Top 27 포카리 스웨트 부작용 2296 People Liked This Answer

You are looking for information, articles, knowledge about the topic nail salons open on sunday near me 포카리 스웨트 부작용 on Google, you do not find the information you need! Here are the best content compiled and compiled by the https://toplist.Experience-Porthcawl.com team, along with other related topics such as: 포카리 스웨트 부작용 포카리스웨트 당뇨, 이온음료 부작용, 이온음료 많이 마시면, 포카리 스웨트 자리끼, 포카리 많이 마시면, 포카리스웨트 살찌나요, 포카리스웨트 분말, 포카리스웨트 유리병

유해성 여부를 떠나 L-글루타민산나트륨을 과잉 섭취 시 두통이나 성장 부진, 골다공증 등의 부작용 발생 가능성이 있는 만큼 적당히 마시는 게 좋겠습니다.

이온음료 포카리스웨트는 몸에 좋은 음료수일까? 설탕물일까?

[이 제품&]’이온음료 최강자’ 포카리스웨트 – 올리브노트

Article author: www.olivenote.co.kr
Reviews from users: 17306 Ratings
Top rated: 3.6
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about [이 제품&]’이온음료 최강자’ 포카리스웨트 – 올리브노트 Updating …
Most searched keywords: Whether you are looking for [이 제품&]’이온음료 최강자’ 포카리스웨트 – 올리브노트 Updating (출처:동아오츠카·식약처·두산백과·식품과학기술대사전 등)그리스의 아름다운 해변을 연상시키는 파란색 라벨로 유명한 포카리스웨트는 1987년 국내 첫 이온음료로 등장해 기능성 음료시장을 개척한 장본인이죠. 올해로 발매 30주년을 맞은 포카리스웨트는 스포츠뿐만 아니라 숙취 해소 등 생활 속 수분보충 음료로도 큰 사랑을 받으면서 이온음료 1위 자리를 굳건히 지키고 있습니다.'내 몸에 가까운 물'이라는 컨셉트를 내세우는 포카리스웨트는 단백질과 지방, 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤 등은 거의 들어있지 않습니다. 대신 생리식염
Table of Contents:

Article author: moneyessay.tistory.com
Reviews from users: 26682 Ratings
Top rated: 4.6
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 몸살 엔 포카리스웨트 ?! 효과와 부작용 알아보기 포카리스웨트 같은 이온음료나 스포츠 음료는 운동 후에도 좋지만 설사 이후에 마시면 좋습니다. 설사는 몸 속 독소를 빨리 배출하기 위해 장 속에 있는 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 몸살 엔 포카리스웨트 ?! 효과와 부작용 알아보기 포카리스웨트 같은 이온음료나 스포츠 음료는 운동 후에도 좋지만 설사 이후에 마시면 좋습니다. 설사는 몸 속 독소를 빨리 배출하기 위해 장 속에 있는 … 2000년대 중반 고등학교 시절 친구들과 참 농구 많이 하고 다녔습니다. 그때 부터 정말 많이 마신 포카리스웨트 ! 포카리스웨트는 아시다시피 일본의 오츠카라는 회사에서 만든 이온음료입니다. 먼저 제품의 개발..
Table of Contents:

‘쇼핑’ Related Articles

티스토리툴바

Article author: news.bizwatch.co.kr
Reviews from users: 8805 Ratings
Top rated: 4.4
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 우리가 몰랐던 ‘이온음료’의 비밀 포카리스웨트’나 ‘파워에이드’ 모두 음료수로 즐기자니 맛이 없었습니다. 수분 섭취를 위해 마시려 해도 짠맛이 느껴지는게 어딘가 믿음이 안 갔죠. …
Most searched keywords: Whether you are looking for 우리가 몰랐던 ‘이온음료’의 비밀 포카리스웨트’나 ‘파워에이드’ 모두 음료수로 즐기자니 맛이 없었습니다. 수분 섭취를 위해 마시려 해도 짠맛이 느껴지는게 어딘가 믿음이 안 갔죠. [食스토리]는 평소 우리가 먹고 마시는 다양한 음식들과 제품, 약(藥) 등의 뒷이야기들을 들려드리는 코너입니다. 음식과 제품이 탄생하게 된 배경부터 모르고 지나쳤던 먹는 것과 관련된 모든 스토리들을 풀어냅니다. 읽…포카리스웨트, 파워에이드, 게토레이, 이온음료
Table of Contents:

[食스토리]이온음료 종류별로 효능 달라수분과 전해질 보충에 효과…당분 주의해야

[이 제품&]’이온음료 최강자’ 포카리스웨트

(출처:동아오츠카·식약처·두산백과·식품과학기술대사전 등)

그리스의 아름다운 해변을 연상시키는 파란색 라벨로 유명한 포카리스웨트는 1987년 국내 첫 이온음료로 등장해 기능성 음료시장을 개척한 장본인이죠. 올해로 발매 30주년을 맞은 포카리스웨트는 스포츠뿐만 아니라 숙취 해소 등 생활 속 수분보충 음료로도 큰 사랑을 받으면서 이온음료 1위 자리를 굳건히 지키고 있습니다.

