You are looking for information, articles, knowledge about the topic nail salons open on sunday near me 구기자 가루 의 효능 on Google, you do not find the information you need! Here are the best content compiled and compiled by the toplist.Experience-Porthcawl.com team, along with other related topics such as: 구기자 가루 의 효능 구기자효능, 당뇨 구기자부작용, 구기자효능 신장, 구기자가루 다이어트, 구기자차 효능, 구기자 가루 활용법, 구기자가루만드는법, 오미자효능
- 면역력 조절 구기자에 들어 있는 ‘다당’이라는 성분은 백혈구 수치를 늘려 면역력 강화와 감기 예방에 도움을 준다.
- 뱃살, 지방간 감소 …
- 노화방지 …
- 항암효과 …
- 시력 향상 …
- 피부 탄력 유지 …
- 고혈압 예방 …
- 혈당 조절
구기자 가루 의 효능
- Article author: www.whychina.co.kr
- Reviews from users: 7094
Ratings - Top rated: 3.5
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 구기자 가루 의 효능 Updating …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 구기자 가루 의 효능 Updating
- Table of Contents:
구기자분말 효능 구기자가루먹는법 : 네이버 블로그
- Article author: m.blog.naver.com
- Reviews from users: 16392 Ratings
- Top rated: 3.9
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 구기자분말 효능 구기자가루먹는법 : 네이버 블로그 구기자에는 비타민C라든가 루테인 베타인 같은 여러 가지 항산화 물질이 풍부한데요 이 항산화 물질은 우리 몸에서 여러가지 과산화 물질이라든가 활성 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 구기자분말 효능 구기자가루먹는법 : 네이버 블로그 구기자에는 비타민C라든가 루테인 베타인 같은 여러 가지 항산화 물질이 풍부한데요 이 항산화 물질은 우리 몸에서 여러가지 과산화 물질이라든가 활성 …
- Table of Contents:
카테고리 이동
규리의 한약초일기장
이 블로그
한방차효능ㄱ-ㄷ
카테고리 글
카테고리
이 블로그
한방차효능ㄱ-ㄷ
카테고리 글
구기자가루의 효능과 부작용, 먹는법
- Article author: businesstripman.tistory.com
- Reviews from users: 33828 Ratings
- Top rated: 4.5
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 구기자가루의 효능과 부작용, 먹는법 구기자가루의 효능과 부작용, 먹는법 · 1. 체중관리 · 2. 피로회복 · 3. 면역력강화 · 4. 피부미용 · 5. 시력건강 · 6. 숙취해소, 간 건강 · 7. 혈액순환. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 구기자가루의 효능과 부작용, 먹는법 구기자가루의 효능과 부작용, 먹는법 · 1. 체중관리 · 2. 피로회복 · 3. 면역력강화 · 4. 피부미용 · 5. 시력건강 · 6. 숙취해소, 간 건강 · 7. 혈액순환. 안녕하세요 김과장입니다. 오늘은 인삼, 하수오와 함께 3대 명약이라고 하는 구기자에 대해서 알아보려고 합니다. 중국 진시황이 무병장수를 위해 섭취하였다고 하여 ‘진시황의 불로초’라고도 불렸습니다. 최근..
- Table of Contents:
‘건강한 이야기’ Related Articles
최근 포스트
구기자가루 효능 및 구기자 먹는 법 – 블로그 스토리
- Article author: wjddydtjr.com
- Reviews from users: 36009 Ratings
- Top rated: 4.5
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 구기자가루 효능 및 구기자 먹는 법 – 블로그 스토리 구기자는 각종 비타민과 각종 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활하게 하여 각종 성인병을 예방 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 구기자가루 효능 및 구기자 먹는 법 – 블로그 스토리 구기자는 각종 비타민과 각종 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활하게 하여 각종 성인병을 예방 … 구기자가루 효능 및 구기자 먹는 법 한약재로도 사용되는 구기자는 헛개나무와 비슷한 가지를 가지고 있으며 줄기의 모양이 버드나무와 비슷하여 나무를 구기라고 불리며 열매를 구기자라 부르고 있습니다. 구기자..
