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프로바이오틱스의 효능 및 식품 미국 프로바이오틱스 추천 • 미국 생활 가이드

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프로바이오틱스의 효능 및 식품: 미국 프로바이오틱스 추천 • 미국 생활 가이드

프로바이오틱스는 영어로 무엇입니까?

프로바이오틱스는 영어로 Probiotics입니다. 프로바이오틱스는 인체의 유익한 활성미생물로서, 장내 균군의 균형을 조절하여 영양소 흡수를 촉진하고 장내 건강을 유지해 줍니다.

인체의 장내 균군에는 대량의 미생물이 포함되어 있는 바, 그 종류는 수백종에 달하고, 이런 프로바이오틱스 외에도 바이러스, 진균, 고세균, 유충 등 기타 미생물들도 있습니다. 오늘은 주로 프로바이오틱스에 대해 소개하려고 합니다. 프로바이오틱스는 일반적으로 락토바실러스(Lactobacillus), 비피더스균(Bifidobacterium), 효모균(Saccharomyces), 연쇄상구균(Streptococcus), 장내구균(Enterococcus), 대장균속(Escherichia), 간균(Bacillus) 등을【2】포함합니다.

이와 같이, 프로바이오틱스의 종류는 매우 다양하고, 같은 종류의 프로바이오틱스에도 서로 다른 균주를 포함할 수 있으므로, 효능도 각자 다릅니다.

가장 보편적으로 볼 수 있는 프로바이오틱스 [1]:

락토바실러스 (Lactobacillus)

일상 생활에서, 우리가 먹는 요구르트와 일부 발효 식품에는 모두 풍부한 락토바실러스가 포함됩니다. 일부 락토바실러스 균주는 설사, 유당불내 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

비피더스균 (Bifidobacterium)

비피더스균은 과민성 대장증후군(IBS) 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 일부 유제품에도 이러한 프로바이오틱스를 포함하고 있습니다.

보울라디 효모균 (Saccharomyces boulardii)

이름에서 알 수 있듯이 보울라디 효모균은 효모균에 속합니다. 이 프로바이오틱스는 설사 및 기타 소화 문제에 도움을 줍니다.

프로바이오틱스는 장내 균군의 균형을 조절하여 인체가 건강한 상태를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 예를 들어, 항생제 복용 후 체내 프로바이오틱스가 유실될 수 있는데, 이 때 의사는 프로바이오틱스를 보충할 것을 권장하여 균형 잡힌 상태를 유지할 수 있도록 합니다. 그러므로 의사의 의견에 따라 적합한 프로바이오틱스를 선택하여야 합니다.

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프로바이오틱스의 효능은 무엇입니까?

프로바이오틱스 식품이나 프로바이오틱스 보조제를 합리적으로 섭취하면 면역 체계 개선, 피부 개선, 소화기 건강 증진, 체중 감량 등 인체 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

장내 균군이 불균형할 때, 일부 유해 박테리아는 기회를 엿보아 대량으로 번식하는데, 이 때 바로 프로바이오틱스가 인체가 균형상태의 회복과 건강 유지를 위해 싸울 수 있도록 합니다[8].

프로바이오틱스 효능은 다음과 같습니다[2].

A. 소화기의 건강을 증진합니다

프로바이오틱스는 궤양과 위암을 유발하는 주요 요인 중 하나인 헬리코박터 파일로리 균(Helicobacter Pylori Infections)을 제거하는 데 도움을 줍니다. 이는 또한 과민성 대장증후군을 치료하는 데 사용되고(IBS: 일반적으로 보이는 소화 장애), 창기, 복부 팽창, 변비, 설사 등 증상을 완화시켜 줍니다. 하지만 현재 이런 류에 대한 연구는 통일된 결론을 얻지 못하였습니다. 그 외, 프로바이오틱스는 궤양성 대장염과 같은 염증성 장질환의 치료에 사용될 수도 있습니다. 하지만 그 효과는 앞으로의 연구에서 더 나아간 검증이 필요합니다.

항생제를 많이 복용하면 장내 프로바이오틱스를 죽이게 되어, 장내 균군의 불균형을 일으키고, 유해 박테리아가 번식할 수 있어, 항생제의 장기간 복용은 설사를 일으킬 수 있으며, 프로바이오틱 보조제가 이런 류의 설사를 치료하는 데 도움이 된다고 밝혀진 바가 있습니다.

따라서 소화 불량이 있는 경우 프로바이오틱스 보조제를 섭취하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 그러나 복용하기 전, 의사와 상의하고 복용하시기 바랍니다[2].

B. 체중 감량에 도움을 줍니다

특정 프로바이오틱스를 보충하면 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 관련된 결과는 여전히 추가 연구가 필요합니다 [2].

일부 연구에 따르면 비만인 장내 세균은 다른 사람들과 다르며, 유아와 성인 모두 비만과 장내 미생물 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 성인이 된 후 장내 미생물에 변화가 발생하고 이는 비만의 원인 중 하나가 될 수 있다는 증거가 밝혀진 바가 있습니다.

C. 여성의 비뇨기 계통 건강에 도움을 줍니다

프로바이오틱스는 여성의 비뇨기 계통 건강을 유지하는데도 도움을 줍니다. 장과 마찬가지로 여성 비뇨기 계통도 균형 잡힌 생태계에 있습니다. 과도한 유산 간균 환경에서 산도가 지나치게 강해져 유해 미생물은 살아남을 수 없습니다. 그러나 항생제, 살정제 및 피임약 등과 같은 제품의 복용은 비뇨 생식기 계통의 불균형을 일으킬 수 있습니다.

프로바이오틱스를 복용하면 균군의 균형을 회복시키고, 세균성 질 질환, 자궁 경부 감염 및 요도 감염과 같은 여성의 일반적인 비뇨 생식기 질환을 해결하는 데 도움이 됩니다[4].

D. 기타 효능 [2]
소염: 염증은 많은 질병을 일으키는 주요 요인이고, 프로바이오틱스를 복용하면 효과적으로 체내의 염증을 줄일 수 있습니다.

염증은 많은 질병을 일으키는 주요 요인이고, 프로바이오틱스를 복용하면 효과적으로 체내의 염증을 줄일 수 있습니다. 우울과 불안 증세 치료: 연구 결과, 우울증 임상실험 중 스위스 락토바실러스(Lactobacillus helveticus) 와 비피도박테리움 론굼(Bifidobacterium longum) 은 환자들의 불안과 우울 증세를 완화시킬 수 있다고 밝혀졌습니다.

연구 결과, 우울증 임상실험 중 스위스 락토바실러스(Lactobacillus helveticus) 와 비피도박테리움 론굼(Bifidobacterium longum) 은 환자들의 불안과 우울 증세를 완화시킬 수 있다고 밝혀졌습니다. 혈청 콜레스테롤 수치 감소: 일부 프로바이오틱스는 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 예를 들면, 비피도박테리움 브레브, 락토바실러스 루테리 등이 있습니다.

일부 프로바이오틱스는 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 예를 들면, 비피도박테리움 브레브, 락토바실러스 루테리 등이 있습니다. 적당한 혈압 감소: 프로바이오틱스는 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 혈압이 높은 사람들에게는 그 효과가 더욱 선명합니다.

프로바이오틱스는 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 혈압이 높은 사람들에게는 그 효과가 더욱 선명합니다. 면역력 향상: 연구에 따르면 비피더스균은 면역력을 향상시키고 일반 감기와 같은 감염 위험을 줄일 수 있습니다.

연구에 따르면 비피더스균은 면역력을 향상시키고 일반 감기와 같은 감염 위험을 줄일 수 있습니다. 피부 개선: 연구에 따르면 프로바이오틱스는 여드름, 주사비, 습진 및 기타 피부 질환을 치료할 수 있습니다.

연구에 따르면 프로바이오틱스는 여드름, 주사비, 습진 및 기타 피부 질환을 치료할 수 있습니다. 노화 방지: 비록 연구가 제한적이지만 여전히 일부 연구결과에서는 프로바이오틱스 자체 복제능력의 제고를 통해 수명을 연장할 수 있다는 증거가 밝혀졌습니다.

프로바이오틱스 식품은 어떤 것이 있습니까?

일상 생활에서 우리는 많은 음식에서 프로바이오틱스를 섭취할 수 있습니다. 예를 들면 [3]:

요거트 (Yogurt)

요거트는 프로바이오틱스의 가장 좋은 공급원 중 하나이며, 어린이의 경우 항생제로 인한 설사를 피하고 과민성 대장증후군(IBS) 증상을 완화할 뿐만 아니라 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 요거트는 유당 불내증을 가진 사람들에게 적합 할 수 있습니다. 이는 균이 일부 유당을 젖산으로 변환하기 때문이고 요거트가 신맛을 내는 이유이기도 합니다.

그러나 모든 요거트에 활성 프로바이오틱스가 포함돼 있는 것은 아닙니다. 일부 요거트 중의 프로바이오틱스는 가공하는 과정에서 죽었을 수 있습니다. 따라서 구매하기 전에 제품 설명을 자세히 읽어보시기 바랍니다. “made with active cultures”가 아닌, “Contains Live/Active Cultures”(활성균락 함유)라고 표시된 품종을 골라야 합니다. 예를 들어, 아래와 같은 몇가지 제품을 추천합니다:

케피르 (Kefir)

케피르는 우유, 양유 또는 산양유를 원료로 하여 유산균과 효모를 함유한 개비이립 발효제를 첨가하고 발효하여 만든 전통적인 알콜발효유음료입니다. 케피르는 뼈 건강을 개선하고, 일부 소화 문제를 해결하며, 감염을 예방할 수 있습니다. 요거트와 마찬가지로 유당 불내증을 가진 사람들은 일반적으로 케피르를 선택합니다.