‘내 몸에 가까운 물’이라는 컨셉트를 내세우는 포카리스웨트는 단백질과 지방, 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤 등은 거의 들어있지 않습니다. 대신 생리식염수를 기반으로 제조하는 만큼 나트륨 함유량이 꽤 많고 탄수화물과 당류도 들어있습니다. 여기서 당류는 주목할 만합니다. 245ml 한 캔에 든 당류가 15g으로 일일권장량(50g)의 30%에 달하죠. 수분을 보충한다고 너무 많이, 너무 자주 마시다간 비만이나 치아 관련 질환을 부추길 수 있습니다. 부모님들은 아이들에게 과다 섭취를 주의시킬 필요가 있겠죠.

첨가물로는 구연산과 구연산나트륨 등이 산화·산패방지제로 들어가 있고 특유의 그레이프후르츠(자몽)향을 내기 위해 합성착향료도 일부 함유됐습니다. 가장 눈에 띄는 것은 흔히 MSG라고 불리는 L-글루타민산나트륨입니다. 향미를 증진하기 해 대다수 가공식품에 들어가 있는 L-글루타민산나트륨을 둘러싼 안전성 논란은 현재도 진행 중이죠. 유해성 여부를 떠나 L-글루타민산나트륨을 과잉 섭취 시 두통이나 성장 부진, 골다공증 등의 부작용 발생 가능성이 있는 만큼 적당히 마시는 게 좋겠습니다.

저작권자 © 올리브노트 무단전재 및 재배포 금지

몸살 엔 포카리스웨트 ?! 효과와 부작용 알아보기

2000년대 중반 고등학교 시절 친구들과 참 농구 많이 하고 다녔습니다. 그때 부터 정말 많이 마신 포카리스웨트 !

포카리스웨트는 아시다시피 일본의 오츠카라는 회사에서 만든 이온음료입니다. 먼저 제품의 개발은 의사들에게 힌트를 얻었다고 합니다.

아주 긴 시간 수술을 하는 도중 체력유지를 위해 생리식염수를 들이키는 것에서 영감을 받아 만들어 졌다고 합니다.

포카리스웨트 같은 이온음료나 스포츠 음료는 운동 후에도 좋지만 설사 이후에 마시면 좋습니다.

설사는 몸 속 독소를 빨리 배출하기 위해 장 속에 있는 영양분이나 염류까지 흡수하지 않고 내보내는 생리현상이기 때문에 설사 이후에는 몸의 전해질 균형이 깨진 상황이됩니다.

또 몸살 기운이 있을 때 큰페트병을 옆에 두고 틈틈히 마셔주면 호전된다고 합니다. 이건 가정의학과 의사분들의 이야기입니다.

또 중요한 건 이온음료들은 열량이 높은 편입니다. 포카리스웨트 200ml 당 50kcal입니다.

조금 다른 경우이긴 하지만 해외 암환자가 에너지 드링크에 의존하다가 병세가 급격히 악화되 일찍 사망한 케이스도 있습니다. 암세포는 당류만을 에너지원으로 삼기 때문에 당이 많이 포함된 에너지 드링크류는 암 세포가 자라는데 필요한 영양분을 공급하는 역효과를 부르게 됩니다.

또 다른 케이스를 이야기 해볼까요 ? 한창 유행이였던 포카리스웨트 다이어트가 있습니다. 포카리스웨트 다이어트는 밥대신 포카리를 마시는것인데, 다른 영양소를 고려하지 않고 수분만 보충하는 것이라고 생각하면됩니다.

그렇기 때문에 현기증과 건강에 위협이 가해집니다. 포카리스웨트는 분말로도 출시되어 있고, 쉬운 방법이라 생각해서 많은 분들이 포카리다이어트 하십니다.

일단 몸무게가 빠지는 것은 몸의 부피가 줄어들거나 체지방이타서 없어지는게 아니고 몸에 있는 수분이 말라서 수분몸무게가 빠지는 것이라고합니다.

그렇기 때문에 단순히 하는 다이어트중에서 몸무게가 줄어들기 때문에 성공한 것처럼 보이는 것이죠. 실제론 살은 그대로 수분이 빠진 것이라고합니다. 포카리스웨트 다이어트 역효과는 ?

면역력이 약해져서 감기나 대상포진에 쉽게 노출되고, 탈모증상이 일어납니다. 이런 저런 후기를 보면서 전 차라리 운동과 식이요법으로 건강한 다이어트를 하는 것이 좋다고 생각이 들더라구요.