- Table of Contents:
Header Menu
Main Menu
구기자가루 효능 및 구기자 먹는 법
‘건강 음식 효능’ 관련 글
Sidebar – Right
Sidebar – Footer 1
Sidebar – Footer 2
Sidebar – Footer 3
Copyright © 블로그 스토리 All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY
티스토리툴바
구기자 분말 효능 – 검색결과 | 쇼핑하우
- Article author: m.shoppinghow.kakao.com
- Reviews from users: 40842 Ratings
- Top rated: 4.0
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 구기자 분말 효능 – 검색결과 | 쇼핑하우 엄마애손 국내산 구기자 분말 효능 나무 열매 가루차 물 [500G]. 최저가 23,920원. 판매처 5. 찜하기. 요약정보 가격비교. 쿠팡 무료배송. 23,920 원. 롯데온 무료배송. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 구기자 분말 효능 – 검색결과 | 쇼핑하우 엄마애손 국내산 구기자 분말 효능 나무 열매 가루차 물 [500G]. 최저가 23,920원. 판매처 5. 찜하기. 요약정보 가격비교. 쿠팡 무료배송. 23,920 원. 롯데온 무료배송.
- Table of Contents:
구기자 가루 효능 먹는법 (고지베리)
- Article author: stylekorea.tistory.com
- Reviews from users: 22153 Ratings
- Top rated: 4.8
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 구기자 가루 효능 먹는법 (고지베리) 오래된 건조성 피부염이나 건조성 가려움증에 활용하면 좋고 차로 복용하면 호흡기 점막을 촉촉하게 해주고 가래를 없애주는 뮤신 분비를 촉진시켜 마른 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 구기자 가루 효능 먹는법 (고지베리) 오래된 건조성 피부염이나 건조성 가려움증에 활용하면 좋고 차로 복용하면 호흡기 점막을 촉촉하게 해주고 가래를 없애주는 뮤신 분비를 촉진시켜 마른 … 구기자 가루가 다이어트에는 물론 치매 예방에도 좋은 것으로 알려졌는데요~ 남성 정력 강화와 간 건강에 좋은 고지베리라 불리는 붉은 열매 구기자~ 효능과 먹는법 한번 자세히 알아볼께요^^* 구기자란? 구기자..
- Table of Contents:
Header Menu
Main Menu
구기자 가루 효능 먹는법 (고지베리)
‘Life & Information’ 관련 글
Sidebar – Right
Sidebar – Footer 1
Sidebar – Footer 2
Sidebar – Footer 3
Sidebar – Footer 4
Copyright © 스타일코리아 All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY
구기자 효능과 부작용 가루 먹는법 및 성질 등 총정리
- Article author: health.bootcom.co.kr
- Reviews from users: 1973 Ratings
- Top rated: 3.1
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 구기자 효능과 부작용 가루 먹는법 및 성질 등 총정리 기자의 성분은 주요 성분은 베타-카로틴, 티아민, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민B2, 비타민C 등이 있답니다. 구기자 성질 및 기대효능으로는 간과 신장이 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 구기자 효능과 부작용 가루 먹는법 및 성질 등 총정리 기자의 성분은 주요 성분은 베타-카로틴, 티아민, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민B2, 비타민C 등이 있답니다. 구기자 성질 및 기대효능으로는 간과 신장이 … 구기자 효능과 부작용, 가루 먹는 법, 성질, 구기자는 효능이 탁월하여 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 매우 알려졌는데, 중국의 진시황은 구기자를 불로초로 생각하고 복용했다 하는데요. 구기자는 가지와의..
- Table of Contents:
구기자 효능
구기자 부작용
구기자 성질
구기자 가루 먹는법
건강 효능 추천글
태그
관련글
댓글0
구기자 효능 및 가루 먹는법부터 가격 정리
- Article author: deunsil.tistory.com
- Reviews from users: 41298 Ratings
- Top rated: 3.1
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 구기자 효능 및 가루 먹는법부터 가격 정리 구기자 효능 & 구기자차 효능 · 피부 미용개선 · 면역력 증진 · 피로 회복 · 남성정력 증진 · 간 건강 증진 · 눈 건강 개선 · 다이어트 효과. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 구기자 효능 및 가루 먹는법부터 가격 정리 구기자 효능 & 구기자차 효능 · 피부 미용개선 · 면역력 증진 · 피로 회복 · 남성정력 증진 · 간 건강 증진 · 눈 건강 개선 · 다이어트 효과. 오늘은 든실이네 49번째 건강 이야기 “구기자” 관하여 설명을 드리고자 합니다. 구기자는 예로 부터 인삼, 하수오와 함께 3대 명약이라고도 불렸을 만큼 귀한 열매로서, 불로불사를 꿈꾸던 중국 최초의 황제 진..
