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발에 땀이 많이 날 경우, 당뇨병으로 인한 말초신경 이상이 있을 수 있다. 혹은 다한증일 수 있다. 발에 땀이 많이 나는 경우엔 맨발보다는 땀을 흡수할 수 있는 면 소재의 양말을 신는 것이 좋다. 신발은 통풍이 잘 되는 부드러운 소재의 제품을 신는다.

발에 땀이 많아요 vs 발이 너무 차가워요

발에 땀이 너무 많아요

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발에 땀이 너무 많아요

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발바닥에 땀이 과도하게 나는 11가지 이유 - 건강을 위한 발걸음 — 발바닥에 땀이 과도하게 나는 11가지 이유 – 건강을 위한 발걸음

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발바닥에 땀이 과도하게 나는 11가지 이유

발바닥에 땀이 과도하게 나는 11가지 이유

3분

발의 땀은 진단 및 치료가 필요한 의학적 문제로 인해 발생할 수도 있지만, 대체적으로 쉽게 해결할 수 있는 문제로 인해 발생한다.

마지막 업데이트: 31 3월, 2019

평소 발에 땀이 많이 나는가? 발에서 과도하게 땀이 나는 이유를 알고 있는가? 당장 모르더라도 걱정하지 말자! 누구나 한 번쯤은 발에 땀이 심하게 나는 경험을 해 본적이 있고 발에 땀이 차면 매우 귀찮다는 것 역시 알고 있다. 발바닥에 땀이 차는 대부분의 이유는 오래 걷거나 무더운 기후로 잠시 생기는 증상에 불과하다.

그러나 문제가 반복된다면, 여러 가지 원인을 살펴봐야 한다. 드문 경우이기는 하지만, 의학적 질환 또는 부적절한 위생으로 인한 것일 수도 있다.

이 글에서는 발바닥에 땀이 과도하게 차는 이유를 알아본다. 글을 주의깊게 읽어보자.

당신이 땀을 제어 할 수 없다면, 해결책을 찾을 수 있도록 족부 전문의를 찾아가야 한다.

발바닥에 땀이 과도하게 나는 11가지 이유

1. 신발 문제

잘못된 신발은 발에서 과도하게 땀이 나는 주요 원인 중 하나이며, 가장 쉽게 치료 할 수 있는 원인 중 하나이기도 하다.

신발은 매우 중요한 품목이지만, 우리는 거의 관심을 주지 않는다. 합성 물질로 만들어진 신발이나 신발끈을 세게 묶는 경우, 이로 인해 발이 고통을 받을 수 있다.

통풍이 잘 되지 않거나, 소재가 안 좋은 신발을 신으면 발에 땀이 찬다.

천연 소재로 만든 신발과 통풍이 잘 되는 신발을 선택하는 것이 이상적이다.

신발이 잘 맞아야 하며 내성발톱을 야기하는 신발이어서는 안된다.

더 읽어보기: 내성 발톱 자연 치유법

2. 품질이 떨어지는 양말

양말에는 합성 섬유와 플라스틱 섬유이 들어가는 것이 일반적이다. 경제적인 이유 또는 그 질감이 마음에 들어서 이러한 양말을 구매했을 수 있다.

나쁜 소식은 합성 섬유가 발의 온도를 높인다는 점이다.

추운 계절이나 밤 시간에는 발의 온도가 높아도 문제가 되지 않을 것이다. 그러나 더운 기후 또는 운동 중에는 문제가 될 수 있다.

3. 발이 신발에 갇혀있다

아마도 당신은 매우 바쁜 사람이며 당신의 발은 하루 종일 신발을 신고 있을 것이다. 샌들이나 편안한 신발을 착용할 시간이 없다면, 발은 과도하게 땀을 흘릴 수도 있다.

오후와 저녁 중 몇 시간 동안 신발을 벗자.

부상을 방지하기 위해서는, 좋은 품질의 신발을 신자. 또 일주일에 한 번이나 그 이상 샌들같은 열린 신발을 신어보자.

4. 부적절한 식단

발의 땀을 증가시키는 특정 식품이 존재한다. 매운 음식, 청량음료 및 카페인이 그렇다.