여기까지 포카리스웨트 관련 포스팅이였습니다. 모두 건강한 하루되세요. 감사합니다 !

우리가 몰랐던 ‘이온음료’의 비밀

[食스토리]는 평소 우리가 먹고 마시는 다양한 음식들과 제품, 약(藥) 등의 뒷이야기들을 들려드리는 코너입니다. 음식과 제품이 탄생하게 된 배경부터 모르고 지나쳤던 먹는 것과 관련된 모든 스토리들을 풀어냅니다. 읽다보면 어느 새 음식과 식품 스토리텔러가 돼있으실 겁니다. 재미있게 봐주세요. [편집자]
이온음료는 오랫동안 제게 ‘가까이 하기에 너무 먼 당신’이었습니다. ‘포카리스웨트’나 ‘파워에이드’ 모두 음료수로 즐기자니 맛이 없었습니다. 수분 섭취를 위해 마시려 해도 짠맛이 느껴지는게 어딘가 믿음이 안 갔죠. 그래서 저는 보통 어린 시절 목이 마르면 물을 마시곤 했습니다. 음료수로서는 이온음료보다 콜라같은 탄산음료를 즐겼습니다. 손예진 씨가 출연한 광고도 제 마음을 바꾸지 못했습니다.

이온음료를 좋아하게 된 것은 군 입대 이후부터였습니다. 저는 공군 장교로 군복무를 마쳤습니다. 훈련소에서는 매주 전투구보 후 사이다와 포카리스웨트를 나눠줬습니다. 한동안 사이다만으로 충분히 갈증이 풀렸습니다. 그런데 12주 동안 훈련 강도가 높아지면서 한계를 느꼈죠. 그때 무심코 집어든 포카리스웨트는 그야말로 ‘꿀맛’이었습니다. 컨디션이 한 순간에 회복되는 신기한 경험도 했죠. 동기 중 누군가는 전투구보 후 마시는 포카리스웨트를 ‘뿅가리’라고 부르기도 했습니다.

하지만 제 포카리스웨트 사랑은 오래 가지 못했습니다. 임관을 하고 부대에 발령을 받은 후에도 종종 운동 후 포카리스웨트를 마셨지만, 그 때처럼 맛있지 않았습니다. 갈증도 덜 가시는 느낌이었습니다. 포카리스웨트가 ‘원효대사 해골물’은 아닐텐데 말이죠. 왜 2013년 5월 진주 어딘가에서 마셨던 포카리스웨트가 유독 맛있었던 걸까요. 포카리스웨트의 제조사 동아오츠카에 연락해 봤습니다.

/그래픽=비즈니스워치

이온음료가 물보다 갈증을 빨리 풀어주는 원리는 간단합니다. 예를 들어 수분 90g과 당분·염분 등 전해질 10g이 손실된 사람이 물만 마신다면 ‘전해질’ 때문에 갈증을 계속 느끼게 됩니다. 반면 이온음료를 마시면 수분과 전해질을 한 번에 보충할 수 있습니다. 컨디션이 빠르게 회복되는 건 당연한 결과입니다. 제가 포카리스웨트의 효과를 보지 못한 것은 수분과 전해질이 충분히 빠져나가지 않았기 때문이었습니다. 훈련소 시절만큼 운동을 열심히 하지 않았던 것을 뒤늦게 반성해 봅니다.

물론 이온음료가 운동만을 위한 제품은 아닙니다. 체내 수분과 전해질이 손실되는 대부분 상황에 효과가 있습니다. 땀이 많이 나는 요즘이 대표적이죠. 땀에는 소량의 염분과 당분 등의 체성분이 들어 있습니다. 때문에 날씨가 더울 때에는 가벼운 활동만으로도 땀을 많이 흘려 신체 균형이 무너질 수 있죠. 자칫하면 탈수증이나 열사병에 걸릴 수도 있습니다. 이온음료는 이런 상황을 효과적으로 막아줄 수 있습니다.

속설에는 이온음료가 장염이나 식중독에 따른 설사·구토에 효과가 있다고들 합니다. 하지만 이는 사실이 아닙니다. 이온음료가 수분 손상은 충분히 막아줄 수 있습니다. 하지만 설사나 토사물에는 땀보다 더 많은 체성분이 포함돼있습니다. 시중에 유통되는 이온음료 중 일부는 이를 막아줄 만큼의 성분을 함유하고 있지 않습니다. 때문에 무턱대고 이온음료를 마시기보다 끓인 물 1ℓ에 설탕 4숟가락, 소금 1숟가락을 타서 마시는 것이 더 효과적이라고 합니다.