- Table of Contents:
Header Menu
Main Menu
구기자 효능 및 가루 먹는법부터 가격 정리
‘건강 data영양과 효능’ 관련 글
Sidebar – Right
Sidebar – Footer 1
Sidebar – Footer 2
Sidebar – Footer 3
Sidebar – Footer 4
Copyright © 든실이네 데이터 하우스 All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY
‘천기누설’ 고지베리(구기자) 가루 효능은? 구기자차 섭취 시 ‘체중감량 효과’ – 강소현 기자 – 톱스타뉴스
- Article author: www.topstarnews.net
- Reviews from users: 26909 Ratings
- Top rated: 3.9
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about ‘천기누설’ 고지베리(구기자) 가루 효능은? 구기자차 섭취 시 ‘체중감량 효과’ – 강소현 기자 – 톱스타뉴스 구기자를 가루로 만들면 영양 성분의 소화 흡수율이 높아지고 차로 끓여 먹으면 수용성인 베타인의 흡수율 또한 높아지므로 다이어트에 큰 도움이 된다. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for ‘천기누설’ 고지베리(구기자) 가루 효능은? 구기자차 섭취 시 ‘체중감량 효과’ – 강소현 기자 – 톱스타뉴스 구기자를 가루로 만들면 영양 성분의 소화 흡수율이 높아지고 차로 끓여 먹으면 수용성인 베타인의 흡수율 또한 높아지므로 다이어트에 큰 도움이 된다. '천기누설' 고지베리(구기자) 분말 효능에 관심이 집중됐다.최근 MBN '천기누설'에서는 몸속 지방을 배출시켜주는 구기자 가루를 활용한 구기자차에 대해 소개했다.구기자는 수분이 많아 건조된 상태로 보관된다.구기자 구입 시 국산은 검붉은빛이 돈다. 중국산은 선홍색이거나 주황빛이 돈다. 국산이 영양이 풍부하기 때문에 국산을 선택하는 것이 좋다.보통 말린 구기자는 차로 끓여 섭취한다. 구기자 속에 풍부한 영양 성분은 대부분 고분자 형태로 소화 흡수가 용이하지 않다는 단점이 있다.구기자를 가루로 만들면 영양 성구기자,고지베리
- Table of Contents:
구기자 가루 먹는법 하루 섭취량 부작용 파는곳
- Article author: engineer-z.tistory.com
- Reviews from users: 3051 Ratings
- Top rated: 4.6
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 구기자 가루 먹는법 하루 섭취량 부작용 파는곳 구기자 물 만드는 법 · 후라이팬에 기름을 두르지 않고 1~2분간 볶아 줍니다. (선택) · 물 2리터에 구기자 30g을 넣고 끓입니다. (1리터엔 15g) · 구기자의 유효한 성분을 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 구기자 가루 먹는법 하루 섭취량 부작용 파는곳 구기자 물 만드는 법 · 후라이팬에 기름을 두르지 않고 1~2분간 볶아 줍니다. (선택) · 물 2리터에 구기자 30g을 넣고 끓입니다. (1리터엔 15g) · 구기자의 유효한 성분을 … 구기자란 구기자는 인삼, 하수오와 함께 동양의 3대 명약으로 꼽힙니다. 열매, 잎, 뿌리, 줄기 버리는 것 없이 모두 쓰인다고 합니다. 햇볕이나 건조실에서 말려 약재로 사용합니다. 진시왕의 불로초라는 속설이..
- Table of Contents:
티스토리 뷰
구기자란
See more articles in the same category here: Top 794 tips update new.
구기자가루의 효능과 부작용, 먹는법
안녕하세요 김과장입니다.
오늘은 인삼, 하수오와 함께 3대 명약이라고 하는 구기자에 대해서 알아보려고 합니다. 중국 진시황이 무병장수를 위해 섭취하였다고 하여 ‘진시황의 불로초’라고도 불렸습니다.
최근 마돈나, 미란다커 등의 해외스타들도 몸매관리를 위해 섭취하고 있다고 하는데 열매는 생으로 먹거나 말려서 먹고 잎과 열매는 차로 만들어 먹기도 합니다.
