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- 야채류 썰기 과일류를 제외한 야채류만 썰어서 야채가 잠길 정도의 생수를 부어 줍니다. …
- 야채 삶기 (10분~15분)
- 야채 삶은 물 걸러내기 2번에서 삶은 야채를 물과 건데기로 나눠서 걸러냅니다. …
- 갈아주기 마지막으로~~ …
- 완성 해독주스는 냉장보관 상태로 3~4일 정도 구요.
해독주스 만들기. 다이어트 해독쥬스 만드는 방법
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 해독주스 만들기. 다이어트 해독쥬스 만드는 방법 Updating 야채류 : 양배추 1/4, 브로콜리 1/2, 당근 1/2, 방울토마토 한줌 (15~20개) 또는 어른토마토 1/2 과일류 : 사과 1/2, 바나나 1, (+요쿠르트 2개 또는 퍼먹는 요플레 1개) 기타 : 물 디톡스프로젝트! 초간단 해독주스 만들기 레시피 <<재료>> 야채류 : 양배추 1/4, 브로콜리 1/2, 당근 1/2, 방울토마토 한줌 (15~20개) 또는 어른토마토 1/2 과일류 : 사과 1/2, 바나나 1, (+요쿠르트 2개 또는 퍼먹는 요플레 1개) 기타 : 물 1. 야채류 썰기 과일류를 제외한 야채류만 썰어서 야채가 잠길 정도의 생수를 부어 줍니다. 해독주스의 야채는 나중에 어차피 삶아서 갈아줄거기 때문에 되도록 잘게 써는게 좋아요~ ^^ 2. 야채 삶기 (10분~15분) 디톡스 다이어트를 위해 야채를 생으로 섭취하시는 분들이 많은데요. 중요한 것은 생야채의 영양소 흡수율은 5%에 불과 하지만, 야채를 삶아서 섭취하면 무려 90%의 흡수율을 보인다고 합니다. 이렇게 생야채보다는 삶아서 섭취하는 것이 해독쥬스의 포인트라고 할 수 있습니다. 3. 야채 삶은 물 걸러내기 2번에서 삶은 야채를 물과 건데기로 나눠서 걸러냅니다. 걸러낸 물은 당근과 토마토 덕에 붉은 빛을 냅니다. 맛봤는데………… 먹지마세요..ㅜㅜ참으로 별롭니다. 4. 갈아주기 마지막으로~~ 3번에 갈아준 야채를 넣고, 준비해주었던 과일과 요쿠르트를 넣고, 걸러준 야채 삶은 물을 농도에 맞춰서 잘 조절해 주세요. 한꺼번에 다 넣으시면 너무 묽고 싱거울수 있습니다. 5. 완성 해독주스는 냉장보관 상태로 3~4일 정도 구요. 아침, 저녁으로 1컵을 마셔줍니다. 제가 만든 양은 아침,점심 기준으로 4일정도분입니다 (약 2L) 디톡스 다이어트 중에는 술과 밀가루 음식은 삼가해주시구요! 화학조미료는 피해주시고 틈틈히 생수를 함께 마셔주시면 그 효과가 더 크다고 합니다. 하지만, 3끼를 모두 마신다고 하면 영양불균형이 올 수 있으니, 1~2끼는 저염식의 소량 식사를 하되, 나머지 끼니를 디톡스 해독 쥬스를 마셔 주시는 것이 좋습니다. 그럼 모두 화이팅^^ 야채류 : 양배추 1/4, 브로콜리 1/2, 당근 1/2, 방울토마토 한줌 (15~20개) 또는 어른토마토 1/2
과일류 : 사과 1/2, 바나나 1, (+요쿠르트 2개 또는 퍼먹는 요플레 1개)
