가 잘 안되어 배가 아프면 파파야를 먹어야 해요. 파파야는 소화가 잘되게 해주는 단백질 분해 효소를 함유하고 있어요.
소화 불량을 해결해주고 복통을 완화 해주는 파파야를 추천해요.
배 아플때 대처방법 좋은 음식 알아보기
728×90
일교차도 심하고 아침 저녁으로 찬바람이 불기 시작하는 가을
무더운 여름을 지나 쌀쌀한 바람이 부는 가을로 접어드는 환절기
우리 몸은 온도변화를 느끼고 이에 적응하는데 많은 신경과
에너지를 쓰게 되는데요~ 특히 음식을 먹고 배를 차게 하고 자거나
식후에 찬바람을 많이 쐬어 신체온도가 떨어지게되면
소화력이 떨어지게 되며 복통이나 설사를 유발할 확률이 올라가게 됩니다.
쌀쌀한 바람 부는 가을!
배 아플때 일교차도 심하고 아침 저녁으로 찬바람이 불기 시작하는 가을
무더운 여름을 지나 쌀쌀한 바람이 부는 가을로 접어드는 환절기
우리 몸은 온도변화를 느끼고 이에 적응하는데 많은 신경과
에너지를 쓰게 되는데요~ 특히 음식을 먹고 배를 차게 하고 자거나
식후에 찬바람을 많이 쐬어 신체온도가 떨어지게되면
소화력이 떨어지게 되며 복통이나 설사를 유발할 확률이 올라가게 됩니다.
쌀쌀한 바람 부는 가을!
배 아플때 대처방법 및 배 아플때 좋은 음식
제가 소개해드리도록 하겠습니다~
배가 아픈이유는 여러가지가 있겠지만 일반적으로
갑작스레 배가 살살 아픈경우는 대부분 음식을 과하게 먹어 소화기간 및
내장기관에 무리가 갔거나, 상한음식을 먹게 되거나, 음식섭취 후 체온이
떨어져 소화력이 약해지면서 발생하는데요~
복통 원인 중 공통적인 사항이 바로
체온의 하락입니다. 특히 배탈이 나는 1순위 원인이 바로
배를 차갑게 하고 지내는 습관 때문이지요
배 아플때 대처방법 첫번째는 바로 수건을 이용한 온찜질 입니다!
집에서 간편하고 빠르게 할 수 있는 응급 대처방법 인데요~
위에서 계속 언급해드렸듯이 배탈 복통 원인 중 가장 큰 원인은
배를 차게하고 체온을 유지하는데 무관심 했기 때문입니다.
우리가 옛날부터 배가아프면 할머니 또는 엄마 손은 약손 하며
배를 시계방향으로 슬슬 문질러 주곤 했죠 이러한 배 아플때 민간요법 또한
배를 쓸어내리거나 문지르며 체온을 올리기 위함 입니다.
손을 이용하는 것보다는 더 효과적이고 통증에 민감하지 않게 할 수 있는
방법이 수건을 이용한 온찜질 입니다.
먼저 깨끗한 수건을 팔팔 끓는물에 3분 정도 담궜다가
꺼내줍니다. 바로 비닐에 싸서 온찜질을 하게되면 화상을 입거나
필요이상의 열이 전달되게 되어 오히려 좋지 않을 수 있기때문에
1~2분 정도 식힌 뒤 비닐팩에 한번 넣어서 복통이 있는 부위에
올려줍니다.
체온을 올려야 하는 이유는 혈액순환에 도움을 주고
차가운 배로 인하여 더욱 심해질 수 있는 복통을 효과적으로
안전하게 완화시켜줄 수 있기 때문입니다.
2. 스트레칭
배 아플때 스트레칭 이라 하면 배도 아픈데 어떻게 스트레칭을 해?
라는 생각이 머릿속에 맴돌 수 있습니다.
물론 우리 몸이 정상일 때 하는 스트레칭을 말씀드리는 것은 아닙니다.
복통이 있을 때는 제대로 움직이기도 어려울 수가 있는데요~
정말 심한 통증이 아니라면 혹은 통증이 조금 가셨다면
배를 움겨쥐고 웅크려 있거나 계속 같은 자세로 멈춰있는 것을
방지하기 위한 간단한 스트레칭이 복통과 배 아플때 효과적입니다.