자주 보이는 케피르 요거트 브랜드는 다음과 같습니다.

독일식 김치 (Sauerkraut)

독일식 김치는 가장 오래된 전통 음식 중 하나이며, 특히 유럽에서 인기가 있습니다. 그 맛은 짠 편이고 밀폐 된 용기에 몇 달간 보관 할 수 있습니다. 독일식 김치에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있는 것 외에 섬유질 및 비타민 C, 비타민 B, 비타민 K가 함유되어 있습니다.

또한, 나트륨 함량도 비교적 높고, 철과 망간도 함유하고 있습니다. 독일식 김치에는 항산화제인 피토산틴과 크립톡산틴이 들어있어 눈 건강에도 유익합니다. 주의해야 할 점은, 고온소독이 되지 않은 김치를 선택하여, 활성 프로바이오틱스가 함유되어 있는지를 확인하여야 합니다. 예를 들면:

두시 (Tempeh)

두시는 발효된 콩 제품 중 하나로, 일반적으로 피틴산을 풍부히 함유하고 있습니다. 피틴산은 식물성 화학물질 중 하나로, 철과 아연과 같은 광물질의 흡수를 파괴합니다. 그러나 발효는 피틴산의 함량을 낮춰주어 인체의 광물질 흡수를 촉진하도록 합니다. 또한, 두시에는 발효 전의 콩에는 없는 비타민 B12가 포함되어 있습니다.

따라서, 두시는 식단에 영양가 있는 프로바이오틱스를 추가하고자 하는 사람들한테는 더 할 나위없이 좋은 선택이 될 것입니다. 예를 들면:

한국식 김치 (Kimchi))

한국식 김치의 주성분은 대부분 배추이며, 때로는 다른 채소도 첨가할 수 있습니다. 맛은 매운 편이고, 김치 유간균뿐만 아니라 인체에 유익한 기타 프로바이오틱스도 풍부하게 함유되어 있습니다.

한국식 김치에는 비타민 K, 비타민 B2., 철분이 풍부합니다. 예를 들면:

콤부차 (Kombucha)

콤부차는 소금과 일본 술로 알려진 진균 발효 콩으로 만들어진 일본 조미료 중 하나로 일본청주라고 불립니다. 단백질과 섬유질, 다양한 비타민, 미네랄 및 식물 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 일반적으로 맛은 짠 편이고, 일본에서 인기있는 아침 식사 음식인 미소국을 만드는 데 사용할 수 있습니다.

또한, 연구에 따르면 일본의 중년 여성은 유방암 위험이 비교적 낮은 바, 이는 정기적으로 미소국을 섭취하는 것과 관련이 있습니다.

피클 (Pickles)

피클은 소금물에서 개발되었습니다. 칼로리가 낮고 프로바이오틱스가 풍부하여 소화 계통 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 주의할 점은 집에서 피클을 만들 계획이라면 식초는 넣지 않는 것이 좋습니다. 이는 식초로 만들어진 피클에는 활성 프로바이오틱스를 포함하지 않기 떄문입니다.

전통 낙유 (Traditional Buttermilk)

낙유는 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다: 하나는 tladitional buttermilk, 즉 전통적인 낙유, 다른 하나는 cultured buttermilk, 발효 후의 낙유입니다.

전통적인 제작방법의 흰색 버터밀크는 버터(즉, 소기름 butter)를 만든 후 남은 우유이므로 buttermilk라고 부릅니다. 이런 “전통 낙유”는 현재 인도, 파키스탄 및 레바논과 같은 국가에서 구매할 수 있습니다. 그러나 확실한 것은, 이제는 서방 국가에서 볼 수 없다는 것입니다.

그러나 현재 미국 슈퍼마켓에서 낙유를 구매할 수 있는데, 이는 발효 후의 낙유로 그 어떤 프로바이오틱스도 포함되지 않습니다.

낫토 (Natto)

낫토 또한 콩 발효 제품으로, 고초균(Bacillus subtilis)으로 알려진 균주를 포함하고 있습니다. 일본에서 낫토는 하난의 주식이며, 보통 쌀밥과 함께 먹습니다. 맛은 깊고 고소하며, 단백질과 비타민 K2가 풍부합니다. 비타민 K2는 뼈와 심혈관 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

일부 연구 결과는 또한 낫토가 여성 골다공증을 예방하는 데 도움을 준다고 밝혔습니다. 예를 들면:

미소국 (Miso soup)

미소국은 일본에서 인기 있는 아침 식사 중 하나입니다. 이는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있어 짠 맛의 국을 만들 수 있고 칼로리가 낮으며, 비타민 B를 풍부히 함유하고 있어 항산화 효과가 있습니다[6]. 예를 들면:

이상 일상속에서 자주 보이는 프로바이오틱스를 포함한 식품들이었습니다. 아마 대부분의 발효제품에 모두 프로바이오틱스가 포함되어 있다는 것을 눈치 챘을겁니다. 이는 주로 발효 과정에서 천연 세균이 음식에 있는 당과 전분을 먹이로 하여 젖산을 만들어 내기 때문입니다. 이 과정은 음식을 보존하는 데 양호한 환경을 만들어 주고, 유익한 효소, 비타민 B 및 오메가-3 지방산의 성장과 다양한 유익균의 번식을 촉진합니다.

그러나 모든 발효 식품에 프로바이오틱스가 포함되어 있는 것은 아닙니다. 맥주나 와인과 같은 일부 식품은 발효 과정에서 프로바이오틱스를 제거하는 단계를 거쳐야합니다. 다른 한편으로는, 예를 들어 베이킹이나 통조림과 같이 일부 발효 과정에서 프로바이오틱스는 활성을 잃습니다. 하지만 위에서 언급한 바와 같이 대부분의 발효식품은 프로바이오틱스 식품입니다 [7].

미국 프로바이오틱스 추천

생활속에서 우리는 발효식품에서 프로바이오틱스를 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 프로바이오틱스 보조제의 도움을 받을 수도 있습니다.

다음은 몇 가지 프로바이오틱스 보조제품입니다. 주의해야 할 점은 복용 전 의사와 상담하고 복용하길 바랍니다.

Zarbee’s Naturals는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 D3, 비타민 E, 비타민 B6, 비타민 B12 및 엽산을 포함한 종합 비타민과 어린이의 건강한 성장과 발달을 촉진할 수 있는 종합 비타민 B군을 함유하고 있습니다. 함유되어 있는 프로바이오틱스는 장의 소화를 촉진하고 장 건강을 유지하며 어린이들의 면역 체계를 개선할 수 있고, 2세 이상의 어린이에게 적합합니다

프로바이오틱스는 의사의 승인을 받은 프리바이오틱스와 유산균으로 이루어진 성인용 프로바이오틱스 입니다. 장의 건강한 소화를 촉진하고 창기, 복부팽창, 변비 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 10가지의 프로바이오틱스 균주 및 고급 전문 non-GMO 성분으로 만들어졌는 바, 락토바실러스 아시도필러스(La-14), 락토바실러스 카세이(Lc-11), 락토바실러스 파라카세이(Lpc-37), 락토바실러스 살리바리우스(Ls -33), 플란타룸(Lp-115), 비피도박테리움 락티스(Bl-04), 비피도박테리움(Bb-02), 비피도박테리움 롱검(Bl-05), 비피도박테리움(Bb-03), 락토바실러스 불가리쿠스(Lb-87) 등을 포함하고 있습니다. 방부제, 조개류, 접착제 및 기타 불필요한 재료는 포함되지 않습니다.

프로바이오틱스는 글루텐, 글루텔린, 설탕, 대두, 효모, 밀, 옥수수, 땅콩, 생선, 패모, 마그네슘, 인공 성분, 방부제 등(콩류, 밀, 땅콩 등은 일반적인 알레르기 식품임)이 없는 100% 천연 non-GMO 제품에 속하고, 의학적 처방을 사용하여 1회 제공량에 50억 개의 활성 유기물이 함유되어 위와 장의 건강한 소화를 돕고 신체의 면역력을 향상시키며 장의 균형 잡힌 생태 환경을 유지합니다. 또한, 이 프로바이오틱 제품의 품질은 안정적이며 냉장보관이 필요하지 않습니다.

이 프로바이오틱 보조제는 자연에서 만들어지고 GMO가 없고 글루텐이 없으며 냉장보관이 필요하지 않습니다. 락토바실러스 카세이, 락토바실러스 파라카세이, 락토바실러스 플란타룸, 락토코커스 락티스가 함유되어 있습니다. 면역 체계를 개선하고 소화기 건강을 촉진하며 알레르기, 창기, 복부팽창 및 변비와 같은 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 신진대사를 개선하고 지방 유실을 가속화하여 체중 감량의 효과를 볼 수 있습니다.

이 프로바이오틱스에는 락토바실러스 플란타룸, 락토바실러스 페르멘툼, 락토바실러스 아시도필러스, 비피도박테리움 인판티스, 락토바실러스 카세이, 비피도박테리움 롱검, 락토바실러스 람노서스, 락토바실러스 로이테리, 락토바실러스 살리바리우스, 락토바실러스 파라카세이, 가스파라세리, 비피도박테리움 비피덤, 비피도박테리움 브레브, 스트렙토코커스 써모필러스가 함유되어 있고, non-GMO로 효모, 유제품, 대두, 밀, 견과, 방부제, 설탕, 인공 색소, 향료가 없습니다. 건강한 소화를 돕고, 영양소 흡수를 촉진하며, 면역 체계를 향상하고, 건강한 체중을 유지하며, 활력이 넘치도록 도와줍니다.