효능
1. 체중관리
구기자 속 베타인 성분은 지방과 잘 흡착하는 성질을 가지고 있어서 몸 속 지방을 흡착해 체외로 배출시켜주어
체중감량에 도움을 줍니다.
2. 피로회복
베타인과 루틴, 비타민 외에도 필수아미노산을8가지나 함유하고 있어 피로회복에 효과적이며 시잔드린이라는 성분은 불면증을 완화하여 줍니다.
3. 면역력강화
비타민C와 비타민A가 신체 면역력을 강화해주어 만성질환들을 억제하는 작용을 합니다. 또한 카로티노이드는 암 성장을 억제하고 독성을 완화하는 효과가 있습니다.
4. 피부미용
베타카로틴 성분이 피부를 보호하고 탄력있게 해주며 활성산소를 제거해주어 노화예방에 좋습니다.
5. 시력건강
항산화 성분은 눈세포의 손상을 막아주어 시력감퇴를 억제하고 눈을 보호하여 안구개선에 효능이 좋다고 합니다.
6. 숙취해소, 간 건강
베타인 성분이 알콜을 해독하여 숙취로 인한 두통에 좋다고 합니다. 또한 베타인은 지방간은 예방하고 간에 쌓인 독성물질을 제거하여 간 건강에 좋습니다.
7. 혈액순환
루틴이라는 성분은 모세혈관을 강화해 주고 혈액순환을 도와 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압과 동맥경화 예방에 좋습니다.
구기자가루
구기자에 있는 영양성분들은 대부분 고분자 형태로 되어 있어 소화흡수가 쉽지 않아 가루를 내어 먹으면 흡수률이 높아 지며 또한 차 로 마시면 수용성인 베타인의 흡수율이 좋아 영양성분을 보다 많이 섭취할 수 있습니다.
만드는 법: 건조한 구기자를 구매하여 깨끗이 물에 씻어 물기를 제거합니다. 건조된 재료를 서늘한 곳에 보관하여 필요할 때마다 사용면 오래 보관이 가능하며 믹서에 최대한 곱게 갈어 고운체에 한번 거른 후 사용하시면 됩니다.
먹는법
따뜻한 물에 꿀과 함께 넣어 차 처럼 마시거나 요거트에 넣어드셔도 되고 칼국수나 수제비에 가루를 섞어 요리를 해서 드시거나 쌀에 섞어 밥지을 때 넣으셔도 좋습니다.
환으로 먹는 방법은 구기자와 계피가루를 5:1로 섞어 꿀을 넣어 환으로 만들어 드시면 됩니다.
부작용
복통, 설사
염
증이 있거나 열감기 가 있을때는 더 심해질 수
있
소화기관이 안좋은 사람은 과용시를 일으킬수 있으며 ,습니다.
구기자가루 효능 및 구기자 먹는 법
구기자가루 효능 및 구기자 먹는 법
한약재로도 사용되는 구기자는 헛개나무와 비슷한 가지를 가지고 있으며 줄기의 모양이 버드나무와 비슷하여 나무를 구기라고 불리며 열매를 구기자라 부르고 있습니다.
구기자는 각종 비타민과 각종 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활하게 하여 각종 성인병을 예방하고 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
구기자는 과일처럼 생으로 먹기도 하지만 말려서도 먹고, 차로 우려서 마시고, 말린 것을 갈아서 구기자가루로 사용해도 좋습니다.
구기자는 비타민C, 제아잔틴, 카로티노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 노화방지와 피로회복, 피부미용에도 좋습니다.
구기자에 풍부한 베타인은 염증을 없애주고 혈과 건강에 도움을 주며, 간을 보호하고 숙취해소와 피부 보호, 지방간 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
또한 루틴과 불포화지방산 등이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환을 원활히 하는 효능이 있습니다.
구기자는 미네랄과 안토시아닌과 같은 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유돼 있어 피부와 뇌가 노화되는 것을 방지하고 치매예방과 피부미용에도 도움이 될 수 있습니다.
구기자는 알츠하이머 치매의 주요 원인으로 알려진, 베타 아밀로이드 단백질을 분해하고 뇌세포 사이에 축적 되는 것을 방지하는 베타인과 리놀렌산이 풍부하게 함유돼 있어 치매 예방에도 효과적인 것으로 알려졌습니다.
구기자는 예로부터 보양식으로 사용해온 음식으로, 오랫동안 섭취하면 흰 머리가 검은 머리로 변하고, 장수할 수 있으며 더위와 추위에 잘 견디게 하는 약재로 알려져 있습니다.
