Pijn Onder Voet Bij Lopen: Oorzaken En Behandelingen

Oorzaken van pijn onder de voet tijdens het lopen

Er zijn verschillende oorzaken voor pijn onder de voet tijdens het lopen. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:

– Fasciitis plantaris: Dit is een veelvoorkomende oorzaak van pijn onder de voet. Het wordt veroorzaakt door ontsteking van de fascia plantaris, een bindweefselband die zich uitstrekt van de hiel naar de tenen.

– Hielspoor: Hielspoor is een verkalking van de aanhechting van de fascia plantaris aan het hielbeen. Dit kan ook pijn onder de voet veroorzaken.

– Overbelasting van de middenvoet: Overbelasting van de middenvoet kan ook pijn veroorzaken onder de voet. Dit komt vaak voor bij sporters en kan worden veroorzaakt door herhaalde stress op de voet tijdens intensieve activiteiten.

– Morton’s neuroom: Morton’s neuroom is een verdikking van het weefsel rond de zenuwen tussen de middenvoetsbeentjes. Dit kan een brandende pijn veroorzaken onder de voet tijdens het lopen.

– Metatarsalgie: Metatarsalgie verwijst naar pijn onder de bal van de voet. Dit kan worden veroorzaakt door overbelasting, verkeerd schoeisel of aandoeningen zoals een hamerteen.

Symptomen van pijn onder de voet bij het lopen

De symptomen van pijn onder de voet tijdens het lopen kunnen variëren, afhankelijk van de oorzaak. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:

– Pijn in de voetboog
– Pijn onder de tenen
– Pijn aan de voorkant van de voet
– Scherpe pijn in het midden van de voet
– Pijn aan de achterkant van de voet
– Pijn aan de zijkant van de voet
– Zenuwpijn (brandend of tintelend gevoel)
– Pijn in de holte van de voet

Het is belangrijk om op te merken dat de symptomen kunnen verschillen afhankelijk van de individuele anatomie en de specifieke oorzaak van de pijn.

Diagnose van pijn onder de voet bij het lopen

Om de oorzaak van pijn onder de voet bij het lopen vast te stellen, kan een arts verschillende diagnostische tests uitvoeren. Deze tests kunnen het volgende omvatten:

– Lichamelijk onderzoek: De arts zal de voet onderzoeken op tekenen van zwelling, roodheid of andere afwijkingen. Ze kunnen ook de voet bewegen om te zien of dit pijnlijk is.

– Medische geschiedenis: De arts zal vragen stellen over de aard van de pijn, de duur ervan en eventuele triggers die de pijn verergeren.

– Beeldvormingstests: Röntgenfoto’s, echografie of MRI-scans kunnen worden gebruikt om de structuur van de voet te evalueren en eventuele afwijkingen of letsels te identificeren.

– Bloedonderzoek: In sommige gevallen kan bloedonderzoek worden uitgevoerd om andere mogelijke oorzaken van de pijn uit te sluiten, zoals artritis.

Behandelingen voor pijn onder de voet tijdens het lopen

De behandeling van pijn onder de voet bij het lopen kan variëren, afhankelijk van de oorzaak en de ernst van de pijn. Enkele mogelijke behandelingsopties zijn:

– Rust en ijs: Rust nemen en ijs aanbrengen op het getroffen gebied kan helpen de ontsteking te verminderen en de pijn te verlichten.

– Pijnmedicatie: Medicijnen zoals niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID’s) kunnen worden voorgeschreven om pijn en ontsteking te verminderen.

– Fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan specifieke oefeningen en rekoefeningen aanbevelen om de voet te versterken en de pijn te verminderen.

– Orthopedische hulpmiddelen: Het dragen van orthopedische hulpmiddelen, zoals inlegzolen of braces, kan helpen de voet te ondersteunen en de druk op het getroffen gebied te verminderen.

– Corticosteroïde-injecties: In sommige gevallen kan een arts een corticosteroïde-injectie aanbevelen om de ontsteking te verminderen en de pijn te verlichten.

– Chirurgie: In zeldzame gevallen kan een operatie nodig zijn om de onderliggende oorzaak van de pijn te behandelen, zoals het verwijderen van een hielspoor.

Zelfzorgmaatregelen om pijn onder de voet te verlichten tijdens het lopen

Naast de professionele behandeling kunnen er verschillende zelfzorgmaatregelen worden genomen om pijn onder de voet te verlichten tijdens het lopen. Enkele tips zijn:

– Draag comfortabele schoenen: Kies schoenen die goed passen en voldoende ondersteuning bieden aan de voetboog.

– Gebruik inlegzolen: Het plaatsen van inlegzolen in uw schoenen kan extra ondersteuning bieden en de druk op de voet verminderen.

– Warme en koude compressen: Afwisselend het aanbrengen van warme en koude compressen op het getroffen gebied kan helpen de pijn te verminderen.

– Rekoefeningen: Regelmatig rekoefeningen doen voor de voet en de kuitspieren kan helpen de spieren en pezen te versterken en de pijn te verminderen.

– Gewichtsbeheersing: Als overgewicht een factor is die bijdraagt aan de pijn onder de voet, kan gewichtsverlies de druk op de voet verminderen.

Preventieve maatregelen voor pijn onder de voet bij het lopen

Om pijn onder de voet tijdens het lopen te voorkomen, kunnen de volgende preventieve maatregelen worden genomen:

– Draag geschikt schoeisel: Kies schoenen die goed passen, voldoende demping bieden en de juiste ondersteuning bieden aan de voetboog.