그럼 이온음료는 어떻게 활용해야 할까요. 이온음료에는 ‘아이소토닉·하이포토닉·하이퍼토닉’ 등 세 가지 종류가 있습니다. 각각 전해질·당분 함량이 다르죠. 아이소토닉은 혈액 수준의 전해질과 6~8%의 당분을 함유합니다. 수분을 지속적으로 소모하는 운동에 효과가 좋습니다. 하이포토닉은 전해질·당분 농도가 낮아 단시간 집중 운동에 효율적입니다. 고농도인 하이퍼토닉은 순간적으로 큰 힘을 쓰는 운동에 필요하죠.

이온음료는 당분과 전해질 함량에 따라 3종류로 분류됩니다. /그래픽=김용민 기자 kym5380@

문제는 시중에 유통되는 이온음료 대부분이 아이소토닉이라는 점입니다. 그럼 하이포토닉과 하이퍼토닉은 구할 수 없을까요? 아닙니다. 포카리스웨트를 3배로 희석시키면 하이포토닉이 됩니다. 이렇게 만들면 체내 흡수율을 높이고, 당분을 낮출 수 있어 다이어트에도 좋습니다. 반대로 분말 포카리스웨트를 정량 2배 수준으로 투입한다면 하이퍼토닉과 유사한 효과를 볼 수 있습니다. 다른 이온음료도 비슷한 방식으로 세 종류의 효과를 충분히 얻을 수 있습니다.

내친 김에 이온음료의 올바른 섭취 방법에 대해서도 물어봤습니다. 스포츠 가이드라인에 따르면 운동 시작 1시간 전 이온음료 500~600㎖를 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다. 땀으로 손실되는 성분을 미리 보충해 둬 운동 효율을 높일 수 있다는 설명입니다. 더불어 운동 중에도 30분에 200~250㎖씩 마시면 더욱 효과적이라고 합니다. 운동을 끝나고 이온음료를 마실 때는 땀으로 감소된 체중의 1~1.5배 정도를 마시는 것이 가장 도움이 됩니다.

다만 너무 많이 마시지는 않아야 합니다. 시중에 유통되는 이온음료 대부분은 어느 정도의 당분을 함유하고 있습니다. 포카리스웨트를 1ℓ 마시면 성인의 일일 당 섭취 권장량 대부분을 충족시킬 수 있죠. 건강한 사람이라도 하루에 2ℓ 이상을 지속적으로 마시면 혈당 관리 등에 어려움을 겪을 수 있습니다. 공복혈당장애나 당뇨병 환자에게는 더 큰 악영향을 줄 수 있습니다. 이온음료를 물처럼 마시면 안되는 이유입니다. 이온음료는 어디까지나 ‘운동으로 손실된 체성분을 보충하기 위한 제품’입니다.

올해 여름은 유난히 힘든 느낌입니다. 장마가 존재감 없이 지나갔고 폭염이 기승을 부리고 있죠. 강원도에서는 수은주가 38도를 넘어섰습니다. 미국에서는 50도 이상이라는 이해할 수 없는 기온이 관측되기도 했죠. 그늘을 찾아가도 덥고, 바람이 불어도 온천탕에서 나오는 바람 같습니다. 코로나19 탓에 마스크를 하루 종일 끼고 있어야 하니 체감 더위는 더 심하네요. 이온음료를 매일같이 찾게 되는 요즘입니다. 지혜로운 이온음료 활용으로 건강한 여름 나시길 바랍니다.

*[食스토리]는 독자 여러분들과 함께 만들어가고픈 콘텐츠입니다. 평소 음식과 식품, 약에 대해 궁금하셨던 내용들을 알려주시면 그 중 기사로 채택된 분께는 작은 선물을 드릴 예정입니다. 기사 아래 댓글이나 해당 기자 이메일로 연락 주세요.

So you have finished reading the 포카리 스웨트 부작용 topic article, if you find this article useful, please share it. Thank you very much. See more: 포카리스웨트 당뇨, 이온음료 부작용, 이온음료 많이 마시면, 포카리 스웨트 자리끼, 포카리 많이 마시면, 포카리스웨트 살찌나요, 포카리스웨트 분말, 포카리스웨트 유리병

Top 27 포카리 스웨트 부작용 2296 People Liked This Answer

[이 제품&]’이온음료 최강자’ 포카리스웨트 – 올리브노트

몸살 엔 포카리스웨트 ?! 효과와 부작용 알아보기

우리가 몰랐던 ‘이온음료’의 비밀

포카리스웨트 효능 알고있나요 – TongTong

포카리스웨트 등 이온음료 많이 마시면 ??

많은 효과를 주는 포카리스웨트 효능 몇 가지

링티 성분 효과 부작용 특허, 제발 알고 드세요!

[이 제품&]’이온음료 최강자’ 포카리스웨트

몸살 엔 포카리스웨트 ?! 효과와 부작용 알아보기

우리가 몰랐던 ‘이온음료’의 비밀

Leave a Comment Cancel reply