기타 : 물 디톡스프로젝트! 초간단 해독주스 만들기 레시피 <<재료>> 야채류 : 양배추 1/4, 브로콜리 1/2, 당근 1/2, 방울토마토 한줌 (15~20개) 또는 어른토마토 1/2 과일류 : 사과 1/2, 바나나 1, (+요쿠르트 2개 또는 퍼먹는 요플레 1개) 기타 : 물 1. 야채류 썰기 과일류를 제외한 야채류만 썰어서 야채가 잠길 정도의 생수를 부어 줍니다. 해독주스의 야채는 나중에 어차피 삶아서 갈아줄거기 때문에 되도록 잘게 써는게 좋아요~ ^^ 2. 야채 삶기 (10분~15분) 디톡스 다이어트를 위해 야채를 생으로 섭취하시는 분들이 많은데요. 중요한 것은 생야채의 영양소 흡수율은 5%에 불과 하지만, 야채를 삶아서 섭취하면 무려 90%의 흡수율을 보인다고 합니다. 이렇게 생야채보다는 삶아서 섭취하는 것이 해독쥬스의 포인트라고 할 수 있습니다. 3. 야채 삶은 물 걸러내기 2번에서 삶은 야채를 물과 건데기로 나눠서 걸러냅니다. 걸러낸 물은 당근과 토마토 덕에 붉은 빛을 냅니다. 맛봤는데………… 먹지마세요..ㅜㅜ참으로 별롭니다. 4. 갈아주기 마지막으로~~ 3번에 갈아준 야채를 넣고, 준비해주었던 과일과 요쿠르트를 넣고, 걸러준 야채 삶은 물을 농도에 맞춰서 잘 조절해 주세요. 한꺼번에 다 넣으시면 너무 묽고 싱거울수 있습니다. 5. 완성 해독주스는 냉장보관 상태로 3~4일 정도 구요. 아침, 저녁으로 1컵을 마셔줍니다. 제가 만든 양은 아침,점심 기준으로 4일정도분입니다 (약 2L) 디톡스 다이어트 중에는 술과 밀가루 음식은 삼가해주시구요! 화학조미료는 피해주시고 틈틈히 생수를 함께 마셔주시면 그 효과가 더 크다고 합니다. 하지만, 3끼를 모두 마신다고 하면 영양불균형이 올 수 있으니, 1~2끼는 저염식의 소량 식사를 하되, 나머지 끼니를 디톡스 해독 쥬스를 마셔 주시는 것이 좋습니다. 그럼 모두 화이팅^^ - Table of Contents:
해독주스 만들기 – 디톡스쥬스만들기 –
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 해독주스 만들기 – 디톡스쥬스만들기 – Updating 해독주스 만들기 – 디톡스쥬스만들기 – 매일 아침 식사대용으로 해독쥬스 한잔을 마십니다. 벌써 1년정도 되어갑니다. 갱년기에 접어들면서 몸을 챙겨줘야겠다는 생각이 들었고 몸에 좋은 것을 먹어야겠다 육식을 즐겨라 하는 식단이라 야채위주의 건강식을 찾던중, 해독쥬스를 알게되어 바로 실천 했습니다. 해독주스의 좋은 점은 1. 바쁜 아침 식사대용으로 좋습니다. 2. 배변활동이 원활해집니다. 3. 피부에 좋습니다. 4. 영양소 흡수율을 높입니다. 생으로 먹을 때 흡수율 5~10% 삶고 갈아서 먹을때는 60% 5. 하루 일정량의 야채를 골고루 먹기에 몸에게 덜 미안하다는… 3인 가족 1주일정도 분량 입니다. 하루 1컵 마십니다 TIP – 만약에 아이들이 해독쥬스가 먹기 힘들다 하면요? 바나나양을 조금 더 늘려주시고, 야채양 특히 브로콜리 양을 줄여주세요. 잘 먹게 된 다음 차즘차즘 다른 야채의 양을 늘려주면 됩니다. 우리집은 아침 대용으로 1년동안 아주 잘 먹고 있습니다. 아침 걱정은 없습니다. 