이 프로바이오틱스 보조제는 주로 여성분들을 위한 제품이며, 락토바실러스 람노서스 GR-1, 락토바실러스 루테리 RC-14, 락토바실러스 플란타룸 Lp-115, 락토바실러스 람노수스 GG, 락토코커스 락티스 LI-23, 락토바실러스 카세이 LI-11, 락토바실러스 파라카세이 Lpc-37, 락토바실러스 아시도필러스 La-14, 락토바실러스 브레비스 Lbr-35를 함유하고 있습니다. 이는 소화를 도울 뿐만 아니라 면역력을 향상시키고, 비뇨 계통과 요도의 건강을 촉진하고, 질의 pH수치와 효모 수치를 건강한 상태로 유지합니다.

이는 유산균과 비피더스균이 함유되어 있고, 유제품, 글루텐, 대두가 함유되어 있지 않아 비교적 안정적이며, 냉장보관이 필요하지 않는 여성용 프로바이오틱스입니다. 소화기 건강 증진, 면역 체계 개선, 변비 증상 완화에 도움이 됩니다. 특별제조한 락토바실러스 루테리(Lactobacillus reuteri)는 여성의 비뇨 계통의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

이 프로바이오틱스 보조제의 주요 성분은 다음과 같습니다: 비타민 C(아스코르빈산), 천연 크랜베리 분말, 프리바이오틱스, 바실러스 코아귤란스(락토스포자), 이눌린 프리바이오틱스(올리고프룩토스), 락토바실러스 아시도필러스, 람노스 락토바실러스, 캡슐, 마그네슘 스테아레이트, 이산화규소, 결정셀룰로스 . 프리바이오틱스는 체내에 존재하는 유익한 박테리아에 영양을 공급하는 데 도움이 되고, 임상 연구에 따르면, 크랜베리를 섭취하면 요도 건강을 증진할 수 있습니다.

프로바이오틱스는 복용 후 7일 이내에 효과가 나타나며 무수 포도당, 젤라틴, 감자 전분, 결정셀룰로스, 스테아르산마그네슘, 이산화티타늄을 함유하고 있습니다. 인체 프로바이오틱스 환경의 균형을 유지하고 건강한 질 효모 수치와 PH 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.

주의: 당신과 가족의 건강을 위해 프로바이오틱스를 사용하기 전에 의사와 상담을 진행하여 가장 적합한 프로바이오틱스를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 일부 프로바이오틱스 제품은 매우 약해서 열, 빛, 습기 등을 두려워 하는 특성을 가지고 있으므로 프로바이오틱스 제품 보관 시 설명서를 자세히 읽어야 합니다. 예를 들어, 일부 프로바이오틱스는 냉장 보관이 필요하며, 그렇지 않을 시 효능을 잃을 가능성이 높습니다.

프로바이오틱스는 어떻게 먹어야 하나요?

미국 식품의약국의 규정에 따르면 프로바이오틱스는 약물보다 음식과 더 가깝습니다. 제약 회사와는 달리, 프로바이오틱스 보조제 제조 업체는 해당 제품의 안전성과 효과를 증명할 필요가 없습니다. 따라서 프로바이오틱스를 복용하기 전에 의사와 상의하고 복용하시기 바랍니다[1].

면역 결핍증이나 암 화학치료를 받고 있는 사람들은 프로바이오틱스를 의사의 허가 없이 사용할 수 없습니다. 프로바이오틱스는 일반적으로 저온에서 생존합니다. 프로바이오틱스 보조제는 일반적으로 약국과 마트에서 구입할 수 있습니다. 복용량은 제품에 따라 다르므로 일반적인 복용 권장량을 제시할 수 없습니다. 그러나, 성인의 평균 복용량은 매일 50 억-100 억개의 집락형성단위(집락형성단위, 즉 CFU: Colony-Forming Units, 단위 부피 당 살아있는 균의 수)사이에 있다. 하루에 한 번만 복용하면 됩니다. 처음 며칠 동안은 일부 사람들은 대변이 뜸할 수 있지만 그런 상황은 점차 사라지게 됩니다. 프로바이오틱스를 식사 후에 섭취하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다[5].

프로바이오틱스를 장기간 섭취해도 될까요?

위에서 볼 수 있듯이, 생활속에서 프로바이오틱스의 역할은 무시할 수 없으며, 우리는 음식에서 섭취할 수 있을뿐만 아니라 프로바이오틱스 보조제에서도 프로바이오틱스를 얻을 수 있습니다. 그렇다면, 프로바이오틱스가 이토록 많은 장점이 있다는 것은 장기적으로 심지어 매일 섭취해도 되는 것일까요?

참고 문헌[8]에 의하면, 일반적으로 프로바이오틱스를 매일 복용하는 것은 안전하다고 합니다. 장기적으로 프로바이오틱스를 올바르게 사용하면 일부 증상을 완화시키고 건강에도 유익합니다.

우리가 설사와 같은 사소한 문제에 직면하였을 때 프로바이오틱스를 복용하면 단 며칠 만에 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 과민성 대장증후군(IBS)과 같이 자주 보이는 소화 계통 문제일 경우 9주 정도 심지어는 더 오랜 시간이 지나야 그 효능이 발휘될 것 입니다. 이는 프로바이어틱스가 체내에 누적되고 효능이 발휘되기까지도 일정한 시간이 필요하기 때문입니다.

많은 연구에 따르면, 매일 프로바이오틱스를 섭취하는 것은 인체에 유익합니다[9].

또한 일부 실험결과에 의하면, 프로바이오틱스 보조제를 매일 복용해야만 체내에 완전히 정착하고 건강상의 이점을 얻을 수 있으며, 일단 중단되면 프로바이오틱스는 장내에 1주일 이상 머무르지 않는다고 합니다.

매일 프로바이오틱스를 복용하면 소화기가 프로바이오틱스에 지나치게 의존하게 될지 않을까하는 걱정이 되는 경우가 많습니다. 설사약과 다른 점은 아직까지 신체가 프로바이오틱스에 의존한다는 연구결과가 없다는 것입니다.

프로바이오틱스의 부작용에는 어떤 것이 있습니까?

일반적으로 프로바이오틱스 식품과 보조제는 안전합니다. 프로바이오틱스 부작용에 대한 연구는 현재로서 충분하지 않습니다. 알레르기, 감염, 위장의 가벼운 불편함, 설사, 장기, 복부 팽창의 위험이 있을 수 있습니다[2]. 문장에서 알 수 있다 싶이 [8], 자체적으로 잠재적인 문제가 있는 사람들한테 프로바이오틱스의 복용은 몇 가지 보기 드문 부작용이 있을 수 있습니다. 그 부작용에는 다음과 같은 것이 있습니다: 패혈증, 심내막염, 간농양, 과성장 진균.

다음과 같은 사람들은 프로바이오틱스 복용 시 부작용이 생길 위험이 더 큽니다. 이런 집단의 사람들로는[10]:

면역 체계가 손상된 경우 (예 : 화학 치료를 받고있는 경우)

심각한 병을 앓고 있는 경우

최근에 수술을 받은 경우

미숙아

그 외, 임신 또는 모유 수유중인 여성들이 프로바이오틱스를 복용하였을 시 생기는 잠재적인 위험성에 대해서는 아직 정확한 결론이 나지 않았습니다.

따라서, 위에서 언급한 경우 중 하나라도 해당이 된다면, 당신과 가족의 건강을 위해 프로바이오틱스 복용 전, 반드시 의사와의 상담을 통하시기 바랍니다.

참고 문헌

【1】What Are Probiotics?，WebMD

【2】Probiotics 101: A Simple Beginner’s Guide，WebMD

【3】11 Probiotic Foods That Are Super Healthy，WebMD

【4】Health benefits of taking probiotics，WebMD

【5】Should you take probiotics? ，WebMD

【6】Top Foods With Probiotics，WebMD

【7】How to get more probiotics，WebMD

【8】How quickly do probiotics work?，WebMD

【9】Is it ok to take probiotics every day? ，WebMD

【10】Probiotics: What You Need To Know? ，WebMD

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유산균 추천 프로바이오틱스 2022년 BEST TOP7 인기순위 | 프로추천러

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유산균 추천 프로바이오틱스 2022년 BEST TOP7 인기순위 | 프로추천러