발의 과도한 땀으로 고통을 받는다면, 몇 일 또는 몇 주간 이러한 음식 섭취를 피해보자.

만약 차도가 있다면, 이러한 식품 섭취를 제한해보자.

5. 건강 문제

당신의 발이 과도하게 땀을 흘리는 또 다른 원인은 다음과 같은 질환으로 인한 것일수도 있다.

당뇨병

신경계와 연관된 질환

간 문제

변비

신발과 양말이 좋은 품질이며, 위에 언급한 식품을 섭취하지 않는데도 불구하고 문제가 지속된다면, 이러한 의학적 문제를 확인하기 위해 건강 검진을 받아보자.

6. 다한증

다한증은 의사만이 진단을 내릴 수 있는 질환이다. 다한증은 특별한 원인 없이 신체 특정 부위가 땀을 과도하게 생산해내며, 땀샘이 제대로 기능을 하지 않음으로써 인해 발생한다.

다한증을 조절 할 수 있는 치료법이 존재하기는 하지만, 극심한 경우에는 간단한 수술이 필요할 수도 있다.

참고 기사: 다한증에 맞서는 7가지 흥미로운 비법

7. 위생 불량

위생 문제는 과도한 땀의 명백한 이유가 된다. 적절한 위생이 지켜지지 않고 있으면, 발이 과도하게 땀을 흘릴 수 있다.

몸을 땀을 이용해 독소를 배출해낸다. 만약 이러한 독소가 발에 갇힌 느낌이 든다면, 그들은 더 방출하려고 할 것이며, 이로 인해 과도한 땀이 발생 하는 것이다.

다음과 같은 행동을 지키는 것이 현명하다.

항상 손발을 씻는다

잘 말린다

매일 양말을 바꿔 신는다

8. 정서적 요인

발이 과도하게 땀을 흘리는 이유는 감정적 상태와 연관이 있을 수도 있다. 긴장하거나, 화가 나거나, 무서워 하거나, 스트레스를 받거나, 흥분하는 상황이 되면 발이 젖어있을 가능성이 높다.

감정이 조절되지 않는 시기가 온다면, 과도한 땀을 피하기 위해 마음을 진정시켜보자.

9. 유전적

때때로, 과도한 땀을 유전적 일 수 있다.

당신은 가족들이 땀을 많이 흘린다고 느꼈는가? 만약 그렇다면, 이 문제를 제어 하기 위해서는 관련 화장품을 찾는 것 이외에는 다른 옵션이 없다.

10. 감염

위생이 불량한 발은 감염이 되기 최적의 장소이다.

곰팡이의 번식은 발톱과 발 부위에 영향을 줄 수 있는 박테리아의 침투로 인한 결과이다.

발톱과 발 부위에 영향을 줄 수 있는 이 질환으로부터 고통을 받는다면, 사용 할수 있는 크림이 있다. 이러한 크림은 약국에서 판매하고 있으며 매우 경제적이다.

11. 같은 신발만 사용하는 것

당신은 그 신발이 너무 좋기 때문에 전혀 갈아신지 않는가? 2일 연속 이상으로 같은 신발만 신고 있는가? 그 신발이 너무 마음에 든다면, 하나 더 구매하자.

이 글은 어떤가요?

발에 땀이 많이나는 이유, 다한증 원인 파악 후 치료 나서야

박제욱 원장

발에 유난히 땀이 많은 이들이 있다. 땀이 많이나는 이유는 무엇일까? 일반적으로 적당한 땀을 흘리는 것은 건강을 위해 좋은 현상이다. 하지만 땀이 필요이상으로 많이 나는 경우가 있는데 이를 다한증이라고 한다. 이러한 다한증은 손, 발 같은 곳에서 국소적으로 땀이 많은 나는 경우는 국소다한증, 전신적으로 땀이 많은 경우는 전신다한증으로 분류할 수 있다.

땀에는 수분, 마그네슘, 염분, 지방산, 철로 이뤄져 있는데 다한증으로 인해 과도하게 땀을 흘리게 되면 우리 몸에 있는 여러 가지 무기질이 소실되며 신체가 허약해진다. 또한 다한증은 겉으로 드러나는 통증은 없지만 일상생활에서 큰 불편함을 준다.