해독주스만 먹을 때도 있고, 해독주스랑 떡 조금 구워서 해독주스랑 식빵 한조각 구워서 해독주스덕에 아침을 간단하게 해결하고 있습니다. TIP – 해독쥬스 야채를 넘 크게 썰은 거 아녜요? 제가 1년 정도 해서 먹어보니~, 삶을 때 너무 많이 물러져 먹을 때 식감이 별로였습니다. 개인마다 다 다르겠지만요. 토마토도 1/2로 크게 잘라 끓여주고 나중에 믹서기에 갈 때는 1/4로 잘라서 넣어줍니다. 꿀 TIP > 크게 썰면 믹서기에 넣을 때 골고루 넣기 편하거든요. 건강한 해독주스 한번 만들어 드셔보세요. 아주 좋습니다. 1년 먹어본 사람이 강추합니다. 울 둘째도 첨에는 싫어라 했으나~ 이젠 아침마다 아주 잘 먹고 있습니다. [재료] 양배추 반통, 브로콜리 1개, 토마토 5개, 당근 4개 집에 믹서기에 잘 갈릴 사이즈로 잘라줍니다. 조금 커도 됩니다. 한번 삶기에 조금 커도 잘 갈립니다. 전 맨바닥에 양배추 그위에 당근과 블로콜리를 넣고 맨 위에 토마토를 넣습니다. 야채가 잠길 정도로 물을 넣고 20~25분 가량 끓여줍니다. 처음에는 뚜껑을 덮고 끓이다가~ 끓어 넘치기 시작하면 살짝 뚜껑을 걸쳐놓거나 하셔서 흘러 넘칠 채수를 보호 하세요. 채수는 소중하니까요~ 한김 식히고 통에 담아 냉장고에 보관합니다. 저흰 저분량이 1주일 분량입니다. 1주일 이상의 분량은 비추 합니다. 특히 여름엔 상할수 있습니다. 사과1/4, 바나나 1/2 과 삶은 야채를 조금씩 덜고 채수를 중간국자2 정도 넣고 믹서기로 갈아주세요.해독주스 만들기 – 디톡스쥬스만들기 – 매일 아침 식사대용으로 해독쥬스 한잔을 마십니다.
벌써 1년정도 되어갑니다.
갱년기에 접어들면서 몸을 챙겨줘야겠다는 생각이 들었고
몸에 좋은 것을 먹어야겠다
육식을 즐겨라 하는 식단이라 야채위주의 건강식을
찾던중, 해독쥬스를 알게되어 바로 실천 했습니다.
해독주스의 좋은 점은
1. 바쁜 아침 식사대용으로 좋습니다.
2. 배변활동이 원활해집니다.
3. 피부에 좋습니다.
4. 영양소 흡수율을 높입니다.
생으로 먹을 때 흡수율 5~10%
삶고 갈아서 먹을때는 60%
5. 하루 일정량의 야채를 골고루 먹기에 몸에게 덜 미안하다는…3인 가족 1주일정도 분량 입니다.
하루 1컵 마십니다 TIP – 만약에 아이들이 해독쥬스가 먹기 힘들다 하면요?
바나나양을 조금 더 늘려주시고,
야채양 특히 브로콜리 양을 줄여주세요.
잘 먹게 된 다음 차즘차즘 다른 야채의 양을 늘려주면 됩니다.우리집은 아침 대용으로 1년동안 아주 잘 먹고 있습니다.
아침 걱정은 없습니다.
해독주스만 먹을 때도 있고,
해독주스랑 떡 조금 구워서
해독주스랑 식빵 한조각 구워서
해독주스덕에 아침을 간단하게 해결하고 있습니다.TIP – 해독쥬스 야채를 넘 크게 썰은 거 아녜요?
제가 1년 정도 해서 먹어보니~,
삶을 때 너무 많이 물러져
먹을 때 식감이 별로였습니다.
개인마다 다 다르겠지만요.
토마토도 1/2로 크게 잘라 끓여주고
나중에 믹서기에 갈 때는 1/4로 잘라서 넣어줍니다.꿀 TIP > 크게 썰면 믹서기에 넣을 때 골고루 넣기 편하거든요.
건강한 해독주스 한번 만들어 드셔보세요.
아주 좋습니다.
1년 먹어본 사람이 강추합니다.
울 둘째도 첨에는 싫어라 했으나~
이젠 아침마다 아주 잘 먹고 있습니다.