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미국 유산균 – 검색결과 | 쇼핑하우

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프로바이오틱스: 미국판매 1위 유산균 컬처렐♬

프로바이오틱스: 미국판매 1위 유산균 컬처렐♬ 꺄악! 요즘 건강을 필수로 꼭 챙겨먹고 있는 프로바이오틱스!! 바로 미국판매 1위에 빛나는 유산균 컬처렐입니다. 사실 건강은 미리미리 평소에 챙기는게 중요하잖아요 🙂 그래서 프로바이오틱스의 중요함을 깨닫고 열심히 먹고 있는 유산균이 바로 이 컬처렐인데 깐깐한 미국 소비자들이 가장 많이 선택했다니 더 믿음이 가요 ㅋㅋㅋ 오래된 60년 전통 한독에서 컬처렐 유산균 프로바이오틱스를 지난해부터 정식 판매중 이더라고요. 컬처렐은 미국판매 1위 유산균 브랜드!! 세계 건강기능식품 시장 30%를 차지하고 있는 미국 판매 1위라니- 어마어마하죠잉!! 물론 미국 뿐 아니라 캐나다, 홍콩, 중국에서도 사랑받고 있다는데 친한 언니도 늘 유산균은 이 컬처렐로 챙겨먹는걸 보고 전 컬처렐을 처음 알았다가 이렇게 한독에서 정식판매하는 것을 먹고 있지요 🙂 유산균을 고를때 중요한게 뭔지 아시나요? 일단 어떤 유산균인지 확인을 해야합니다. 유산균이 너무 다양하고 생존, 증식하는 정도도 제각각이라니 잘 살아가고 잘 정착하는 고급유산균을 선택해야 한다는 것! 그리고 유산균 보장균수가 중요해요! 그래서 전 컬처렐 유산균을 선택했어요!! 컬처렐의 가장 큰 특징은 바로 장 건강과 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 주는 필란드발리오사의 특허받은 유산균- 락토바실러스 람소서스 GG (LGG)가 100%함유되어있다는 것!! 세계적으로 가장 많은 연구가 진행되고 있는 프리미엄 유산균 중 하나로 강한 생존력과 부착력, 증식력이 특징이라고 합니다. 전 츄어블 타입과 하드캡슐타입을 먹고 있는데 츄어블타입은 캔디같아서 챙겨먹기가 편해요 ㅋㅋㅋㅋ 하지만 왠지 캡슐이 좀 더 제대로 챙겨먹는 느낌? 그래서 메인으로는 컬처렐 캡슐타입을 매일 먹고 있다는 ㅋㅋㅋㅋ 하드캡슐은 이렇게 하나씩 별도 포장!! 매일매일 챙겨먹은지 지금 한달정도 되었는데 역시 먹을때랑 안먹을때랑 달라요!! 아침이 상쾌하고 활기가 돈달까요 🙂 역시 프로바이오틱스는 챙겨먹어야하지 말입니다. 이렇게 하나씩 캡슐을 어른은 그냥 물과 먹으면 되고 어린이는 물이나 음료수에 타서 먹어도 된다고 하는데 전 캡슐 꿀꺽이 간편해서 좋네요 🙂 꺄악! 정말 프로바이오틱스 유산균은 먹어봐야 아니까 아직 안드시고 계시다면 한번 체험해보시길 추천!! 컬처렐에서 마침 365체험단이라고 이벤트를 하고 있더라고요!! 365일 당신의 장건강을 지켜준다는 취지의 이벤트고 직접 섭취해볼 수 있는 기회니 꼭 한 번 참여해보세요!! http://goo.gl/437jSB 컬처렐이 워낙 해외에서부터 유명했던거라 직구사이트에도 입소문이 많이 나있던데 한독에서는 100% 항공운송으로 안전하게 국내에 수입되니 해외직구 주문해 놓고 전전긍긍 이제오나 저제오나 배타고오느라 유산균 죽으면 어떡하나 걱정할 필요도 없지요- 네이처셋 몰에서 가격 따져보니 가격도 직구보다 메리트있던데 전 안전하게 여기서 주문하는걸로 🙂 이웃님들도 일단 ‘컬처렐 365 캠페인’부터 참여해보시길! 프로바이오틱스는 소중하니까요 ㅋㅋㅋㅋ