가만히 같은 자세로 아픈것 때문에 몸을 방치해두면
혈액순환에 방해가 되며, 소화기관 및 내장기관 활동도 멈추게 되어
상태가 더욱 악화 될 수 있습니다.
따라서 누워서 할 수 있는 팔다리 쭉쭉 뻗기 목돌리기 손목 발목 돌리기등
간단한 스트레칭 부터 상태 호전됨에 따른 스트레칭을 반복해주시면
체온도 올라가고 혈액순환에도 도움이 되어 복통을 줄일 수 있습니다.
<배 아플때 좋은 음식>
1. 매실차
매실에는 항염효과를 돕는 효소성분이 다량 함유되어 있으며
소화력을 높이고 내장기관에 좋은 과일 입니다.
일반적인 생수 보다는 배 아플때는 따드한 물에 매실차를
타서 마셔주면 부족한 수분을 보충할 수 있으며, 복통 완화 및
체온 증가 소화력 향상에 효과적입니다.
2. 매실청
물을 마시면 설사를 하거나 복통이 너무 심해서
마실것을 먹기 어려울 경우 그냥 매실청 원액을 숟가락 단위로
3~4 큰술 정도 삼켜주시는 것도 좋은 방법이고
효과적인 방법 입니다.
복통을 완화하고 소화력을 높이며 장내에 나쁜균을 억제해주는
효소가 풍부한 매실청을 드시면 배 아플때 아주 좋습니다.
3. 흰쌀 죽
배 아플때 좋은 음식 세번째는 흰쌀 죽 인데요~
배아플때는 소화력 과 내장기관의 활동이 원활 하지 못하여
쌀 이외의 다른 재료가 들어간 죽은 소화에 방해가 되어
복통을 유발하고 흡수도 어렵게 됩니다.
따라서 아무것도 넣지 않은 순수한 흰쌀 죽을 드시는게
소화도 잘 되고 기력 보충에도 도움이 됩니다.
흰쌀 죽은 보통 병원에 입원해서 수술을 받거나
음식섭취를 이제 막 시작한 환자 분들에게 제공되는데요~
그만큼 아플 때 먹는 탄수화물 중에는 흰쌀죽이 단연
최고라고 생각합니다.
마지막으로 배 아플때는 따듯한 물을 마셔주는 것이 좋습니다.
찬물을 배가 다 낳고도 조심해야 할만큼 위험하구요
복통으로 인해 떨어진 혈액순환 과 소화능력 체온을 올리는데
따듯한 물을 조금씩 마셔주는 것이 효과적이라고 합니다.
설사를 하시는 분들이나 식은땀을 많이 흘리시는 분들은
특히 탈수증세 까지 같이 겪을 수 있기때문에
처음부터 많이 마시지 마시고 한모금 한모금 점차 늘려가며
따듯한 물을 잘 챙겨 마시면 수분 보충에도 도움이 됩니다.
배 아플때 대처방법 과 좋은 음식을 알아보았는데요~
어디까지나 대처방법이기 때문에
정말 참기 힘들거나 위와같은 방법으로 호전 될 기미가 보이지 않는
상태라면 배아플때 병원을 찾아서 배아플때 먹는약을 처방 받고
의사의 진료와 응급처치를 꼭! 받으시기를 바라겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
728×90
엄마손 보다 효과 있는 복통 치료 음식 10가지
여름에서 가을로 넘어가는 환절기에는 음식 관리가 소홀해져 자칫 복통을 포함한 식중독에 걸리기 쉽습니다. 조금 선선해진 날씨에 냉장 보관해야 하는 음식들을 꺼내 놓는 것이 그 이유인데요. 하지만 낮에는 일교차로 인해 높은 온도로 음식들이 상하거나 세균이 증식할 수 있으니 유의해야 합니다. 그렇다면 일단 배탈이나 식중독에 걸렸을 경우, 어떻게 치료하는 것이 좋을까요? 무조건 굶거나 약을 먹기보다 가벼운 증상일 경우에는 적절한 음식 섭취로 증상을 완화시키는 방법이 있습니다. 단, 유제품, 브로콜리, 양배추, 글루틴은 복통을 더 심하게 유발할 수 있으니 주의하며 함께 살펴보도록 하겠습니다.