[재료] 양배추 반통, 브로콜리 1개, 토마토 5개, 당근 4개 집에 믹서기에 잘 갈릴 사이즈로 잘라줍니다. 조금 커도 됩니다. 한번 삶기에 조금 커도 잘 갈립니다. 전 맨바닥에 양배추 그위에 당근과 블로콜리를 넣고 맨 위에 토마토를 넣습니다. 야채가 잠길 정도로 물을 넣고 20~25분 가량 끓여줍니다. 처음에는 뚜껑을 덮고 끓이다가~ 끓어 넘치기 시작하면 살짝 뚜껑을 걸쳐놓거나 하셔서 흘러 넘칠 채수를 보호 하세요. 채수는 소중하니까요~ 한김 식히고 통에 담아 냉장고에 보관합니다. 저흰 저분량이 1주일 분량입니다. 1주일 이상의 분량은 비추 합니다. 특히 여름엔 상할수 있습니다. 사과1/4, 바나나 1/2 과 삶은 야채를 조금씩 덜고 채수를 중간국자2 정도 넣고 믹서기로 갈아주세요.
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몸 속 깨끗하게 만들기 프로젝트! 해독주스 만드는 방법을 알아보자 : 네이버 블로그
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해독주스 만들기 디톡스 주스 다이어트 주스 레시피
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나 해독주스로 살빠졌어! 맛있는 해독주스 만드는법.
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해독주스 만드는 법
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해독주스 만들기. 다이어트 해독쥬스 만드는 방법
디톡스프로젝트!
초간단 해독주스 만들기 레시피
<<재료>>
야채류 : 양배추 1/4, 브로콜리 1/2, 당근 1/2, 방울토마토 한줌 (15~20개) 또는 어른토마토 1/2
과일류 : 사과 1/2, 바나나 1, (+요쿠르트 2개 또는 퍼먹는 요플레 1개)
기타 : 물
1. 야채류 썰기
과일류를 제외한 야채류만 썰어서 야채가 잠길 정도의 생수를 부어 줍니다.
해독주스의 야채는 나중에 어차피 삶아서 갈아줄거기 때문에 되도록 잘게 써는게 좋아요~ ^^
2. 야채 삶기 (10분~15분)
디톡스 다이어트를 위해 야채를 생으로 섭취하시는 분들이 많은데요. 중요한 것은 생야채의 영양소 흡수율은 5%에 불과 하지만,
야채를 삶아서 섭취하면 무려 90%의 흡수율을 보인다고 합니다.
이렇게 생야채보다는 삶아서 섭취하는 것이 해독쥬스의 포인트라고 할 수 있습니다.
3. 야채 삶은 물 걸러내기
2번에서 삶은 야채를 물과 건데기로 나눠서 걸러냅니다.
걸러낸 물은 당근과 토마토 덕에 붉은 빛을 냅니다.
맛봤는데………… 먹지마세요..ㅜㅜ참으로 별롭니다.
4. 갈아주기
해독주스 만들기 디톡스 주스 다이어트 주스 레시피
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요즘 관리를 해볼까 해서 생각하다
출산 후에 산후 도우미분께서
만들어주신 것이 해독주스 인데요
든든하기도 하고 포만감이 좋아서
도움이 많이 되었어요
이번에 만들어본 것은
서재걸박사의 원조 디톡스 주스 만들기!
6가지의 재료로 만드는데
은근 아침 대용으로 먹기도 든든하고
해독이 된다고 하니 종종 만들어요
그런데 솔직히 말하면 가정주부가 되보니
디톡스 주스는 짜투리 채소 처리용으로
완전 굿~!! 헤헤헤~~
■재료■
토마토 2개, 양배추, 브로콜리 1개
당근 1개, 사과 2개, 바나나 2개
우선 6개의 재료들의 양은 동량으로
맞춰주는 것이 좋은데요.
일일이 저울로 재긴 어려우니 대략
눈대중으로 비슷한 양을 맞춰줍니다
재료들을 깨끗하게 씻어주세요!
우선 1차적으로 양배추는 큼직하게
당근도 동글동글하게
토마토도 한 입 크기로
브로콜리도 한 입 크기로 잘라주세요
그리고 넓은 냄비에 브로콜리,
양배추, 토마토, 당근, 브로콜리를 넣습니다
물은 재료들이 잠길 정도만 넣어주고
재료들이 익을 때까지 끓여주세요
그러고 나서 믹서로 갈아야 해서
차갑게 식혀줍니다.
