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보통 자궁내막종은 자연적으로 치유되는 질환이 아니기 때문에, 수술로 치료합니다. 수술하면 자연임신의 확률이 높아집니다.
자궁내막증 클리닉 | 일산차병원
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자궁내막증, 치료를 위해서는 무조건 제거해야할까? – 당신의 건강가이드 헬스조선
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자궁내막증 자연치유 8가지 방법, 이렇게 성공했어요
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자궁내막증이란
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자궁내막증 자연치유 3 : 네이버 블로그
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자궁내막종이 사라졌다!? 자궁내막증 자연치유 가능할까요? – YouTube
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자궁내막증을 위한 5가지 자연요법 – 건강을 위한 발걸음
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자궁내막증 자연치유 방법 8가지
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자궁내막증 자연치유 방법 8가지
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자궁 내막증 자연 치유
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자궁내막증, 치료를 위해서는 무조건 제거해야할까?
자궁내막증, 치료를 위해서는 무조건 제거해야할까?
자궁 안쪽을 둘러싸고 있는 혈관조직이 있는데, 이를 자궁내막이라고 한다. 보통 이는 자궁내에 있어야 하는데 이 조직이 난소나 자궁 바깥표면, 나팔관, 복막 등 자궁 바깥에 생기는 경우도 많다. 이를 바로 자궁내막증이라 한다.
문제는 자궁내막증이 점점 증가하고 있다는 것이다. 한 대학병원의 조사 결과 자궁내막증으로 인해 병원을 내원한 환자는 2002년 1700여명에서 2005년 2800여명으로, 2008년에는 4000명을 넘었다고 한다. 6년 사이 환자 수가 무려 2배가 넘게 급증한 것이다.
여성질환전문 여성미한의원 조선화 원장은 “자궁내막증의 경우 10%정도는 특별한 증상이 없기도 하지만 대부분 생리통이나 부정출혈, 만성 골반통, 성교통 등이 나타날 수 있다. 이를 방치하는 경우에는 불임을 유발할 수 있기 때문에 조기에 진단을 하고 치료를 하는 것이 좋다.”며 “만약 나팔관에 유착이 된다면 치료를 하더라도 자연임신이 어려울 수 있다.”고 전한다.
자궁내막증의 치료는 무조건 제거?!
보통 자궁내막증의 치료로는 이를 절제하는 방법이 널리 알려졌다. 모든 병소를 제거하고 전기소작 등의 방법으로 잔여 병변까지 없애주도록 한다. 그러나 이런 수술적인 방법은 환자 본인에게는 체력적, 심리적으로 상당한 부담으로 다가오게 된다.
더우기 수술적인 방법을 이용하더라도 재발의 가능성이 있고 통증 및 관련증상이 사라지지 않는 경우가 있을 수 있어 수술에 대한 선택이 쉽지 않다. 때문에 수술을 급하게 서두르기보다는 발병환경과 원인을 찾아 개선해감으로 자궁의 기능적인 건강을 회복해가기위한 시간과 노력이 필요하며 면밀히 관찰하고 최후의 방법으로 수술을 선택하는 것이 좋다.
한방에서는 자궁내막증의 치료를 위해 생리의 정상적인 배출을 돕는데 초점을 맞추게 된다. 치료를 통해 자궁골반내의 혈액순환을 도와 자궁내막증의 진행과 악화를 막고 연관되어 나타나는 생리통이나 골반통 등을 개선하게 된다.
여성질환전문 여성미한의원 조선화 원장은 “그러나 모든 경우에 한방치료가 가능한 것은 아니다.”며 “자궁내막증에 의해서 나타난 혹의 크기가 5~6cm 미만이고 진행이 빠르지 않은 경우, 관련통증과 생리통이 심하지 않은 경우, 입신을 해야 하는 경우 한방치료가 가능하다.”고 전한다.