프로바이오틱스의 효능 및 식품: 미국 프로바이오틱스 추천 • 미국 생활 가이드

프로바이오틱스는 영어로 무엇입니까? 프로바이오틱스는 영어로 Probiotics입니다. 프로바이오틱스는 인체의 유익한 활성미생물로서, 장내 균군의 균형을 조절하여 영양소 흡수를 촉진하고 장내 건강을 유지해 줍니다. 인체의 장내 균군에는 대량의 미생물이 포함되어 있는 바, 그 종류는 수백종에 달하고, 이런 프로바이오틱스 외에도 바이러스, 진균, 고세균, 유충 등 기타 미생물들도 있습니다. 오늘은 주로 프로바이오틱스에 대해 소개하려고 합니다. 프로바이오틱스는 일반적으로 락토바실러스(Lactobacillus), 비피더스균(Bifidobacterium), 효모균(Saccharomyces), 연쇄상구균(Streptococcus), 장내구균(Enterococcus), 대장균속(Escherichia), 간균(Bacillus) 등을【2】포함합니다. 이와 같이, 프로바이오틱스의 종류는 매우 다양하고, 같은 종류의 프로바이오틱스에도 서로 다른 균주를 포함할 수 있으므로, 효능도 각자 다릅니다. 가장 보편적으로 볼 수 있는 프로바이오틱스 [1]: 락토바실러스 (Lactobacillus) 일상 생활에서, 우리가 먹는 요구르트와 일부 발효 식품에는 모두 풍부한 락토바실러스가 포함됩니다. 일부 락토바실러스 균주는 설사, 유당불내 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 비피더스균 (Bifidobacterium) 비피더스균은 과민성 대장증후군(IBS) 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 일부 유제품에도 이러한 프로바이오틱스를 포함하고 있습니다. 보울라디 효모균 (Saccharomyces boulardii) 이름에서 알 수 있듯이 보울라디 효모균은 효모균에 속합니다. 이 프로바이오틱스는 설사 및 기타 소화 문제에 도움을 줍니다. 프로바이오틱스는 장내 균군의 균형을 조절하여 인체가 건강한 상태를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 예를 들어, 항생제 복용 후 체내 프로바이오틱스가 유실될 수 있는데, 이 때 의사는 프로바이오틱스를 보충할 것을 권장하여 균형 잡힌 상태를 유지할 수 있도록 합니다. 그러므로 의사의 의견에 따라 적합한 프로바이오틱스를 선택하여야 합니다. Email * 프로바이오틱스의 효능은 무엇입니까? 프로바이오틱스 식품이나 프로바이오틱스 보조제를 합리적으로 섭취하면 면역 체계 개선, 피부 개선, 소화기 건강 증진, 체중 감량 등 인체 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 장내 균군이 불균형할 때, 일부 유해 박테리아는 기회를 엿보아 대량으로 번식하는데, 이 때 바로 프로바이오틱스가 인체가 균형상태의 회복과 건강 유지를 위해 싸울 수 있도록 합니다[8]. 프로바이오틱스 효능은 다음과 같습니다[2]. A. 소화기의 건강을 증진합니다 프로바이오틱스는 궤양과 위암을 유발하는 주요 요인 중 하나인 헬리코박터 파일로리 균(Helicobacter Pylori Infections)을 제거하는 데 도움을 줍니다. 이는 또한 과민성 대장증후군을 치료하는 데 사용되고(IBS: 일반적으로 보이는 소화 장애), 창기, 복부 팽창, 변비, 설사 등 증상을 완화시켜 줍니다. 하지만 현재 이런 류에 대한 연구는 통일된 결론을 얻지 못하였습니다. 그 외, 프로바이오틱스는 궤양성 대장염과 같은 염증성 장질환의 치료에 사용될 수도 있습니다. 하지만 그 효과는 앞으로의 연구에서 더 나아간 검증이 필요합니다. 항생제를 많이 복용하면 장내 프로바이오틱스를 죽이게 되어, 장내 균군의 불균형을 일으키고, 유해 박테리아가 번식할 수 있어, 항생제의 장기간 복용은 설사를 일으킬 수 있으며, 프로바이오틱 보조제가 이런 류의 설사를 치료하는 데 도움이 된다고 밝혀진 바가 있습니다. 따라서 소화 불량이 있는 경우 프로바이오틱스 보조제를 섭취하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 그러나 복용하기 전, 의사와 상의하고 복용하시기 바랍니다[2]. B. 체중 감량에 도움을 줍니다 특정 프로바이오틱스를 보충하면 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 관련된 결과는 여전히 추가 연구가 필요합니다 [2]. 일부 연구에 따르면 비만인 장내 세균은 다른 사람들과 다르며, 유아와 성인 모두 비만과 장내 미생물 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 성인이 된 후 장내 미생물에 변화가 발생하고 이는 비만의 원인 중 하나가 될 수 있다는 증거가 밝혀진 바가 있습니다. C. 여성의 비뇨기 계통 건강에 도움을 줍니다 프로바이오틱스는 여성의 비뇨기 계통 건강을 유지하는데도 도움을 줍니다. 장과 마찬가지로 여성 비뇨기 계통도 균형 잡힌 생태계에 있습니다. 과도한 유산 간균 환경에서 산도가 지나치게 강해져 유해 미생물은 살아남을 수 없습니다. 그러나 항생제, 살정제 및 피임약 등과 같은 제품의 복용은 비뇨 생식기 계통의 불균형을 일으킬 수 있습니다. 프로바이오틱스를 복용하면 균군의 균형을 회복시키고, 세균성 질 질환, 자궁 경부 감염 및 요도 감염과 같은 여성의 일반적인 비뇨 생식기 질환을 해결하는 데 도움이 됩니다[4]. D. 기타 효능 [2] 소염: 염증은 많은 질병을 일으키는 주요 요인이고, 프로바이오틱스를 복용하면 효과적으로 체내의 염증을 줄일 수 있습니다. 염증은 많은 질병을 일으키는 주요 요인이고, 프로바이오틱스를 복용하면 효과적으로 체내의 염증을 줄일 수 있습니다. 우울과 불안 증세 치료: 연구 결과, 우울증 임상실험 중 스위스 락토바실러스(Lactobacillus helveticus) 와 비피도박테리움 론굼(Bifidobacterium longum) 은 환자들의 불안과 우울 증세를 완화시킬 수 있다고 밝혀졌습니다. 연구 결과, 우울증 임상실험 중 스위스 락토바실러스(Lactobacillus helveticus) 와 비피도박테리움 론굼(Bifidobacterium longum) 은 환자들의 불안과 우울 증세를 완화시킬 수 있다고 밝혀졌습니다. 혈청 콜레스테롤 수치 감소: 일부 프로바이오틱스는 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 예를 들면, 비피도박테리움 브레브, 락토바실러스 루테리 등이 있습니다. 일부 프로바이오틱스는 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 예를 들면, 비피도박테리움 브레브, 락토바실러스 루테리 등이 있습니다. 적당한 혈압 감소: 프로바이오틱스는 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 혈압이 높은 사람들에게는 그 효과가 더욱 선명합니다. 프로바이오틱스는 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 혈압이 높은 사람들에게는 그 효과가 더욱 선명합니다. 면역력 향상: 연구에 따르면 비피더스균은 면역력을 향상시키고 일반 감기와 같은 감염 위험을 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 비피더스균은 면역력을 향상시키고 일반 감기와 같은 감염 위험을 줄일 수 있습니다. 피부 개선: 연구에 따르면 프로바이오틱스는 여드름, 주사비, 습진 및 기타 피부 질환을 치료할 수 있습니다. 연구에 따르면 프로바이오틱스는 여드름, 주사비, 습진 및 기타 피부 질환을 치료할 수 있습니다. 노화 방지: 비록 연구가 제한적이지만 여전히 일부 연구결과에서는 프로바이오틱스 자체 복제능력의 제고를 통해 수명을 연장할 수 있다는 증거가 밝혀졌습니다. 프로바이오틱스 식품은 어떤 것이 있습니까? 일상 생활에서 우리는 많은 음식에서 프로바이오틱스를 섭취할 수 있습니다. 예를 들면 [3]: 요거트 (Yogurt) 요거트는 프로바이오틱스의 가장 좋은 공급원 중 하나이며, 어린이의 경우 항생제로 인한 설사를 피하고 과민성 대장증후군(IBS) 증상을 완화할 뿐만 아니라 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 요거트는 유당 불내증을 가진 사람들에게 적합 할 수 있습니다. 이는 균이 일부 유당을 젖산으로 변환하기 때문이고 요거트가 신맛을 내는 이유이기도 합니다. 그러나 모든 요거트에 활성 프로바이오틱스가 포함돼 있는 것은 아닙니다. 일부 요거트 중의 프로바이오틱스는 가공하는 과정에서 죽었을 수 있습니다. 따라서 구매하기 전에 제품 설명을 자세히 읽어보시기 바랍니다. “made with active cultures”가 아닌, “Contains Live/Active Cultures”(활성균락 함유)라고 표시된 품종을 골라야 합니다. 예를 들어, 아래와 같은 몇가지 제품을 추천합니다: 케피르 (Kefir) 케피르는 우유, 양유 또는 산양유를 원료로 하여 유산균과 효모를 함유한 개비이립 발효제를 첨가하고 발효하여 만든 전통적인 알콜발효유음료입니다. 케피르는 뼈 건강을 개선하고, 일부 소화 문제를 해결하며, 감염을 예방할 수 있습니다. 요거트와 마찬가지로 유당 불내증을 가진 사람들은 일반적으로 케피르를 선택합니다. 자주 보이는 케피르 요거트 브랜드는 다음과 같습니다. 독일식 김치 (Sauerkraut) 독일식 김치는 가장 오래된 전통 음식 중 하나이며, 특히 유럽에서 인기가 있습니다. 그 맛은 짠 편이고 밀폐 된 용기에 몇 달간 보관 할 수 있습니다. 독일식 김치에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있는 것 외에 섬유질 및 비타민 C, 비타민 B, 비타민 K가 함유되어 있습니다. 또한, 나트륨 함량도 비교적 높고, 철과 망간도 함유하고 있습니다. 독일식 김치에는 항산화제인 피토산틴과 크립톡산틴이 들어있어 눈 건강에도 유익합니다. 주의해야 할 점은, 고온소독이 되지 않은 김치를 선택하여, 활성 프로바이오틱스가 함유되어 있는지를 확인하여야 합니다. 예를 들면: 두시 (Tempeh) 두시는 발효된 콩 제품 중 하나로, 일반적으로 피틴산을 풍부히 함유하고 있습니다. 피틴산은 식물성 화학물질 중 하나로, 철과 아연과 같은 광물질의 흡수를 파괴합니다. 그러나 발효는 피틴산의 함량을 낮춰주어 인체의 광물질 흡수를 촉진하도록 합니다. 또한, 두시에는 발효 전의 콩에는 없는 비타민 B12가 포함되어 있습니다. 따라서, 두시는 식단에 영양가 있는 프로바이오틱스를 추가하고자 하는 사람들한테는 더 할 나위없이 좋은 선택이 될 것입니다. 예를 들면: 한국식 김치 (Kimchi)) 한국식 김치의 주성분은 대부분 배추이며, 때로는 다른 채소도 첨가할 수 있습니다. 맛은 매운 편이고, 김치 유간균뿐만 아니라 인체에 유익한 기타 프로바이오틱스도 풍부하게 함유되어 있습니다. 한국식 김치에는 비타민 K, 비타민 B2., 철분이 풍부합니다. 예를 들면: 콤부차 (Kombucha) 콤부차는 소금과 일본 술로 알려진 진균 발효 콩으로 만들어진 일본 조미료 중 하나로 일본청주라고 불립니다. 단백질과 섬유질, 다양한 비타민, 미네랄 및 식물 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 일반적으로 맛은 짠 편이고, 일본에서 인기있는 아침 식사 음식인 미소국을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 또한, 연구에 따르면 일본의 중년 여성은 유방암 위험이 비교적 낮은 바, 이는 정기적으로 미소국을 섭취하는 것과 관련이 있습니다. 피클 (Pickles) 피클은 소금물에서 개발되었습니다. 칼로리가 낮고 프로바이오틱스가 풍부하여 소화 계통 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 주의할 점은 집에서 피클을 만들 계획이라면 식초는 넣지 않는 것이 좋습니다. 이는 식초로 만들어진 피클에는 활성 프로바이오틱스를 포함하지 않기 떄문입니다. 전통 낙유 (Traditional Buttermilk) 낙유는 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다: 하나는 tladitional buttermilk, 즉 전통적인 낙유, 다른 하나는 cultured buttermilk, 발효 후의 낙유입니다. 전통적인 제작방법의 흰색 버터밀크는 버터(즉, 소기름 butter)를 만든 후 남은 우유이므로 buttermilk라고 부릅니다. 이런 “전통 낙유”는 현재 인도, 파키스탄 및 레바논과 같은 국가에서 구매할 수 있습니다. 그러나 확실한 것은, 이제는 서방 국가에서 볼 수 없다는 것입니다. 