비스킷
적당히 짠맛이 가미된 크래커는 담백하게 먹을 수 있는데요. 복통에 좋을 뿐 아니라 입덧에도 도움을 줍니다. 쉽게 소화가 되는 장점이 있기에 콜레스테롤 수치가 많이 높지 않다면 복통에 권장되는 음식 중 하나입니다.
코코넛 물
복통이 있을 때 가장 중요한 것은 독소를 제거하기 위해 많은 양의 물을 마시고 있는지 확인하는 것입니다. 우리 몸에 수분이 고갈될 때 통증은 심해지기 마련입니다. 코코넛 물 한 병에는 전해질이 가득 차 있습니다. 또한 칼륨 함량이 높으며 손실된 수분을 보충해 주는데 큰 도움을 줍니다.
파파야
파파야는 우리나라에서 흔히 먹는 과일은 아니지만, 파파인 효소가 함유되어 있어 소화를 돕는데 효과적입니다. 또한 위장에 건강한 산성 환경을 조성함으로써 변비에도 효과적이죠. 뿐만 아니라 파파야는 소화를 촉진시키고, 소화불량을 개선해주며 변비 예방에도 도움을 줍니다.
매실
매실은 우리 몸에 해로운 균의 번식을 막아주고 세균성 설사에도 탁월한 효과가 있습니다. 또한 천연구연산을 다량 함유하고 있어 피로물질을 물 또는 탄산가스로 분해해준다고 합니다. 뿐만 아니라 매실의 해독작용과 배설작용을 통해 배탈을 완화하는데 도움을 주니 배탈에 탁월한 음식이 따로 없겠네요. 하지만, 일반 편의점이나 마트에서 판매하는 매실주스는 설탕이 다량 함유되어 있어 오히려 복통을 악화시킬 수 있습니다. 차라리 매실 진액을 물에 타서 마셔주는 것이 좋습니다.
바나나
바나나는 신체에 필요한 전해질을 공급하여 위장관의 회복을 돕습니다. 뿐만 아니라 바나나의 펙틴 성분은 장을 진정시켜주고 복통을 완화해주는데도 탁월한 역할을 하죠. 특히 설사 또는 구토로 속이 황폐화되었을 때 칼륨을 공급하여 복통을 완화시키는데 도움을 줍니다.
쌀
보통 우리 몸이 아파서 정상적으로 식사를 하기 어려울 때 쌀미음을 먹는데요. 쌀미음은 소화하기 편하고 이미 예민해진 소화 기관을 안정시켜줍니다. 또한 백미는 인간이 섭취하면 안 되는 비위생적인 유해한 독소를 흡수하여 복통을 진정시키는데 도움을 주는데요. 잦은 설사를 할 때도 쌀미음을 섭취함으로써 체내의 수분 손실을 보충해 주는 역할을 해줍니다.
토스트
토스트는 간단하고 쉽게 섭취가 가능하며 복통으로 식사를 하기 어려울 때 허기를 채우기 좋은 식품입니다. 또한 빠르게 소화되고 위산 역류를 억제하는데 도움을 줍니다.
생강
생강차는 위장 불편 함으로 인한 메스꺼움을 완화시킬 수 있습니다. 본래 생강은 몸을 따뜻하게 하는 습성이 있어 찬 음식을 먹고 배탈이 났을 때 좋습니다. 하지만 평소에 위가 약한 분이라면 생강을 적당량만 섭취하는 것이 좋죠. 약한 위가 오히려 자극을 받아 복통이 더 심해 질 수 있으니 유의해야 합니다.
찐 감자
배탈이 났을 때 쉽게 구해서 섭취할 수 있는 음식 중에 하나, 찐 감자를 빼놓을 수 없겠죠. 감자는 바나나와 같이 고갈된 칼륨을 보충해주고 궤양으로 인한 위장관을 안정, 진정시켜주는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 감자가 소화기관의 손실된 수분도 흡수시켜 주면서 배탈 증상을 완화시켜 주는 효과가 있다고 합니다. 그렇다고 배탈이 나서 갑자기 감자튀김을 찾아 나서는 분은 없겠죠?
허브티
일시적으로 배가 아플 때 카모마일이나 민트 티를 마시면 도움이 됩니다. 이는 손상된 위를 치유하여 복부 통증을 완화시키고 염증을 감소시키는데 탁월한 효과가 있죠. 또한 메스꺼움을 달래주는데도 도움이 됩니다.
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