구기자는 각종 항산화 성분과 비타민이 풍부하게 함유돼 있습니다. 비타민C가 풍부한 구기자는, 오렌지의 500배가 넘는 양이 함유되어 있으며, 비타민A 전구체인 베타카로틴도 당근보다 풍부하게 함유돼 있어, 면역력 향상과 피부미용 눈 건강에 좋습니다.
구기자는 항산화 성분인 비타민C와 카로티노이드, 베타카로틴 등이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소를 배출시키고 체내 독소를 제거하여 혈관건강에 도움을 주며 피부에 산소와 영양공급을 원활하게 하여 피부 관리와 눈 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
실험용 쥐에게 구기자 추출물로 만든 주스를 먹인 결과 자외선으로 인한 피부 손상이 개선된 것으로 나타났으며, 눈의 피로를 풀어 주고 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.
구기자는, 인삼과 하수오와 함께 3대 명약으로 불리는 약재로, 예로부터 중국의 진시황의 불로장생의 꿈을 위해 즐겨먹었던 약재가 구기자라는 설도 있습니다.
구기자는 비타민C와 루틴 등이 풍부하게 함유돼 있어 혈관건강에 도움을 주며,
소장에서 포도당과 아미노산 흡수를 촉진하는 효과가 있어 피로를 풀어주고, 베타카로틴은, 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨관리에도 도움이 됩니다.
구기자 비타민 A가 풍부하게 함유돼 있어 면역력 향상과 시력향상에 도움이 될 수 있습니다. 항산화 성분인 베타카로틴도 풍부하여 눈과 피부 건강에 효능이 있습니다.
호주 시드니대학에서 실시한 구기자에 대한 동물 연구에서는, 실험쥐에게 5%의 구기자 추출물을 투여하고 살펴본 결과, 자외선으로 인한 염증성 부종과 각종 피부 손상을 완화하고, 피부를 보호하는 것으로 나타났습니다.
구기자 먹는 법
구기자는 열매를 말려서 구기자가루로 사용하기도 하지만, 차로 끓여서 먹어도 좋습니다.
구기자차를 우릴 때는, 말린 구기자를 흐르는 물에 깨끗하게 씻어서, 물 2L에 구기자 15~20g 정도를 넣고 끓이다가, 물이 끓기 시작하면, 약한 불로 줄여서, 30분~1시간 정도 더 끓여 주면 됩니다.
취향에 따라서는 꿀을 넣어 먹어도 좋고 묽게 끓여 냉장 보관하며 수시로 마셔도 좋습니다. 구기자차는 하루 5잔 이내로 마시고, 구기자 가루는 5g 이내로 먹는 것이 좋습니다.
구기자는 성질이 평하고 단 맛을 가지고 있지만, 체질이 차거나 소화기관이 약한 사람은 적당히 먹는 것이 좋습니다. 특히 특이체질이나 알레르기 체질인 경우는 확인하고 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.
특히 고혈압이나 저혈압 등의 혈압관련 질환이 있거나, 혈압 약을 복용중인 사람은 주의해야 하며, 과다하게 섭취하면 혈당이 올라갈 수 있는 것으로 알려져 있어, 혈당 관리 중인 사람은 체크해 보는 것이 좋습니다.
300×250
구기자 가루 효능 먹는법 (고지베리)
구기자 가루가 다이어트에는 물론 치매 예방에도 좋은 것으로 알려졌는데요~
남성 정력 강화와 간 건강에 좋은 고지베리라 불리는 붉은 열매 구기자~
효능과 먹는법 한번 자세히 알아볼께요^^*
구기자란? 구기자란 가지과에 속하는 구기자나무의 열매로 자주색 빛을 띠는 열매인데요~ 구기자제철은 7월~11월인데요~ 일반적으로는 8월이나 9월에 붉게 익는다구해요~ 몸속 지방을 빼주는 효능으로도 화제를 모은 식물이기도 하죠! 구기자는 주로 건구가지 나 구기자 분말로 섭취하는데요~
관목의 일종 고지베리인 구기지가루 는 과연 얼마나 몸에 좋을까요?
