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체했을 때 음식, 어떻게 해야 할까요? 굶어야 할지? 죽이라도 먹어야 할지? – YouTube

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체했을 때 탄산음료 마시면 도움될까? – 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑

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체했을때 음식 이것만 먹자

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체 했을 때 음식

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체했을 때 먹으면 좋은 음식 11가지 총정리!

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이슈있소

체했을 때 먹으면 좋은 음식 11가지 총정리! 본문

1 계피차

2 생강차

3 대추

4 식혜 & 수정과

5 배

6 오이

7 귤껍질 차

8 대파

9 양배추

10 무

11 매실

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과식으로 속이 더부룩한 소화불량에 배탈이 났을 때 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 살펴봤다.

◆ 과식이나 체했을 때 좋은 음식

1. 밀가루 음식에는 동치미, 깍두기 등 천연소화제 ‘무’

무는 본초강목에서 소화를 촉진시키고 독을 풀어주고, 오장을 이롭게 하고 몸을 가볍게 하며 속을 따뜻하게 하고 설사를 다스린다고 소개될 만큼 해독효과와 소화효과가 뛰어나다.

무는 천연소화제로 불릴 정도로 소화효소가 풍부해 특히 국수, 떡볶이, 전, 부침 등 밀가루 음식을 먹을 때는 동치미, 깍두기, 무채 등을 곁들이는 것이 좋다.

2. 불편한 속을 다스리는 ‘식혜, 수정과’

식혜의 주성분인 맥아는 아밀라아제라는 소화성분이 풍부하며 소화불량으로 인한 식욕저하, 트림, 신물 등 불편한 속을 다스리는데 좋다.

수정과의 계피는 해독작용으로 장내 유해균을 없애고 위장장애로 인한 만성 소화불량에도 효과적이다.

3. 소화 잘되고 비위 좋게 하는 ‘대추’

대추는 한방에서 소화기능을 담당하는 비위(비장과 위장)의 기를 좋게 해 소화불량, 식욕증진은 물론 피로회복에도 좋다고 설명하고 있다.

4. 기름진 음식으로 더부룩할 때 속을 다스리는 ‘배’

배에는 기름진 음식 섭취로 소화가 안 될 때 좋은 베르타아제나 옥시다아제와 같은 소화효소들이 있으며 소화를 촉진하고 장운동을 좋게 한다.

◆ 무엇보다 과식하지 않고 철저한 위생관리가 우선

음식 섭취로 인한 소화불량, 배탈 등을 막으려면 소화효과가 좋은 음식의 도움을 받는 것도 중요하지만 무엇보다 음식을 너무 빨리, 많이 먹으면서 생기는 부작용이기 때문에 과식을 피하고 식후 바로 눕기보다는 가벼운 산책하기, 천천히 먹기, 밀가루나 기름진 음식을 많이 섭취하지 않는 등의 노력이 필요하다.

또 상한 음식은 과감히 버리고 조리한 음식은 최대한 빨리 섭취하되 음식은 반드시 냉장보관 후 다시 데우거나 끓여 먹는 것이 좋다. 비위생적이 관리로 인한 노로바이러스 식중독은 추운 날씨에 오히려 빈도가 높다.

출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥(www.hidoc.co.kr)

체했을 때 탄산음료 마시면 도움될까?

흔히 사용하는 ‘체했다’는 표현은 음식을 급하게 먹거나 제대로 씹지 않고 많이 먹어서 갑자기 소화가 잘 안 되거나 속이 답답하고 메슥거리는 증상이 나타날 때를 얘기한다.우리는 일상생활에서 ‘체증’을 쉽게 경험하는데, 일반적인 체증은 질병을 동반하지 않고 수분을 보충하면서 경과를 관찰하면 증상이 좋아지는 경우가 많아 심각하게 걱정할 필요는 없다. 하지만 증상이 빈번하게 발생하거나 좋아지지 않는 경우에는 반드시 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋다.일반적으로 급체하게 되면 복통이나 구토, 설사, 두통, 식은땀, 얼굴이 창백해지고 손발이 차가워지는 등의 증상이 함께 나타날 수 있다. 체했을 때 대처하는 방법과 궁금증에 대해 알아본다.체증이 나타나면 보통 바늘로 손을 따거나 탄산음료를 먹는 경우가 많은데 소독하지 않은 바늘은 감염의 위험이 있으므로 삼가는 것이 좋다. 탄산음료는 일시적으로 트림하면서 속이 편안해지는 느낌이 들게 하지만, 실제로 소화기능에 미치는 영향은 거의 없다.체증을 내리기 위해서는 섣불리 손을 따기보다는 엄지와 검지 사이를 지압하는 것이 좋으며 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋다. 족욕은 혈액순환을 도와 소화에 도움이 되며, 설사나 구토를 동반하는 경우 보리차나 미음 등으로 수분을 보충하면서 경과를 관찰하는 것이 도움된다.억지로 게워내는 것은 증상 완화에 도움이 되지 않는다. 오히려 과도한 구토로 인해 위 점막이 손상되고 출혈, 전해질 불균형을 조장할 수 있으므로 피하는 것이 좋다. 또한 체했다고 무조건 먹지 않는 것은 좋지 않은데, 미음이나 죽과 같이 소화가 잘되는 음식을 소량씩 섭취하면서 영양과 수분을 공급해야 한다.자주 체하는 사람은 소화기관이 약한 경우가 많아 평소 식생활에 특히 주의해야 한다. 이런 이들은 과식을 삼가고, 천천히 많이 씹어 먹는 습관과 취침 2~3시간 전에는 음식 섭취를 피해 위의 부담을 줄여야 한다.