그러나 현재 미국 슈퍼마켓에서 낙유를 구매할 수 있는데, 이는 발효 후의 낙유로 그 어떤 프로바이오틱스도 포함되지 않습니다. 낫토 (Natto) 낫토 또한 콩 발효 제품으로, 고초균(Bacillus subtilis)으로 알려진 균주를 포함하고 있습니다. 일본에서 낫토는 하난의 주식이며, 보통 쌀밥과 함께 먹습니다. 맛은 깊고 고소하며, 단백질과 비타민 K2가 풍부합니다. 비타민 K2는 뼈와 심혈관 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 일부 연구 결과는 또한 낫토가 여성 골다공증을 예방하는 데 도움을 준다고 밝혔습니다. 예를 들면: 미소국 (Miso soup) 미소국은 일본에서 인기 있는 아침 식사 중 하나입니다. 이는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있어 짠 맛의 국을 만들 수 있고 칼로리가 낮으며, 비타민 B를 풍부히 함유하고 있어 항산화 효과가 있습니다[6]. 예를 들면: 이상 일상속에서 자주 보이는 프로바이오틱스를 포함한 식품들이었습니다. 아마 대부분의 발효제품에 모두 프로바이오틱스가 포함되어 있다는 것을 눈치 챘을겁니다. 이는 주로 발효 과정에서 천연 세균이 음식에 있는 당과 전분을 먹이로 하여 젖산을 만들어 내기 때문입니다. 이 과정은 음식을 보존하는 데 양호한 환경을 만들어 주고, 유익한 효소, 비타민 B 및 오메가-3 지방산의 성장과 다양한 유익균의 번식을 촉진합니다. 그러나 모든 발효 식품에 프로바이오틱스가 포함되어 있는 것은 아닙니다. 맥주나 와인과 같은 일부 식품은 발효 과정에서 프로바이오틱스를 제거하는 단계를 거쳐야합니다. 다른 한편으로는, 예를 들어 베이킹이나 통조림과 같이 일부 발효 과정에서 프로바이오틱스는 활성을 잃습니다. 하지만 위에서 언급한 바와 같이 대부분의 발효식품은 프로바이오틱스 식품입니다 [7]. 미국 프로바이오틱스 추천 생활속에서 우리는 발효식품에서 프로바이오틱스를 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 프로바이오틱스 보조제의 도움을 받을 수도 있습니다. 다음은 몇 가지 프로바이오틱스 보조제품입니다. 주의해야 할 점은 복용 전 의사와 상담하고 복용하길 바랍니다. Zarbee’s Naturals는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 D3, 비타민 E, 비타민 B6, 비타민 B12 및 엽산을 포함한 종합 비타민과 어린이의 건강한 성장과 발달을 촉진할 수 있는 종합 비타민 B군을 함유하고 있습니다. 함유되어 있는 프로바이오틱스는 장의 소화를 촉진하고 장 건강을 유지하며 어린이들의 면역 체계를 개선할 수 있고, 2세 이상의 어린이에게 적합합니다 프로바이오틱스는 의사의 승인을 받은 프리바이오틱스와 유산균으로 이루어진 성인용 프로바이오틱스 입니다. 장의 건강한 소화를 촉진하고 창기, 복부팽창, 변비 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 10가지의 프로바이오틱스 균주 및 고급 전문 non-GMO 성분으로 만들어졌는 바, 락토바실러스 아시도필러스(La-14), 락토바실러스 카세이(Lc-11), 락토바실러스 파라카세이(Lpc-37), 락토바실러스 살리바리우스(Ls -33), 플란타룸(Lp-115), 비피도박테리움 락티스(Bl-04), 비피도박테리움(Bb-02), 비피도박테리움 롱검(Bl-05), 비피도박테리움(Bb-03), 락토바실러스 불가리쿠스(Lb-87) 등을 포함하고 있습니다. 방부제, 조개류, 접착제 및 기타 불필요한 재료는 포함되지 않습니다. 프로바이오틱스는 글루텐, 글루텔린, 설탕, 대두, 효모, 밀, 옥수수, 땅콩, 생선, 패모, 마그네슘, 인공 성분, 방부제 등(콩류, 밀, 땅콩 등은 일반적인 알레르기 식품임)이 없는 100% 천연 non-GMO 제품에 속하고, 의학적 처방을 사용하여 1회 제공량에 50억 개의 활성 유기물이 함유되어 위와 장의 건강한 소화를 돕고 신체의 면역력을 향상시키며 장의 균형 잡힌 생태 환경을 유지합니다. 또한, 이 프로바이오틱 제품의 품질은 안정적이며 냉장보관이 필요하지 않습니다. 이 프로바이오틱 보조제는 자연에서 만들어지고 GMO가 없고 글루텐이 없으며 냉장보관이 필요하지 않습니다. 락토바실러스 카세이, 락토바실러스 파라카세이, 락토바실러스 플란타룸, 락토코커스 락티스가 함유되어 있습니다. 면역 체계를 개선하고 소화기 건강을 촉진하며 알레르기, 창기, 복부팽창 및 변비와 같은 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 신진대사를 개선하고 지방 유실을 가속화하여 체중 감량의 효과를 볼 수 있습니다. 이 프로바이오틱스에는 락토바실러스 플란타룸, 락토바실러스 페르멘툼, 락토바실러스 아시도필러스, 비피도박테리움 인판티스, 락토바실러스 카세이, 비피도박테리움 롱검, 락토바실러스 람노서스, 락토바실러스 로이테리, 락토바실러스 살리바리우스, 락토바실러스 파라카세이, 가스파라세리, 비피도박테리움 비피덤, 비피도박테리움 브레브, 스트렙토코커스 써모필러스가 함유되어 있고, non-GMO로 효모, 유제품, 대두, 밀, 견과, 방부제, 설탕, 인공 색소, 향료가 없습니다. 건강한 소화를 돕고, 영양소 흡수를 촉진하며, 면역 체계를 향상하고, 건강한 체중을 유지하며, 활력이 넘치도록 도와줍니다. 이 프로바이오틱스 보조제는 주로 여성분들을 위한 제품이며, 락토바실러스 람노서스 GR-1, 락토바실러스 루테리 RC-14, 락토바실러스 플란타룸 Lp-115, 락토바실러스 람노수스 GG, 락토코커스 락티스 LI-23, 락토바실러스 카세이 LI-11, 락토바실러스 파라카세이 Lpc-37, 락토바실러스 아시도필러스 La-14, 락토바실러스 브레비스 Lbr-35를 함유하고 있습니다. 이는 소화를 도울 뿐만 아니라 면역력을 향상시키고, 비뇨 계통과 요도의 건강을 촉진하고, 질의 pH수치와 효모 수치를 건강한 상태로 유지합니다. 이는 유산균과 비피더스균이 함유되어 있고, 유제품, 글루텐, 대두가 함유되어 있지 않아 비교적 안정적이며, 냉장보관이 필요하지 않는 여성용 프로바이오틱스입니다. 소화기 건강 증진, 면역 체계 개선, 변비 증상 완화에 도움이 됩니다. 특별제조한 락토바실러스 루테리(Lactobacillus reuteri)는 여성의 비뇨 계통의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 이 프로바이오틱스 보조제의 주요 성분은 다음과 같습니다: 비타민 C(아스코르빈산), 천연 크랜베리 분말, 프리바이오틱스, 바실러스 코아귤란스(락토스포자), 이눌린 프리바이오틱스(올리고프룩토스), 락토바실러스 아시도필러스, 람노스 락토바실러스, 캡슐, 마그네슘 스테아레이트, 이산화규소, 결정셀룰로스 . 프리바이오틱스는 체내에 존재하는 유익한 박테리아에 영양을 공급하는 데 도움이 되고, 임상 연구에 따르면, 크랜베리를 섭취하면 요도 건강을 증진할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 복용 후 7일 이내에 효과가 나타나며 무수 포도당, 젤라틴, 감자 전분, 결정셀룰로스, 스테아르산마그네슘, 이산화티타늄을 함유하고 있습니다. 인체 프로바이오틱스 환경의 균형을 유지하고 건강한 질 효모 수치와 PH 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 주의: 당신과 가족의 건강을 위해 프로바이오틱스를 사용하기 전에 의사와 상담을 진행하여 가장 적합한 프로바이오틱스를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 일부 프로바이오틱스 제품은 매우 약해서 열, 빛, 습기 등을 두려워 하는 특성을 가지고 있으므로 프로바이오틱스 제품 보관 시 설명서를 자세히 읽어야 합니다. 예를 들어, 일부 프로바이오틱스는 냉장 보관이 필요하며, 그렇지 않을 시 효능을 잃을 가능성이 높습니다. 프로바이오틱스는 어떻게 먹어야 하나요? 미국 식품의약국의 규정에 따르면 프로바이오틱스는 약물보다 음식과 더 가깝습니다. 제약 회사와는 달리, 프로바이오틱스 보조제 제조 업체는 해당 제품의 안전성과 효과를 증명할 필요가 없습니다. 따라서 프로바이오틱스를 복용하기 전에 의사와 상의하고 복용하시기 바랍니다[1]. 면역 결핍증이나 암 화학치료를 받고 있는 사람들은 프로바이오틱스를 의사의 허가 없이 사용할 수 없습니다. 프로바이오틱스는 일반적으로 저온에서 생존합니다. 프로바이오틱스 보조제는 일반적으로 약국과 마트에서 구입할 수 있습니다. 복용량은 제품에 따라 다르므로 일반적인 복용 권장량을 제시할 수 없습니다. 그러나, 성인의 평균 복용량은 매일 50 억-100 억개의 집락형성단위(집락형성단위, 즉 CFU: Colony-Forming Units, 단위 부피 당 살아있는 균의 수)사이에 있다. 하루에 한 번만 복용하면 됩니다. 처음 며칠 동안은 일부 사람들은 대변이 뜸할 수 있지만 그런 상황은 점차 사라지게 됩니다. 프로바이오틱스를 식사 후에 섭취하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다[5]. 프로바이오틱스를 장기간 섭취해도 될까요? 위에서 볼 수 있듯이, 생활속에서 프로바이오틱스의 역할은 무시할 수 없으며, 우리는 음식에서 섭취할 수 있을뿐만 아니라 프로바이오틱스 보조제에서도 프로바이오틱스를 얻을 수 있습니다. 그렇다면, 프로바이오틱스가 이토록 많은 장점이 있다는 것은 장기적으로 심지어 매일 섭취해도 되는 것일까요? 참고 문헌[8]에 의하면, 일반적으로 프로바이오틱스를 매일 복용하는 것은 안전하다고 합니다. 장기적으로 프로바이오틱스를 올바르게 사용하면 일부 증상을 완화시키고 건강에도 유익합니다. 우리가 설사와 같은 사소한 문제에 직면하였을 때 프로바이오틱스를 복용하면 단 며칠 만에 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 과민성 대장증후군(IBS)과 같이 자주 보이는 소화 계통 문제일 경우 9주 정도 심지어는 더 오랜 시간이 지나야 그 효능이 발휘될 것 입니다. 이는 프로바이어틱스가 체내에 누적되고 효능이 발휘되기까지도 일정한 시간이 필요하기 때문입니다. 많은 연구에 따르면, 매일 프로바이오틱스를 섭취하는 것은 인체에 유익합니다[9]. 또한 일부 실험결과에 의하면, 프로바이오틱스 보조제를 매일 복용해야만 체내에 완전히 정착하고 건강상의 이점을 얻을 수 있으며, 일단 중단되면 프로바이오틱스는 장내에 1주일 이상 머무르지 않는다고 합니다. 매일 프로바이오틱스를 복용하면 소화기가 프로바이오틱스에 지나치게 의존하게 될지 않을까하는 걱정이 되는 경우가 많습니다. 설사약과 다른 점은 아직까지 신체가 프로바이오틱스에 의존한다는 연구결과가 없다는 것입니다. 프로바이오틱스의 부작용에는 어떤 것이 있습니까? 일반적으로 프로바이오틱스 식품과 보조제는 안전합니다. 프로바이오틱스 부작용에 대한 연구는 현재로서 충분하지 않습니다. 알레르기, 감염, 위장의 가벼운 불편함, 설사, 장기, 복부 팽창의 위험이 있을 수 있습니다[2]. 문장에서 알 수 있다 싶이 [8], 자체적으로 잠재적인 문제가 있는 사람들한테 프로바이오틱스의 복용은 몇 가지 보기 드문 부작용이 있을 수 있습니다. 그 부작용에는 다음과 같은 것이 있습니다: 패혈증, 심내막염, 간농양, 과성장 진균. 다음과 같은 사람들은 프로바이오틱스 복용 시 부작용이 생길 위험이 더 큽니다. 이런 집단의 사람들로는[10]: 면역 체계가 손상된 경우 (예 : 화학 치료를 받고있는 경우) 심각한 병을 앓고 있는 경우 최근에 수술을 받은 경우 미숙아 그 외, 임신 또는 모유 수유중인 여성들이 프로바이오틱스를 복용하였을 시 생기는 잠재적인 위험성에 대해서는 아직 정확한 결론이 나지 않았습니다. 따라서, 위에서 언급한 경우 중 하나라도 해당이 된다면, 당신과 가족의 건강을 위해 프로바이오틱스 복용 전, 반드시 의사와의 상담을 통하시기 바랍니다. 참고 문헌 【1】What Are Probiotics?，WebMD 【2】Probiotics 101: A Simple Beginner’s Guide，WebMD 【3】11 Probiotic Foods That Are Super Healthy，WebMD 【4】Health benefits of taking probiotics，WebMD 【5】Should you take probiotics? ，WebMD 【6】Top Foods With Probiotics，WebMD 【7】How to get more probiotics，WebMD 【8】How quickly do probiotics work?，WebMD 【9】Is it ok to take probiotics every day? ，WebMD 【10】Probiotics: What You Need To Know? ，WebMD 더 많은 건강 의약 팁