우리나라에서 구기자 라고 알려진 붉은색 베리인데요~
역사적으로 티베트 등에서 천년이 넘는 시간 동안 재배되었을 정도로 인체에 좋은 영양성분을 가득 함유한 것으로 알려져 있어요~
실제 구기자 즙 등의 음료는 상당히 값비싸게 팔리고 있는 상품이기도 한데요~
특히 인구 고령화가 진행되고 있는 우리나라에서는 근육과 힘줄을 복구하고 면역력을 향상시키는데 도움이 된다고 알려져 더욱 관심이 높답니다!
구기자는 동의보감에서 인삼과 하수오와 함께 3대 상약으로 손꼽히고 있구요~
부작용이 없으며 효능이 뛰어난 약재로 꼽은 슈퍼푸드인데요~ 서양에서는 구기자를 고지베리 또는 울프베리 라고 부르며 노화 방지를 위한 건강 식품으로 활용하고 있다구해요~ 할리우드스타 마돈나와 미란다 커의 건강 비결로 화제가 되기도 했죠!
구기자는 한국을 포함한 아시아 전역에 널리 분포되어 있으며 아시아에서는 간식 또는 귀한 약재로 쓰여왔고 십장생에 나오는 불로초로 영지버섯과 함께 추정되는 식물중의 하나로 중국의 특산품으로 유명한데요~ 잎과 열매, 뿌리껍질까지 무엇하나 버리는 것 없이 식재료와 약재로 쓰이고 구기자의 열매는 강장제로 유명하답니다!
구기자는 진시황이 불로장생을 위해 선택한 약재 중 하나인데요~
구기자는 예로부터 한약재로 많이 사용돼왔을 만큼 그 효능을 인정받아 왔습니다!
구기자 효능 자세히 알아볼께요!
구기자는 베타인 성분이 풍부한데요~ 이는 콜레스테롤 수치를 낮추고 베타인과 지잔틴 등 영양소가 풍부해 간세포 활성화, 간 기능 개선 등에 도움을 주구요~ 간세포 손상을 억제하고 재생을 도와주는 역할을 해요~ 황달이나 가려움증 개선에도 효과를 보인다구합니다~ 그리고 혈압조절에도 좋다구 해요!
구기자의 리놀렌산 성분과 함께 치매 유발 성분인 베타 아밀로이드가 뇌세포 사이에 축적되지 않도록 하는 효과를 가지고 있구요~ 안토시아닌과 같은 폴리페놀 성분을 다량 함유하고 있어 노화방지에 좋답니다~ 치매 증상 개선과 기억력 향상에 탁월한 효능이 있다는 연구 결과가 나왔있는데요~
구기자는 지방 흡착률이 높은데요~ 우리 몸 속 지방과 흡착해 그 지방을 배출하는 효과를 가지고 있어 구기자 다이어트에도 효과적이에요~ 구기자를 다린 물은 뱃살 빼는 물, 물 다이어트로 인기를 얻고 있답니다!
구기자가 다이어트에 좋지 않다는 이야기가 있는데요~ 전문가는 이에 대해 포도당과 아미노산이 소장에서 흡수돼 빨리 흡수되면 당이 올라가서 살이 찐다고 생각하기 쉽지만, 식유섬유 역할을 하는 활성다당류가 풍부한 구기자는 당분이 천천히 흡수돼 살을 뺄 때 유리하게 작용된다고 해요!
구기자는 비타민C가 풍부한데요~ 이러한 비타민은 노화를 촉진시키는 활성 산소를 제거하는 역할을 하는데요~ 구기자를 즐겨먹으면 비타민C를 충족할 뿐 아니라 피부를 맑고 생기있게 만들어 주며 주름을 개선하는데 효능이 있구요~ 주근깨나 트러블이 있는 피부 질환에도 도움이 된다구 하니 참고하시구요~
오래된 건조성 피부염이나 건조성 가려움증에 활용하면 좋고 차로 복용하면 호흡기 점막을 촉촉하게 해주고 가래를 없애주는 뮤신 분비를 촉진시켜 마른기침 증상 완화에 도움을 준다구 해요!