손에 땀이 많이 나는 손다한증의 경우에는 손에서 과도하게 땀이 나 악수하는 것을 꺼리기도 하고, 연필이나 볼펜을 잡을 때 땀 때문에 미끄러질 수 있어 집중력이 흐트러지기도 한다. 또한 발에 땀이 많이 나는 발다한증의 경우에는 양말이 젖을 만큼 땀이 과다해 미관상 좋지 않고, 악취까지 유발할 수 있다.

이에 다한증한의원 경희정원 박제욱 원장은 “다한증치료를 하려면 우선 다한증원인을 정확하게 알아야 한다. 한방에서 보는 원인은 심장이 허해서 나는 열 ‘심허열’이다. 이로 인해 몸에 열이 많아지면서 땀이 과도하게 분비되는 것이다. 원인을 바로잡는데 주력한 치료가 필요하다.”라고 조언했다.

한의학에서는 다한증의 또다른 원인은 비위의 습열, 심답허검, 간기울결, 허냉형 다한 등이다. 증상의 원인과 개인 체질 등을 파악해 정확히 처방된 한약으로 치료한다. 침구치료는 자율신경의 균형을 잡아주는 치료로 탕약의 효과를 증진시키는 역할을 한다. 다만 한방치료는 정확한 처방이 이뤄지지 않으면 오히려 역효과가 나타날 수 있기에 의료진과의 충분한 상담과 진단을 요한다.

마지막으로 박 원장은 “환자별로 맞춤 한약으로 다한증원인을 제거한다면 증상개선과 함께 신진대사를 원활하게 해주어 건강 개선에도 이롭다. 정확한 처방이 중요하기에 체계적인 진단과정도 필요하다. 또한 증상에 맞는 개인생활습관 습득과 유지를 통해 재발을 막는 노력도 필요하다.”고 전했다.

땀 많이 나는 ‘발’ 똑똑한 관리법

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 발바닥에는 작고 수많은 땀샘이 포진하고 있다. 이런 땀샘은 손바닥이나 이마에서도 볼 수 있다. 땀샘들은 진피를 통해 퍼져나간 뒤 용수철처럼 표피를 치나 땀구멍을 통해 분비된다.

땀은 체온 조절 기능을 하고 피부의 피지막과 산성막 형성에 기여한다. 신장 기능을 보조하는 땀은 신경계의 자극이나 더위, 음식물, 의약품, 움직임 등에 의해 분비의 영향을 받는다.

땀이란 98% 물 성분으로 이루어져 있다. 그 외에 나트륨이나 염소, 젖산, 암모니아, 요소, 아미노산, 당 등의 금속 혹은 산의 잔해가 들어 있다.

땀의 ph는 5.5도에서 6.75도 사이다. 그것이 땀구멍을 통해 나오는 순간 투명한 색에 냄새도 나지 않지만 공기 중에 분해되면 치즈와 유사한 냄새가 난다.

땀이 많이 나는 발은 발바닥의 땀샘에서 파생하는 땀의 양이 많아 발이 지속적으로 축축하고 차가운 것을 의미한다. 발 근육이나 인대가 약한 사람의 경우 이런 현상이 잘 나타난다. 평발도 그렇다.

신경관이나 갑상선에 생긴 병에 의해서도 땀이 많이 분출될 수 있다. 그렇기에 갑작스럽게 땀이 많이 나는 느낌이 들면 병원에 가 봐야 한다.

발에 땀이 많이 날 때는 위생 관리에 더 신경 써야 한다.

땀이 많이 나는 발 관리법

▶ 매일 신발과 양말을 바꿔 신는다.

▶ 매일 미지근한 물로 발을 씻고 철저히 말린다. 특히 발가락 사이에 습기가 남지 않도록 한다.

▶ 발에 땀이 많이 나는 사람은 겉뿐만 아니라 안까지 순가죽으로 된 신발을 신는 게 좋다. 순가죽은 발의 통풍을 도와준다.

▶ 발 체조를 규칙적으로 해 준다.

▶ 발에 지방이 많이 섞인 크림이나 오일 사용을 피한다. 이런 것들은 발의 피부에 온기를 높여 땀 분비를 증가시키기 때문이다.

이은혜 기자 [email protected]

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