자궁내막증의 악화나 재발을 예방하는데 어떤 약보다 중요한 것은 생활습관 교정이다. 자궁이 있는 하복부를 최대한 따뜻하게 유지하고 생리 중에는 특히 보온에 신경을 쓰도록 한다. 음식도 차고 냉한 음식이나 밀가루 음식 보다는 따뜻한 음식을 먹고 기름진 음식은 피하는 것이 좋다.
자궁내막증의 치료는 무조건 수술적인 방법으로 제거하는 것이 아니다. 그러나 부득이하게 수술을 한 경우라도 반드시 발병환경과 근본적인 원인을 찾아 개선해감으로 재발을 막고 자궁이 정상적인 생리와 임신 등의 기능을 원활히 수행해갈 수 있도록 노력하고 자궁건강을 지켜내는 것이 좋겠다.
여성미한의원 조선화 원장
* 본 기사의 내용은 헬스조선의 편집방향과 일치하지 않을 수도 있습니다.
자궁내막증 자연치유 8가지 방법, 이렇게 성공했어요
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자궁내막증 때문에 걱정이신가요? 여성의 약 15% 정도가 자궁내막증을 겪는다고 하는데요. 지금부터 자궁내막증 자연치유로 이겨낸 방법을 말씀드리도록 하겠습니다.
자궁내막증이란?
자궁내막증은 자궁 내에 있어야 할 조직이 밖에 자궁 밖에 부착되면서 발생하는 질환입니다. 원인은 면역력 감소, 가족력 등이 대표적이라 할 수 있으며, 극심한 월경통, 성교통, 배변 장애, 아랫배 통증, 혈뇨, 복부 팽만, 요통 등이 나타납니다.
일반적으로 약물을 이용하여 자궁내막증의 조직을 위축시키거나 수술로 해당 조직을 제거하는 방법을 사용합니다. 하지만 자궁내막증은 기본적으로 절제하여야 완치된다고 보기 때문에 병원에서는 수술을 권장하고 있습니다. 수술을 하게 되면 통상적으로 이전에 비해 임신율이 감소된다고 알려져 있습니다.
자궁내막증 자연치유의 이유
물론 자궁내막증 수술이 근본적인 치료방법이 될 수는 있으나 5년 내 재발률이 40%가 넘는다는 점과 불임의 가능성이 존재하는 것 때문에 고민을 했습니다. 고심 끝에 저는 우선 여러 정보들을 토대로 자연치유를 해보기로 마음먹었습니다.
기본 전제 조건은 자연치유를 하는 중간에(저는 1개월에 한 번씩) 꾸준히 산부인과를 방문하여 자궁내막증의 진행 및 치유 상황을 체크하였습니다. 자궁내막증은 증상이 심해질 경우 골반 유착(골반 내 장기가 붙는 현상)으로 인해 불임 가능성이 커질 수 있기 때문에 각별히 조심하였습니다.
자궁내막증 자연치유 10가지 방법
1. 항산화 음식 섭취하기
항산화제가 들어 있는 음식들은 자궁내막증을 완화, 예방합니다. 더불어 통증의 감소 효과도 주기 때문에 꾸준히 섭취하면 큰 도움을 받을 수 있습니다. 항산화 물질이 많이 들어있는 음식은 양배추, 사과, 가지, 강낭콩, 시금치, 블루베리, 검은콩, 브로콜리, 다크 초콜릿 등이 대표적입니다.
2. 오메가3 지방산 꾸준히 먹기
오메가3 지방산은 골반의 통증을 빠르게 감소시키고, 특유의 호르몬 효과를 통해 자궁내막증을 완화합니다. 더불어 신진대사를 활발히 하기 때문에 신체 전반적인 회복 속도를 높여줍니다. 오메가3 지방산은 주로 등푸른 생선에 많이 들어있으며, 고등어, 정어리, 삼치, 참치, 꽁치 등이 대표적이며, 콩류도 함유량이 매우 높습니다.