체했을때 음식 이것만 먹어요!!

”

체했을때 음식 이것만 먹어요!!

”

안녕하세요 오늘 체했을때 대처 방법에 대해 알아보도록할껀데요.

체증은 순간적인 곽식을 하거나 맵고 짠 음식 등 자극적인 음식을

먹은뒤 남녀노소를 불문하고 누구에게나 나타날 수 있는 증상입니다.

체했을 때 나나타는 대부분 증상들은

“체했을때 음식 이것만 먹자”

– 복부통증

복부 통증은 가장 대표적인 증상으로 갑작스러운 폭식이나 과식, 빈속에 기름기 많은 음식을

섭취했으대 나나타나는데요 이는 소화기관을 담당하는 위가 평소와 다른 음식물이 섭취됨에

따라 놀라거나 예민해져서 평소대로 하던 소화 역할을 제 기능을 ㅎ지 못합에 나타나는 증상입니다.

“체했을때 음식 이것만 먹자”

– 식은땀, 오한

급체를 했을경우 식은땀을 동반하기도 하는데요, 몸에 열이 나면서 몸의 열이 증발함에 따라

몸의 체온도 함께 가져가기 때문에 추위를 늘낄 수 있고 식은 땀이 함께 나기도 합니다.

“체했을때 음식 이것만 먹자”

– 수족냉증

손과 발이 일시적으로 차가워질 수 있는 수족냉증의 증상이 발현되기도 합니다. 급체로 인해

온몸의 혈핵순환이 제대로 이루어지지 않아서 나타나는 증상입니다.

“체했을때 음식 이것만 먹자”

– 구토증상, 메스꺼움

멧꺼움과 구토 증상이 나타날 수 있습니다. 메스꺼움과 어지러움 때문에 두통의 증상이

동반되는 경우도 있습니다.

체했을 때 증상들을 알아봤는데요 다음으로 체했을때 먹으면 좋은 음식들을 한번 알아보겠습니다.

“체했을때 음식 이것만 먹자”

– 무

무에 풍부하게 함유된 페루오키시타제와 디아스타제 성분이 소화를 촉진시켜주고 노폐물을 제거해줍니다.

무는 예로부터 천연 소화제로 많이 사용된 음식으로 급체나 설사를 하는 경우 무식초나 무즙을 먹으면

효과가 좋다고 합니다.

“체했을때 음식 이것만 먹자”

– 울금

울금은 소화에 좋습니다. 커큐민 성분이 음식물을 소화시키는데 필수라 할 수 있는 담즙의 분비량을

촉진 시키기 때문에 소화가 원할하도록 도움을 줍니다.

“체했을때 음식 이것만 먹자”

– 메실

메실에 신맛을 내는 피크린산성분은 소화액 분비를 촉진시켜 소화 불량을 해소시켜주는데 효과적인데요,

또한 위산의 과다 분비를 막아주고 소화를 촉진시키는 효능이 있습니다.

“체했을때 음식 이것만 먹자”

– 생강

생강은 소화기관을 장정시켜주고 복통 및 구토를 진졍시키는 효과가 있습니다. 또한 기관지나 감기에

걸렸을 때 먹어도 좋은 음식이라고 합니다.

“체했을때 음식 이것만 먹자”

– 파인애플

파인애플은 그냥 먹어도 맛있지만 단맛이 풍부한 과일이고 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋습니다

또한 섬유질이 풍부해 소화가 잘ㄷ 되며 비타민 B1이 함유 되어 있어 피로회복에도 좋습니다.

“체했을때 음식 이것만 먹자”

– 대추

대추는 소화 기능을 도와주고 위장을 튼튼하게 해 식욕이 없는 분들에게는 좋다고 합니다.

“체했을때 음식 이것만 먹자”

– 양배추

양배추를 꾸준히 섭취해주면 소화불량과 같은 위장질환에 도움을 줍니다. 특히 양배추를

아서 먹으면 효과가 더 나타나고 합니다.

“체했을때 음식 이것만 먹자”

– 바나나

섬유질이 풍부한 바나나를 섭취 시 체내애 있는 ‘독소’를 배출하는데 효과가

있으며, 장으 부드럽게 해주는 작용을 해주어 체했을 때 먹으면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

체했을 때 좋은 음식을 한번 알아봤는데요 안 체하도록 식단관리 식습관등 조심하는게 중요하지만

혹시 체하셨을때 위에 체했을때 좋은 음식들을 섭취하셔서 효과를 보셨으면 좋겠습니다.6_6

오늘 하루도 좋은 하루 보내세요!!!!!

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