유산균 추천 프로바이오틱스 2022년 BEST TOP7 인기순위

안녕하세요. 프로추천러입니다:) 종합 비타민과 더불어 현대인들의 필수 영양제라고 불리는 유산균은 섭취 할 때 그 효과를 모르지만, 먹지 않았을 때 크게 체감하는데요. 면역 세포 70%가 장에 있으며, 행복을 관장하는 세로토닌 90%가 장에서 생성된다고 합니다. 따라서 장내에 유익균과 유해균의 균형을 조절한다면 삶의 질을 높일 수 있다고 하는데요. 올해는 꾸준한 섭취와 실내 운동을 병행해서 건강한 라이프를 유지 하시는 건 어떨까요? 이번 포스팅은 유산균에 대해 알아보고, 가성비 유산균 추천 드리도록 하겠습니다. 서울약사신협 프로바이오 생유산균 Best model 섭취가 쉬운 입자 저렴한 가격대 최저가확인 종근당건강 락토핏 생유산균 골드 Best model 긍정적인 후기 다수 연령에 따른 다양한 제품 라인 최저가확인 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 작은 수익이 발생 할 수 있지만, 구매자에게는 추가 비용이 발생하지 않습니다. 유산균 추천 2022 BEST TOP7 유산균 순위 1. 크리스찬한센 덴마크 유산균 이야기 최저가확인 처음으로 추천드리는 제품은 많은 분들이 찾으시는 덴마크 유산균 이야기 입니다. LGG 유산균 과 BB-12 유산균 으로만 조합 되었으며, 캡슐 하나당 보장균이 100억마리 입니다. LGG유산균은 생존력이 뛰어나고 장에 잘 정착하며, 많은 실험을 통해 증명되었다고 합니다. 실온에 보관해도 품질 저하 없이 3년동안 유산균을 보장하여 보관이 용이합니다. 과민성 대장증후군 유산균 추천 하며 다른 제품과 비교하여 가성비가 뛰어나다는 상품 후기가 있습니다. Positive 탁월한 가성비 Negatives 식품 유형 건강기능식품 용량 30정 유산균 수 보장균 100억 CFU 2. 서울약사신협 프로바이오 생유산균 최저가확인 12종의 유산균 으로 이루어져있으며 30억투입, 1억마리를 보장하는 프로바이오 서울약사신협 제품입니다. 12종의 다양한 유산균은 장에서 머무르는곳과 기능이 달라서 더욱 효과적 이라고합니다. 이번에 소개드릴 제품은으로 이루어져있으며 30억투입,제품입니다. 12종의 다양한 유산균은 장에서 머무르는곳과 기능이 달라서 더욱 효과적 이라고합니다. 만명 이상의 약사분께서 만들어 주신 제품으로 약사 추천 유산균은 GMP 인증 제조 시설 에서 제품이 만들어지며, 식품의약처안전처 에서 건강기능식품 으로 인정받았습니다. 유익균 증식에 도움이되며, 면역력강화 세포분열에 도움이 되는 아연이 같이 첨가 되 있습니다. 야구르트 과립형 제품으로, 온가족 유산균으로 많은 분들이 드시고 있는데요. 먹기 쉬운 향과 분량으로 이전에 다른 제품을 이용하시던 분께서 이 제품은 많은 분량에 저렴한 가격이 만족스럽다는 제품 후기가 있습니다. Positive 좋은 가성비 섭취가 쉬운 과립형 Negatives 식품 유형 건강기능식품 용량 100포 유산균 수 보장균 1억 CFU 3. 종근당건강 락토핏 생유산균 골드 최저가확인 프리바오틱스 와 포스트바이오틱스 유산균 대사산물이 함깨 배합 되어 장내에서 유산균들이 잘 성장 될 수 있는 유산균 포물러입니다. 종근당 에서 내놓은 락토핏 생유산균 제품은 4세대 신바이오틱스 유산균으로서 프로바이오틱스에유산균 대사산물이되어 장내에서 유산균들이 잘 성장 될 수 있는 유산균 포물러입니다. 80년 발효기술을 가지고 있는 종근당 은 개발부터 제조 유통까지 모두 관리 하고 있기때문에 더욱 믿음이가는 브랜드입니다. 락토핏은 5가지 균주가 배합되며 10억 CFU 유산균을 보장합니다. 연령과 목적에 따라 다양한 종근당 락토핏 제품이 있어서 필요에 따라 성분을 확인후 구매해주시면 되겠습니다. 변비와 치질로 고생하시는 분께서 변비 유산균으로 빠른 효과를 볼수있어 좋다는 상품평을 남겨주셨습니다. 물없이도 입에 텁텁함 없이 잘 넘어가며 달달한 맛에 아이들도 잘먹어 온가족이 함께 먹는다는 리뷰를 남겨주셨습니다. 또한 많은 분께서 부모님께 선물이나 지인에게 선물용으로 구입해주셨다는 후기를 남겨주셨습니다. Positive 변비에 탁월한 효과 긍정적인 후기 다수 Negatives 식품 유형 건강기능식품 용량 3BOX-240포 유산균 수 보장균 10억 CFU 4. BYO 식물유래 유산균 패밀리 플러스 최저가확인 바이오 유산균 패밀리 플러스는 기존 제품에서 리뉴얼된 제품으로, 분말 스틱형 유산균입니다. 보장 유산균은 20억마리 이며, 프리바이오틱스가 함유된 신바이오틱스 입니다. 상온 보관 으로 보관이 간편하고, 식물에서 발견한 락토바실러스 플란타룸 유산균이 함유되어있는데요. PH 2.5 위산에도 생존 가능한 위에 좋은 유산균이며, 장 부착및 도달능력을 인정받았습니다. 바이오 식물유래 유산균은 비타민A도 같이 첨가되었고, 유산균 섭취 방법으로 식사 전후 온가족이 언제든지 섭취가능합니다. 요거트맛의 고운입자로 먹기 편하며, 포장이 만족스럽다는 상품평을 남겨주셨습니다. Positive 휴대하기 쉬운 포장 프리바이오틱스 포함 Negatives 식품 유형 건강기능식품 용량 100포 유산균 수 보장균 20억 CFU 5. 재로우 우먼스 펨 도필러스 오럴 프로바이오틱 유산균 서플먼트 베지 캡 최저가확인 이번에 소개 드릴 제품은 여성 유산균 캡슐형 제품입니다. 재로우 프로바이오틱 유산균은 우락토바실러스 람노서스 GR-1 유산균과 락토바실러스 류테리 RC-14가 들어있으며, 특수 제조 캡슐 이 위산으로부터 유익균을 보호 합니다. 알레르기 성분이 포함되지 않았으며, 채식주의자에게 맞는 비건 제품 입니다. 상온 보관은 가능하지만, 제품 유통기간을 늘리기 위해서는 냉장보관을 권장 드리며, 하루에 1캡슐에서 개인에 따라 2캡슐로 늘려서 섭취 할 수 있습니다. 여성질 유산균으로 좋은 효과를 보았다는 상품평이 다수 있으며, 특히 염증에 좋다는 후기를 남겨주셨습니다. 유산균 알약이 작아 목넘김에 좋고 60대 여성분께서도 가려움과 냄새가 많이 좋아졌다는 의견을 남겨주셨습니다. Positive 비건 제품 훌륭한 여성 유산균 Negatives 식품 유형 기타가공식품 용량 2BOX- 총 120정 유산균 수 미기재 6. 일양약품 신 바이오틱스3000 유산균 이번에 소개드릴 제품은 일양약품의 신 바이오틱스 유산균입니다. 19종의 유산균이 배합 되 어 있으며, 그중에 5종은 캐나다의 rosell사 특허 유산균이 포함 되어있습니다. 위산에 녹지 않도록 특수코팅 듀라벡 기술을 적용하여 장까지 무사히 도착 할 수 있도록 만들어졌습니다. 본 제품은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 혼합된 신바이오틱스 제품이며, 칼슘흡수에 도움이 될 수있습니다. 프리바이오틱스를 따로 섭취할필요 없이 한번에 복용 할수 있어서 좋지만, 맛의 호불호와 절취선에따라 잘 뜯어지지 않아 불편하다는 의견을 남겨주셨습니다. Positive 프리바이오틱스 포함 특수코팅 Negatives 개봉이 불편 식품 유형 건강기능식품 용량 60포 유산균 수 미기재 7. California Gold Nutrition 캘리포니아 골드 락토비프 300억 유산균 60정 최저가확인 이번에 추천드리는 제품은 미국에서 유명한 영양제 제조회사 CGN 캘리포니아 골드 뉴트리션사 의 300억 유산균 입니다. 8가지 유산균의 조합 으로 제조 되며, 락토바실러스 LA-14, LR-32, LP-115, LC-11, LS-33과 비피도 박테리움 BI-04, BI-05, BB-03로 이루어져있습니다. 알레르기 유발 물질을 포함하지 않으며 , 다른 제조 물질이 들어가지 않도록 GMP시설에서 제조 되었습니다. 상온보관도 가능하지만 냉장보관을 권장하고있습니다. 투입균은 300억마리이며, 보장균은 따로 기재되어 있지않습니다. 운동을 좋아하시는 분께서 다이어트 유산균 추천 가성비 제품으로 좋다는 상품평을 남겨주셨으며, 아이허브를 통해 배송 되어집니다. Positive 글루텐 프리 비건제품 Negatives 식품 유형 기타가공식품 용량 60정 유산균 수 투입균 300억 CFU 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 작은수익이 발생 할 수있지만, 구매자에게는 추가 비용이 발생하지 않습니다. 유산균 구매가이드 면역력은 신체의 건강을 위해 기본이 되는 인체 방어능력 인데요. 미세먼지 부터 시작해서 잦은 염색, 잦은 회식 야근, 겨울철 습온도등 면역력이 약해질 수 있는 요즘 유산균으로 건강을 챙기는 것은 어떨까요? 오메가3, 단백질 영양제 등과 같은 건강기능식품으로 한국인이 많이 먹는 유산균, 구매 전 기본적인 정보를 체크 한 뒤, 현명한 소비 하셨으면 좋겠습니다. 1. 유산균 종류 1.1 효능에 따른 분류 유산균은 다양한 종류가 있으며 그 효능이 각기 다릅니다. 비피더스균BE80은 배변에 도움을 줍니다. LB81 유산균은 핸드 피부에 자극이 적고, R-1유산균은 면연력에 효과가 탁월합니다. 구강 유산균으로 로이테리균이 있으며, 몸 속 지방을 방지하는 효능은 가세리균 SP주 유산균이 효능이 좋다고 합니다. 유산균 구입시, 목적에 알맞는 유산균을 선택하면 좋겠습니다 .또한 유산균과 함께 다른 성분이 어떤 것이 배합 되어있는지도 눈 여겨 봐야 하는데요. 장에서 유산균의 증식을 위해 먹이가 되는 식이섬유(덱스트린 이눌린) 올리고당과 같은 성분을 프리바이오틱스 라고 부르며, 건강 프로그램 방송을 통해 많이 알려져 있습니다. 1.2 세대(Generation)에 따른 분류 유산균은 세대별로 나뉘기도 하는데요. 1세대 프로바이오틱스 는 유산균 , 유익균 , 젖산균 등 다양한 이름으로 불립니다. 유산균은 좀 더 넓은 범위로, 물질 대사를 통해 탄수화물을 젖산으로 변환하는 모든 균주를 말합니다. 이중에서 인간의 장에서 몸에 이로운 균을 프로바이오틱스 라고 하며, 락토바실러스, 비피더스 같은 주종이 있습니다. 2세대 프리바이오틱스 는 앞서 말했 듯이, 프로바이오틱스(장내 유익균)의 먹이가 되며 종류로는 프락토올리고당이 있습니다. 양배추와 버섯 콩 등에 프리바이오틱스가 있으며, 섬유질이 풍부한 고구마에도 함유 되어있습니다. 3세대 신바이오틱스 는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 동시에 섭취하여 장내에 유익균을 증가 시키고, 세균을 억제에 효과적입니다. 2. 구매 시 확인 사항 유산균은 산 성분과 열에 약해서 코팅 혹은 특수 캡슐과 같은 후 처리 가공 즉, 열처리를 안 한 제품 이 좋다고 합니다. 이는 유산균이 살아서 장까지 이동하기 위한 것이므로, 이 점 유의하여 선택 부탁 드립니다. 제품을 선택 할 때 건강기능식품 마크를 체크하고, 겉 면에 기재된 투입 균수 보다는 보장 균수를 확인 합니다. 식품의약안전처에서 권장 하는 일일복욕량은 100억 마리 인 점 고려하여 제품을 선택하시면 되겠습니다. 3. 섭취 시 주의 사항 유산균 섭취 시 주의 해야 할 점으로는 평소 질병을 앓고 있어 항생제를 복용한다면, 시차를 두고 유산균을 섭취해야 합니다. 개인마다 과민 반응이 있을 수 있으니, 성분을 반드시 확인 부탁 드리며 일일 섭취량을 체크하고 과다 복용 하지 않습니다. 4. 다음과 같은 분께 유산균을 추천 드립니다. 갱년기 건강에 도움이 필요한 중장년층 피부 건강과 질 건강 에 도움이 필요한 여성 분 장 건강 과 면역력을 증진 시키고 싶으신 분 불규칙적이고 건강하지 않은 배변 활동을 하거나 항문 질환 을 가지신 분 야채 위주의 식습관이 아닌 육류 위주의 식습관과 인스턴트 를 즐기시는 분 5. 장 건강에 좋은 음식 양배추 식이 섬유가 많이 함유되어 장 연동 운동을 원활히 하고 글루타민 성분은 위장 세포 재생에 도움을 줍니다. 사과 섬유소 펙틴이 다량 들어있어, 유해균을 억제해주며 장내 유해 물질을 청소하여 장의 운동 능력을 높혀 줍니다. 무 아밀라아제와 리파아제가 많아 더부룩함을 완화 하고 소화를 촉진 시켜주는 음식으로 알려져 있습니다. 쑥 치네올 성분은 대장 내의 나쁜 균을 사멸시키며 소화액 분비를 도와 소화에 도움을 줍니다. 생강 마늘과 함께 음식물 섭취 시 살균 효과를 주어 식중독과 장염을 예방하며 식이 섬유가 풍부해 위액을 증가 시켜 주고 장 운동을 활발하게 해줍니다. 당근 장 점막을 튼튼히 해주는 비타민A가 많으며 식이 섬유 또한 풍부합니다. 그리고 비피더스 인자가 있어 장 질환에 효과적입니다. 개인적인 의견 유명한 브랜드의 제품으로 많은 분들이 선택해주신 제품이라도, 본인에게 맞지 않으면 소용 없습니다. 주변 지인이나 가족이 제품을 드시고 계신다면, 한 번 섭취해보고 본인에게 효과가 나타나는 유산균 제품을 찾는 것이 좋을 거 같습니다. 또한 유산균을 고를 때 유산균 수가 많을수록 좋은 것은 아닙니다. 설사 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서 추천 드리는 방법은 제품을 테스트 해보고, 문제 없으면 조금씩 섭취량을 늘리는 것입니다.