3. 철분이 많은 음식 먹기
자궁내막증이 발병되면, 신진대사가 느려지고 신체가 전반적으로 약해지기 때문에 치료가 더욱 어려워지게 됩니다. 이는 급격한 철분의 감소로 인한 것이기 때문에 평소 철분의 섭취를 충분히 해주는 것이 바람직합니다. 철분이 많은 음식은 렌틸콩, 시금치, 브로콜리, 견과류, 비트 등이 있으며, 영양제를 통해 꾸준히 섭취하여도 좋습니다.
4. 육류 섭취 금지하기
자궁내막증의 원인 중 대표적으로 꼽히는 것이 바로 고기입니다. 고기는 염증을 발생시키고 자궁내막증을 더욱 악화시킨다고 밝혀져있는데요. 이에 따라 평소 고기는 물론, 햄, 소고기 등의 가공육도 섭취를 금해야 합니다.
5. 글루텐 음식 피하기
글루텐은 밀가루 반죽에 사용되는 것으로 보통 빵이 부풀게 하는 중요한 재료입니다. 하지만 이런 글루텐은 자궁내막증 치료에 악영향을 미치며, 동시에 통증과 염증을 악화시킬 수 있기 때문에 반드시 피해야 합니다. 글루텐이 들어가 있는 음식은 밀가루를 이용한 빵과 떡, 맥주, 파스타, 아이스크림, 요구르트, 튀김, 과자, 가공식품, 쿠키 등이 대표적입니다.
6. 트랜스지방 줄이기
한 연구결과에 따르면 트랜스지방은 자궁내막증을 더욱 빠르게 악화시킴은 물론, 통증까지 높인다고 알려져 있습니다. 이에 따라 평소 트랜스지방의 섭취를 최대한 줄이고, 음식을 먹기 전에 트랜스지방의 함량을 체크하는 습관이 필요합니다. *트랜스지방은 하루 총 열량 중 1% 미만으로 섭취해야 적당합니다.
7. 현미밥 및 채소 먹기
매 끼니마다 현미밥을 먹었고, 반찬은 고기가 아닌 야채류만 구성하여 먹었습니다. 특히 위에서 소화, 흡수가 쉽도록 충분히 꼭꼭 씹어 삼켰으며, 식후에는 가볍게 과일을 먹어주었습니다.
8. 반신욕 하기
반신욕은 신진대사를 활발하게 해 주고, 몸의 노폐물을 빼주는 역할을 합니다. 더불어 하복부를 따뜻하게 해 주어 자궁내막증을 감소시켜줍니다. 이에 따라 하루 30분~1시간, 매주 3회 이상을 반복적으로 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
자궁내막증 자연치유 후기
저는 위 8가지 방법을 3개월 동안 하루도 빠짐없이 지켰습니다. 이에 따라 담당 전문의가 놀랄 정도로 호전되었으며 이제는 혹이 흔적도 없이 사라지게 되었습니다. 의학적으로는 굉장히 이례적인 경우라고 말씀해주셨으며, 그동안의 고생이 보상받게 된 것 같아 뿌듯했습니다.
단, 자궁내막증 자연치유의 핵심은 병원을 꾸준히 방문하여 병의 증감을 체크해야 한다는 것입니다. 만약 이를 체크하지 않고 자연치유에 집중하였다가 혹여 병이 커지면 불임이 되는 최악의 상황에 직면할 수밖에 없기 때문입니다.
맺음말
지금까지 자궁내막증 자연치유 8가지 방법에 대해 알아보았습니다. 자연치유가 되었다 하더라도 향후 재발 또는 예방을 위해 꾸준히 관리해주셔야 합니다. 과정이 힘드실 수는 있으나 8가지 방법을 지킨다면 충분히 효과를 보실 수 있으시리라 생각됩니다. 쾌차하시기 바랍니다.
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자궁내막증 자연치유 3
이미 2017년 11월부터 모든 화학제품 사용을 중단하고 식습관과 생활에 변화를 주기 시작했고 2018년 5월 자궁내막증 수술을 하고 나서도 계속 유지하고 있었다.