물의 양은 재료들이 잠길 정도로
물의 양은 정확하지가 않아요
왜냐면 물을 많이 넣으면 주스처럼
적게 넣으면 뻑뻑하기에 취향에 따라서
조절해 주면 되거든요
차갑게 식은 위의 채소들을
믹서에 넣어주세요
양이 많으니 2~3번으로 갈아주거든요
여기에 사과와 바나나를 넣어줍니다
저는 사과 1개, 바나나 1개를 넣었어요
사과는 껍질째로 갈아주면 좋은데
제 사과가 저장사과라 싱싱하지 않아서
사과 껍질은 제거한 후 넣었으니 참고하세요!
믹서기에 곱게 갈아주면
맛있는 해독주스 만들기 완성이랍니다
다이어트 주스로 든든하기도 하고
생각보다 사과와 바나나를 나중에
갈아서 든든하답니다
깜박하고 갈고 난 사진을 못 찍었는데
곱게 재료들이 잘 갈릴 때까지
갈아주기만 하면 됩니다
처음에 만들면 적응이 안 되면
물을 좀 더 넣어서
마시기 좋게 만들어도 좋아요
아침 대용으로 먹어도 좋을
디톡스 주스 만들기랍니다
배고플 때 조금씩 마셔도 좋아요
시중에 해독주스 많이 나와있던데
저는 먹어보니 귀찮지만 직접 만들어서
먹는 것이 든든하고 좋더라고요
해독을 해준다고 해서 만들고 있는데
집에서 만드는 홈메이드~
건강 다이어트 주스라고
할까 쉽게 만들 수 있어서 좋은 것 같아요
집에 재료가 다 있어서 만들어보았는데~
유명한 레시피니 만들어보세요!
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그리드형
엄지의제왕 해독주스 생애주기에 맞춰 드세요
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엄지의 제왕 487회 생애주기별 맞춤 해독주스
출처 : mbn 엄지의제왕
엄지의 제왕 생애주기 맞춤 3가지 해독주스 만드는 법
30대 힘 해독주스 / 60대 단백질 해독주스 / 70대 호르몬 해독주스
기존 해독주스 재료에 특별한 재료들을 한두 가지 추가하면 생애주기 맞춤 해독주스를 만들 수 있다고 해요
생애주기 주스 기본 재료 ( 4회분 기준 )
양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 사과, 바나나 각각 100g씩 + 물 800ml
해독주스에 사용하는 재료들은 껍질째 깨끗하게 씻어 믹서기에 갈기 좋게 잘라서 준비
* 바나나 껍질까지 모두 껍질째 준비한다
30대를 위한 힘 해독주스 만드는 법
30대 힘 해독주스의 비법 재료는 ” 레몬 ”
1. 기본재료에 껍질을 벗기고 씨를 제거한 레몬 1개를 넣은 후 물 800ml를 넣고 끓인다
2. 중불에서 10~15분 정도 익힌다
3. 익힌 재료를 믹서기에 넣어 곱게 갈아주면 힘 해독주스 완성
60대를 위한 단백질 해독주스 만드는 법
단백질 해독주스의 비법 재료는 소화와 흡수가 잘 되는 두부와 키위 2가지
기본 재료에 두부 1/2모, 껍질을 벗긴 키위 2개, 물 800ml를 붓고 위와 동일하게 재료들을 삶은 뒤 믹서기에 갈아주면 단백질 해독주스 완성
70대를 위한 호르몬 해독주스 만드는 법
호르몬 해독주스의 비법 재료는 두부와 천연 해독제인 블루베리 2가지
기본재료에 블루베리 20알, 두부 1/2모를 넣고 삶은 후 믹서기에 갈아주면 호르몬 해독주스 완성
만든 해독주스는 3일 동안 냉장 보관이 가능하며 1회 200ml씩 하루에 2번 섭취하면 좋다
해독주스 1잔의 칼로리는 대략 87칼로리로 아침 공복에 1회 저녁 식사 30분 전에 1회 마시면 좋고 다이어트를 하고 싶다면 포만감이 좋아 하루 한 끼는 식사 대용으로 음용도 가능하다
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