– Bouw activiteiten geleidelijk op: Als u begint met een nieuwe sport of activiteit, bouw dan langzaam op om overbelasting van de voet te voorkomen.

– Doe regelmatig rekoefeningen: Het doen van regelmatige rekoefeningen voor de voet en de kuitspieren kan helpen de spieren en pezen flexibel te houden en blessures te voorkomen.

– Verzorg uw voeten goed: Houd uw voeten schoon en droog, trim uw nagels regelmatig en houd de huid gehydrateerd om infecties te voorkomen.

Wanneer moet je een arts raadplegen voor pijn onder de voet bij het lopen

Hoewel milde pijn onder de voet vaak vanzelf kan genezen met rust en zelfzorgmaatregelen, is het belangrijk om een arts te raadplegen als de pijn aanhoudt of ernstig is. U moet ook medische hulp zoeken als u de volgende symptomen ervaart:

– Koorts en/of roodheid
– Ernstige zwelling of gevoeligheid in de voet
– In het geval van een traumatisch letsel, zoals een verstuiking of breuk

Een arts kan een juiste diagnose stellen en een geschikte behandeling aanbevelen om de pijn onder de voet bij het lopen te verlichten.

Conclusie

Pijn onder de voet bij het lopen kan verschillende oorzaken hebben en kan van invloed zijn op de voetboog, tenen, hak, middenvoet en andere delen van de voet. Het is belangrijk om de oorzaak van de pijn te achterhalen om de juiste behandeling te kunnen bieden. Door de juiste zelfzorgmaatregelen te nemen en preventieve maatregelen te treffen, kunt u mogelijk pijn onder de voet bij het lopen voorkomen. Raadpleeg een arts als de pijn aanhoudt of verergert, zodat u een juiste diagnose en behandeling kunt krijgen.

FAQs:

Q: Wat zijn de oorzaken van pijn onder de voet bij het lopen?
A: Enkele veelvoorkomende oorzaken van pijn onder de voet bij het lopen zijn fasciitis plantaris, hielspoor, overbelasting van de middenvoet, Morton’s neuroom en metatarsalgie.

Q: Wat zijn de symptomen van pijn onder de voet bij het lopen?
A: Symptomen van pijn onder de voet bij het lopen kunnen zijn: pijn in de voetboog, pijn onder de tenen, pijn aan de voorkant van de voet, scherpe pijn in het midden van de voet, pijn aan de achterkant van de voet, pijn aan de zijkant van de voet, zenuwpijn en pijn in de holte van de voet.

Q: Hoe wordt pijn onder de voet bij het lopen gediagnosticeerd?
A: Diagnose van pijn onder de voet bij het lopen kan worden gesteld door middel van lichamelijk onderzoek, het afnemen van een medische geschiedenis en beeldvormingstests zoals röntgenfoto’s, echografie of MRI-scans.

Q: Wat zijn de behandelingsopties voor pijn onder de voet tijdens het lopen?
A: Behandelingsopties voor pijn onder de voet tijdens het lopen kunnen rust en ijs, pijnmedicatie, fysiotherapie, orthopedische hulpmiddelen, corticosteroïde-injecties en in zeldzame gevallen chirurgie omvatten.

Q: Zijn er zelfzorgmaatregelen die kunnen helpen bij het verlichten van pijn onder de voet bij het lopen?
A: Ja, enkele zelfzorgmaatregelen die kunnen helpen bij het verlichten van pijn onder de voet bij het lopen zijn het dragen van comfortabele schoenen, het gebruik van inlegzolen, het aanbrengen van warme en koude compressen, het doen van rekoefeningen en het behouden van een gezond gewicht.

Q: Wat zijn de preventieve maatregelen voor pijn onder de voet bij het lopen?
A: Preventieve maatregelen voor pijn onder de voet bij het lopen zijn onder andere het dragen van geschikt schoeisel, het geleidelijk opbouwen van activiteiten, het regelmatig doen van rekoefeningen en het goed verzorgen van de voeten.

Q: Wanneer moet ik een arts raadplegen voor pijn onder de voet bij het lopen?
A: U moet een arts raadplegen als de pijn onder de voet bij het lopen aanhoudt, ernstig is of als u koorts, roodheid, zwelling of gevoeligheid in de voet ervaart, of een traumatisch letsel zoals een verstuiking of breuk heeft.

Het is belangrijk om te onthouden dat dit artikel alleen

Pijn onder de voet tijdens het staan, lopen en sporten kan wijzen op klachten van de peesplaat onder de voet. Dit wordt ook wel een fasciitis plantaris genoemd. Fasciitis plantaris is een blessure door overbelasting van de voetzool. Deze blessure komt bij sporters regelmatig voor.Wat te doen tegen pijn onder de voet? Bij hielspoor en peesplaatontsteking is het advies om niet heel lang achter elkaar te staan of lopen. In beweging blijven is wel belangrijk, maar ga zitten zodra je pijn krijgt. Ook het dragen van stevige schoenen is belangrijk voor zo min mogelijk pijn.Je voetzolen kunnen constant pijnlijk aanvoelen, je kunt een stekend of strak gevoel ervaren. Als de belasting van je voeten niet is veranderd, maar je wel steeds pijn ervaart, betekent dat dat de spieren overbelast zijn. Soms kun je je pijn wegmasseren, dat geeft even verlichting, maar het neemt de oorzaak niet weg.

Wat Moet Je Doen Als De Onderkant Van Je Voet Pijn Doet?

Hoe Herken Je Een Overbelaste Voet?

Hoe Kom Je Van Fasciitis Plantaris Af?

Wat Zijn De Symptomen Van Hielspoor?

Verzamelen 29 pijn onder voet bij lopen