그러나 일 년 후 스트레스 관리를 소홀히 한 탓으로 생활의 변화가 있었고 곧 몸의 변화가 생겼다.
스트레스로 수개월을 힘들어하고 어느 정도 정리가 된 후에 수술 전 통증이 다시 느껴졌다. 옆구리와 골반 통증, 빈뇨감 그리고 똑바로 누웠을때 오른쪽 아랫배가 당겼고, 2019년 4월 22일 초음파 결과 3cm가 조금 넘는 혹이 작년과 같은 자리에서 발견되었고 2019년 10월 5일 혹이 없어졌음을 확인했다.
1.식생활
우유, 설탕, 밀가루, 가공식품을 끊은지는 오래되었지만
재발 진단을 받고는 더 엄격하게 식생활에 신경썼다. 자주는 아니어도 가끔 먹었던 유기농 동물성 단백질도 먹지 않고 완전히 채식(자연식물식)위주의 식사를 했다.
아침은 과일식을 했지만 배고프지 않으면 먹지 않았고, 점심은 현미밥에 신선한 채소 위주로 충분히, 저녁은 최대한 일찍 고구마나 과일로 간단히 했다.
모든 식재료는 성장촉진제와 제초제, 화학비료나 농약을 사용하지 않은 유기농, 자연농 채소와 과일로 구매했다.
그리고 중요한 것은 체지방을 줄이는 것인데 나는 간헐적 단식을 하고 있었고 간헐적 단식은 체지방을 줄이는데 효과적 이었다. (일 년 전 수술하기 전에 이미 간헐적 단식으로 두 달 동안 5kg을 감량했고 체지방도 많이 줄어든 상태였기 때문에 혹이 더이상 자라지 않은 것이라고 생각한다.)
2.운동
근력운동을 조금씩 하고 있었는데 그만두고 몸에 무리가 가지 않게 천천히 걷기만 했다. 신기하게도 걷고 들어오면 통증이 가라앉았고 자는 동안에 통증없이 잘 수 있었다.
3.수면
12시 전에는 잠자리에 들고 있었지만 더 일찍 자려고 노력했다. 잠자기 직전에는 숙면에 방해가 되지 않도록 핸드폰을 보지 않았고 자면서도 전자파에 영향을 받지 않도록 방안에 전자기기를 두지 않았고 핸드폰도 와이파이를 끄고 최대한 멀리 두고 잤다.(또 통화를 할 때는 이어폰을 끼고 통화한다.) 가끔 통증으로 잠에서 깰 때가 있었는데 따뜻한 찜질팩을 배에 올려 놓고 자면 통증없이 잘 수 있었다.
4.환경호르몬
자궁내막증은 환경호르몬에도 영향을 받기 때문에 화장품, 샴푸, 바디제품, 치약, 주방세제를 사용하지 않고 있고 플라스틱 용기를 쓰는 것도 자제한다. (화학제품 안쓰기 카테고리 참고)
5.통증 기록하기
재발 진단을 받고 첫 날부터 통증의 강도를 1~10으로 정하고 불편 사항과 함께 기록했다. 식생활과 생활습관을 더 철저히 관리함과 동시에 통증 기록을 했던 것을 5월 말부터는 기록하는 것을 잊을 만큼 생활에 불편함이 없었다. 통증이 있을때는 천연진통제인 생강가루를 먹으면 통증이 줄어들었다.
6. 스트레스 관리
아무리 철저하게 관리를 해도 스트레스 때문에 몸이 망가지고 면역력이 떨어지는 것을 경험했기에 긍정적인 마음을 갖도록 노력했고 마음에 담아 두는 일이 없도록 했다.
그리고 예민한 성격과 완벽하게 일을 해야 한다는 생각도 조금씩 내려놓고 있다. 요즘엔 명상을 하는데 명상도 도움이 된다. 또 몸을 힘들게 하는 것도 스트레스이므로 무리하지 않아야 하고 최대한 일찍 잠자리에 들었다.
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