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프로바이오틱스: 미국판매 1위 유산균 컬처렐♬

프로바이오틱스: 미국판매 1위 유산균 컬처렐♬

꺄악!

요즘 건강을 필수로 꼭 챙겨먹고 있는 프로바이오틱스!!

바로 미국판매 1위에 빛나는 유산균 컬처렐입니다.

사실 건강은 미리미리 평소에 챙기는게 중요하잖아요 🙂

그래서 프로바이오틱스의 중요함을 깨닫고 열심히 먹고 있는 유산균이 바로 이 컬처렐인데

깐깐한 미국 소비자들이 가장 많이 선택했다니 더 믿음이 가요 ㅋㅋㅋ

오래된 60년 전통 한독에서 컬처렐 유산균 프로바이오틱스를

지난해부터 정식 판매중 이더라고요.

컬처렐은 미국판매 1위 유산균 브랜드!!

세계 건강기능식품 시장 30%를 차지하고 있는 미국 판매 1위라니-

어마어마하죠잉!!

물론 미국 뿐 아니라 캐나다, 홍콩, 중국에서도 사랑받고 있다는데

친한 언니도 늘 유산균은 이 컬처렐로 챙겨먹는걸 보고 전 컬처렐을 처음 알았다가

이렇게 한독에서 정식판매하는 것을 먹고 있지요 🙂

유산균을 고를때 중요한게 뭔지 아시나요?

일단 어떤 유산균인지 확인을 해야합니다.

유산균이 너무 다양하고 생존, 증식하는 정도도 제각각이라니 잘 살아가고 잘 정착하는 고급유산균을 선택해야 한다는 것!

그리고 유산균 보장균수가 중요해요!

그래서 전 컬처렐 유산균을 선택했어요!!

컬처렐의 가장 큰 특징은 바로 장 건강과 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 주는

필란드발리오사의 특허받은 유산균-

락토바실러스 람소서스 GG (LGG)가 100%함유되어있다는 것!!

세계적으로 가장 많은 연구가 진행되고 있는 프리미엄 유산균 중 하나로

강한 생존력과 부착력, 증식력이 특징이라고 합니다.

전 츄어블 타입과 하드캡슐타입을 먹고 있는데

츄어블타입은 캔디같아서 챙겨먹기가 편해요 ㅋㅋㅋㅋ

하지만 왠지 캡슐이 좀 더 제대로 챙겨먹는 느낌?

그래서 메인으로는 컬처렐 캡슐타입을 매일 먹고 있다는 ㅋㅋㅋㅋ

하드캡슐은 이렇게 하나씩 별도 포장!!

매일매일 챙겨먹은지 지금 한달정도 되었는데 역시 먹을때랑 안먹을때랑 달라요!!

아침이 상쾌하고 활기가 돈달까요 🙂

역시 프로바이오틱스는 챙겨먹어야하지 말입니다.

이렇게 하나씩 캡슐을 어른은 그냥 물과 먹으면 되고

어린이는 물이나 음료수에 타서 먹어도 된다고 하는데

전 캡슐 꿀꺽이 간편해서 좋네요 🙂

꺄악!

정말 프로바이오틱스 유산균은 먹어봐야 아니까

아직 안드시고 계시다면 한번 체험해보시길 추천!!

컬처렐에서 마침 365체험단이라고 이벤트를 하고 있더라고요!!

365일 당신의 장건강을 지켜준다는 취지의 이벤트고

직접 섭취해볼 수 있는 기회니 꼭 한 번 참여해보세요!!

http://goo.gl/437jSB

컬처렐이 워낙 해외에서부터 유명했던거라 직구사이트에도 입소문이 많이 나있던데

한독에서는 100% 항공운송으로 안전하게 국내에 수입되니

해외직구 주문해 놓고 전전긍긍 이제오나 저제오나

배타고오느라 유산균 죽으면 어떡하나 걱정할 필요도 없지요-

네이처셋 몰에서 가격 따져보니 가격도 직구보다 메리트있던데 전 안전하게 여기서 주문하는걸로 🙂

이웃님들도 일단 ‘컬처렐 365 캠페인’부터 참여해보시길!

프로바이오틱스는 소중하니까요 ㅋㅋㅋㅋ

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