구기자는 숙취해소와 간 건강에 좋은 효능을 가지고 평소에 간이 좋지 않거나 술을 많이 먹는 사람이라면 구기자를 섭취하면 도움이 될거 같아요! 풍부한 성분으로 기력이 없을 때 먹으면 좋은 열매로 알려져있어요~
한방에서는 구기자 열매를 구기자, 뿌리는 지골피 하고 불렀다구 해요! 구기자의 또하나의 효능은 바로 정력인데요~ 구기자는 항산화 효능이 있어 이러한 활성산소를 억제하는 구기자의 효능은 남성 정력을 강화시키는 효능이 있구요~ 특히, 남성 정자 수를 높이거나 보호하는 효능으로 남성에게 좋은 열매로 알려져 있어요~ 한방에서는 구기자 차가 남성이 마시면 좋은 정력제로 좋다구 알려져있어요~ 남자한테 참~ 좋은데 표현할 방법이 없네~ㅋㅋ 구기자는 맛은 구수하고 기름지답니다! 구기자를 고를 때는 색이 붉고 벌레 먹는 곳이 없는 것으로 고르구요~ 장마철에는 곰팡이가 생기기 쉬워 깨끗하게 씻어 말려줍니다~ 보관은 밀봉해 냉동 보관 해주세요! 구기자 먹는법 알아볼까요? 구기자는 다양한 음식에 곁들어 먹는데요~ 잎을 밥과 함께 찌기도 하며 된장찌개 재료, 어린 순은 나물로 무치기도 하구요~ 우리가 즐겨 먹는 것은 열매인데, 열매는 잎과 함께 주로 차로 우려 마시면 좋은데요~
구기자 가루는 과육과 씨앗을 함께 분쇄한 것으로 물에 타 차를 끓여 먹을 수도 있지만 전이나 밥, 백숙 등에 넣어 활용할 수 있어요~ 구기자를 가루로 만들어 두면 더욱 다양하게 활용할 수 있답니다!
술로 음용하는 방법도 있구요~ 효소로 만들어 숙성해 먹는 방법도 있어요~
구기자는 주로 차로 우려 마시는데요~ 오랫동안 민간약으로 사용되어왔던 구기자차 인데요~ 구기자차를 만들 땐 구기자의 유효성분이 충분히 우러나올 수 있도록 최소 2시간 이상 끓인 후 섭취하는 것이 좋다구 하구요~
구기자분말가루는 물에 타서 구기자차로 먹어도 좋고 구기자분말 가루 자체를 물과 함께 삼켜도 좋다구 하니 참고하세요~ 소량씩 꾸준히 마시면 면역력을 높여주고 피로회복과 강장 효과가 있다고 해요!
구기자차 끓이는 법 알아볼까요?
구기자차는 물 2L에 구기자 30g을 넣고 끓여주는데요~ 앞에도 말했듯이 오래 끓이는 것이 중요해요~ 2시간 이상 끓여야 구기자의 좋은 성분들이 우려 나온다구 해요~
구기자 1일 권장섭취량은 건구기자 차는 5잔 이내, 구기자 가루는 5g 이내라는거 잊지 마세요^^*
구기자 부작용
구기자는 특별한 부작용이 없지만 구기자 성질이 찬 성질이므로 체질이 차거나 장이 안좋다면 섭취에 주의해야 해요~ 또한 소화기능이 좋지 않은 사람도 다량섭취에 주의해야 하고 과다섭취 시 설사 및 복통을 유발할 수 있다거 참고하시구요~
단독으로 먹기보다는 보완 약재와 함께 먹거나 한번에 많은 양을 복용하지 않는것이 좋아요!
구기자를 과다 복용하면 혈당 수치가 떨어지는 등의 부작용이 발생할 수 있구요~ 자신이 복용하고 있는 약이 있거나 지병이 있는 경우 반드시 전문의와 상의 후 먹는 것이 현명하답니다!
청나라 서태후가 즐겨 찾았다는 3대 명약 구기자
지금까지 고지베리 구기자에 대해서 자세히 알아봤는데요~
효능이 어머어마 하죠? 장수의 열매라고 해도 돼겠어요!
저희 아버지도 간이 안좋으신데 오늘 구기자 가루 분말 사려구요~
구기자 가루 판매 하시는분 이나 추천상품 있으면 알려주시구요!
오늘하루도 건강하시고 행복하세요^^*
*출처 mbn 천기누설 지방 배출 up! 구기자 가루를 활용한 구기자차!
So you have finished reading the 구기자 가루 의 효능 topic article, if you find this article useful, please share it. Thank you very much. See more: 구기자효능, 당뇨 구기자부작용, 구기자효능 신장, 구기자가루 다이어트, 구기자차 효능, 구기자 가루 활용법, 구기자가루만드는법, 오미자효능